¿Qué hacer con la caída del cabello en invierno?
¿Qué hacer si se cae el cabello en invierno?
Introducción: El clima es seco en invierno, la piel es propensa a descamarse y el cabello no soporta el frío y la sequedad. En esta época, es probable que se produzca la caída del cabello. ¿Qué hacer ante la caída del cabello en invierno? Si me caigo así, ¿me quedaré calvo? Echemos un vistazo a este artículo sobre qué hacer con la caída del cabello en invierno.
Qué hacer con la caída del cabello en invierno
1. Protección solar
Aún hay que prestar atención a la protección solar El contenido de rayos ultravioleta del sol en invierno. No es menos que bajo el sol abrasador del verano, especialmente cuando el clima es seco. En los días en que el sol es fuerte, no olvide usar protector solar. También debe intentar usar una sombrilla durante las actividades al aire libre. a tu cabello.
2. Reduce la frecuencia de lavado del cabello
No te laves el cabello con demasiada frecuencia En el invierno seco, algunas personas se lavan el cabello con frecuencia tan pronto como sienten que se les cae. El resultado es contraproducente. Cuanto más frecuentemente se lavan el pelo, peor se les cae el pelo. Debes intentar reducir el número de lavados de cabello en invierno. Generalmente, con 1 o 2 veces por semana es suficiente.
No uses el tipo de champú que elimina la grasa y la caspa como lo haces en verano; intenta lavar tu cabello con jabón menos alcalino; usa más acondicionador, también puedes usar un poco de cerveza o agrega de forma intermitente; Un poco de sal y vinagre al agua para lavarte el cabello, lo que puede prevenir y reducir la caída del cabello.
3. Ajusta tu dieta
Ajustar tu dieta tiene mucho que ver con el crecimiento del cabello, el metabolismo y la nutrición dietética. El hierro, el azufre, la vitamina A, la vitamina E y las proteínas de alta calidad son nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello. Por lo tanto, la dieta debe diversificarse y comer más proteínas vegetales, como frijoles, algas, etc., también se puede disponer de un yin más nutritivo. en la dieta Alimentos que nutren los pulmones, como semillas de sésamo, miel, hongo blanco, nueces, gachas de azucena, frutas, verduras, etc. La suplementación adecuada con algo de vitamina B2 puede tener un buen efecto en la prevención de la caída del cabello.
Dieta y cuidados de la salud
Tratamiento dietético para la caída del cabello
1. Polygonum multiflorum y huevos en maceta: 60 gramos de Polygonum multiflorum, 2 huevos, añadir agua y cocine juntos. Después de que los huevos estén cocidos, retire las cáscaras. Tome los huevos y hiérvalos durante unos 5 minutos. Cómelos y beba la sopa. Este producto es adecuado para el encanecimiento prematuro de la barba y el cabello, la caída excesiva del cabello y el envejecimiento prematuro causado por la deficiencia y la fragilidad de la sangre. Es más eficaz para quienes son "deficientes e incapaces de complementar".
2. Gachas de huesos de oveja: triturar 1-2 tibias de oveja, añadir 10 dátiles rojos y 10 longanes cada una, 100-150 gramos de arroz glutinoso, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar como papilla. Se puede consumir desde el solsticio de invierno de ese año hasta el inicio de la primavera del año siguiente. Esta papilla tiene el efecto de calentar los riñones y reponer la sangre, y es adecuada para personas con caída del cabello, deficiencia renal, dolor de espalda y anemia leve.
3. Sopa de frijoles negros para el crecimiento del cabello: 30 gramos de semillas de sésamo, 30 gramos de frijoles negros, 12 gramos de baya de goji y 20 gramos de azúcar. Después de hervir durante aproximadamente media hora, cómelo con los restos de la sopa. Tomar una vez al día durante 60 días. Este producto puede nutrir el cabello y es especialmente eficaz para personas con insomnio y ensoñaciones.
4. Frutas en conserva para embellecer el cabello y nutrir la sangre: 50 gramos de carne seca de longan, 30 gramos de dátiles rojos, 30 gramos de semillas de morera, 30 gramos de semillas de baya de goji y una cantidad adecuada de miel. Agregue una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento durante 30 minutos, agregue la miel y cocine hasta que el jugo se espese. Consuma unos 10 gramos al día. Esta receta tiene el efecto de nutrir la sangre y hacer crecer el cabello, y es especialmente adecuada para personas con tez pálida y pérdida de sangre yin.
5. Lonchas de hígado de Polygonum multiflorum: 60 gramos de Polygonum multiflorum, 15 gramos de baya de goji, 200 gramos de hígado de cerdo, 200 gramos de pepino, cantidad adecuada de aceite, sal y glutamato monosódico. Triture el Polygonum multiflorum hasta convertirlo en polvo, agregue 300 gramos de agua y hierva hasta obtener aproximadamente 100 gramos de jugo espeso. Agregue las rodajas de hígado de cerdo y déjelas en remojo durante 2 a 4 horas. Ponga aceite en la olla hasta que esté cinco o seis veces maduro, agregue las rodajas de hígado y fríalas con aceite, agregue la cebolla verde y el jengibre picado y saltee hasta que esté fragante. Vierta las rodajas de pepino, la sal, el glutamato monosódico, un poco de jugo espeso de Shouwu y la carne de cerdo. rodajas de hígado y bayas de goji fermentadas, sofreír rápidamente durante 3-5 minutos y servir. Este producto tiene las funciones de nutrir el hígado, disipar el viento, reponer la esencia y nutrir los riñones. Es eficaz para el cabello seco, el encanecimiento prematuro y la caída prematura del cabello. Debe tomarse 2-3 veces por semana.
6. Sopa de capa de maní y dátiles rojos: Después de remojar 100 gramos de maní en agua tibia, ponga en la olla la capa de maní y 10 dátiles rojos juntos, use el agua en la que se remojan los maníes y cocine a fuego lento durante aproximadamente media hora, agregue la cantidad adecuada de azúcar moreno y sirva. Beba 3 veces al día, beba sopa y coma dátiles. Esta receta tiene el efecto de nutrir y reponer la sangre, y es adecuada para el crecimiento del cabello y el cabello negro en personas débiles.
Diez secretos para prevenir la caída del cabello
1. No utilices peines y cepillos para el cabello de nailon, ya que los peines y cepillos para el cabello de nailon generan fácilmente electricidad estática, lo que provocará una irritación adversa en el cabello. y el cuero cabelludo Lo más ideal es utilizar un peine de boj y un cepillo con cerdas, que no solo eliminan la caspa y aumentan el brillo del cabello, sino que también masajean el cuero cabelludo y favorecen la circulación sanguínea.
2. Lávate el cabello con frecuencia. El mejor intervalo entre lavados con champú es de 2 a 5 días. Mientras te lavas el cabello, debes frotarlo y masajearlo, lo que no solo puede mantener el cuero cabelludo limpio, sino también activarlo. la circulación sanguínea del cuero cabelludo.
3. No utilices champús desengrasantes fuertes ni alcalinos. Estos champús son muy desengrasantes y deshidratantes y pueden provocar fácilmente sequedad del cabello y necrosis del cuero cabelludo. Debes elegir champús que no sean irritantes para el cuero cabelludo y el cabello. Champú natural sin ácidos, o elige según tu tipo de cabello.
4. Dejar de fumar. Fumar encogerá los capilares del cuero cabelludo, afectando así al desarrollo y crecimiento del cabello.
5. Beber alcohol con moderación. El licor, especialmente el licor caliente, producirá calor y humedad en el cuero cabelludo, provocando la caída del cabello. Incluso la cerveza y el vino deben consumirse con moderación, y el hígado debe estar "descansado". "al menos una vez a la semana. Dos días (es decir, dejar de beber).
6. Eliminar la depresión mental, el estado mental inestable y la ansiedad diaria provocarán la caída del cabello. Cuanto más profundo sea el grado de depresión, más rápida será la caída del cabello. Para las mujeres, es importante vivir una vida ocupada. mientras se mantiene la cantidad adecuada de ejercicio, el cabello quedará brillante y negro, lleno de vitalidad. Por el contrario, para los hombres, cuanto más estresante es la vida y más ocupado el trabajo, mayores son las posibilidades de caída del cabello. respirar profundamente, caminar, hacer gimnasia relajante, etc. pueden eliminar la fatiga mental del día.
7. Tenga cuidado al realizar la permanente y el secado con secador. El calor que emite un secador de pelo puede alcanzar los 100 grados, lo que destruirá el tejido capilar y dañará el cuero cabelludo. el tiempo y no haga la permanente demasiadas veces. El impacto del líquido permanente en el cabello también es relativamente grande y dañará gravemente la vitalidad del cabello si se usa con demasiada frecuencia.
8. Coma más verduras para prevenir el estreñimiento. Coma más cereales y frutas durante todo el año. La ingesta reducida de verduras puede provocar fácilmente estreñimiento y "manchar la sangre", afectando también la calidad del cabello. Caída del cabello. Caída del cabello en la parte superior.
9. El aire acondicionado debe ser adecuado. El aire cálido, húmedo y frío del aire acondicionado puede ser la causa de la caída del cabello y las canas. El aire demasiado seco o la humedad demasiado alta no son buenos para el cabello. protección.
10. Preste atención a la ventilación de sombreros y cascos. El cabello es intolerante al calor sofocante. Las personas que usan sombreros y cascos dejarán su cabello hermético durante mucho tiempo, lo que puede dañarlo fácilmente, especialmente. si la línea del cabello se ve afectada por el sombrero o el casco, los músculos de los poros comprimidos pueden relajarse fácilmente y provocar la caída del cabello, por lo que los sombreros y cascos deben estar bien ventilados, como agregar forros huecos o pequeños agujeros.