El origen del término solar Jingzhe
Índice
El origen de los impactantes términos solares
Cómo hacer gachas saludables Jingzhi
Los tres elementos esenciales de la salud de Jing Zhe
El origen de los impactantes términos solares
Zhe es uno de los veinticuatro términos solares, y "Zhe" significa "ocultar". Se acerca el invierno y muchos animales se esconden e hibernan. Esto se llama hibernación. El año siguiente, cuando estaba en "Spring Return", salí y dije que era hibernación. La primavera ha vuelto a la tierra y los truenos son cada vez más fuertes. En el pasado, se pensaba que los animales podían despertarse de su hibernación al ser despertados por un trueno. Entonces hay un dicho impactante.
Los "Veinticuatro Términos Solares" decían: "En el Festival de febrero, todo tiembla y la vibración es un trueno, por eso se llama trueno. Es una cucaracha que se escapó. Pero Tao Yuanming, una". El poeta de la dinastía Jin, dijo en un poema: "Lluvia de primavera En ese momento, hubo un trueno en la esquina este, y todos acecharon y la hierba y los árboles se suavizaron. “De hecho, los insectos no pueden oír el trueno. La primavera ha vuelto y el clima más cálido es el motivo por el que ponen fin a la hibernación y "huyen sorprendidos".
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Receta de papilla para la salud de las palpitaciones
Gachas de hojas de bambú
15 g de hojas secas de bambú (30 g de hojas frescas de bambú), 30 g de yeso, 60 g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar. Primero ponga las hojas de bambú y el yeso en una cacerola, agregue 5 tazones de agua, fría hasta llegar a 4 tazones, retire el residuo y extraiga el jugo, luego cocine el arroz y el arroz japónica en papilla, luego agregue el azúcar y revuelva uniformemente. Tómelo una vez al día durante 3 a 5 días. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, aliviar la irritabilidad y calmar la sed, la diuresis y la hinchazón y desintoxicar. La papilla de hojas de bambú se utiliza principalmente para tratar la fiebre. Los síntomas incluyen sed, polidipsia, ojos rojos, lengua roja, saburra amarilla, pulso hinchado, llagas y erosiones en la boca y la lengua, orina amarilla, distensión por calor y ántrax en la espalda.
Gachas de crisantemo
500 gramos de crisantemo blanco, 200 gramos de arroz japónica, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de manteca de cerdo y sal refinada, se pueden seleccionar otros condimentos según el gusto personal. . Remoje el arroz japónica durante 10 minutos, luego agregue una cantidad adecuada de agua y hiérvalo junto con el arroz japónica, luego agregue artemisia truncatula y agregue jengibre, manteca de cerdo, sal refinada y otros condimentos a la papilla. La papilla de Artemisia arborescens tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, y es más adecuada para personas con dolor de hernia y dificultad para orinar causada por el estancamiento del qi del hígado.
Gachas de apio
Agrega 250 gramos de arroz, agrega una cantidad adecuada de agua, cocina hasta que esté medio cocido, luego agrega 120 gramos de apio lavado y picado y cocina la papilla hasta que esté cocida. . La primavera no es sólo la época en la que el apio se comercializa en grandes cantidades, sino que también es una época en la que son habituales los dolores de hígado, los dolores de cabeza y la hipertensión arterial. Comer gachas de apio puede aliviar el calor del hígado, reducir la presión arterial y aliviar los mareos.
Gachas de boniato
Boniato, mijo, cebolla de verdeo picada, aliño. Corta las batatas en trozos pequeños, luego agrega una cantidad adecuada de agua y mijo para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté espesa, agregue la cebolla verde picada y varias aguas de ajuste de hojas. Este tipo de papilla es más adecuado para personas con hipertensión arterial, arteriosclerosis y obesidad. Bajo en calorías, rico en nutrientes y sabe bastante bien.
Gachas de semillas de loto
Semillas de loto, arroz japónica, sopa de pollo, cebolla verde picada y condimentos varios. Primero remoje las semillas de loto en agua, sáquelas, luego hiérvalas en agua limpia y sáquelas. Vierta la sopa de pollo en otra olla, agregue las semillas de loto y el arroz japónica y cocine hasta obtener una papilla. Una vez que la papilla esté lista, agregue la cebolla verde picada y otros condimentos. Las semillas de loto tienen el efecto de calmar la mente y nutrirla, especialmente indicadas para quienes son olvidadizos, soñadores, molestos e insomnes en primavera.
Gachas de dátiles rojos y maní
20 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de maní, 25 gramos de ñame, 100 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar. Marinar los dátiles rojos cortados en cubitos y el ñame con azúcar blanca durante 30 minutos. Poner el maní y los tallos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego alto hasta que la papilla de arroz esté espesa, luego agregar una cantidad adecuada de dátiles rojos cortados en cubitos. , ñame cortado en cubitos y azúcar blanca y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Los dátiles rojos y los cacahuetes nutren el qi y la sangre y ayudan a la digestión. Mejora la inmunidad humana, previene y trata la osteoporosis y la anemia y suaviza los vasos sanguíneos. Es eficaz comer alimentos de azufaifa con deficiencia de calcio durante el período máximo de crecimiento y desarrollo de los adolescentes.
Gachas de harina de maíz y boniato
10g de harina de maíz, 10g de boniato, 10g de arroz japónica. Primero bata la harina de maíz con agua fría hasta formar una pasta, luego agregue las batatas después de que el agua hierva. Tenga cuidado de remover el fondo de la olla constantemente, de lo contrario se pegará fácilmente. Se recomienda utilizar fuego lento al cocinar gachas, para que las gachas cocidas queden más deliciosas.
La papilla de harina de maíz y boniato es rica en ácidos grasos y ácidos grasos insaturados. La papilla es relativamente baja en calorías y está especialmente indicada para personas con pérdida de apetito y estreñimiento después de las vacaciones.
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Las tres claves para la salud de Jingzhe
Artículos sobre dieta
Consuma más alimentos ligeros, ricos en proteínas vegetales y vitaminas.
El clima obviamente se está volviendo más cálido, por lo que la dieta debe ser cálida y ligera. Debe cumplir con la naturaleza del hígado, apoyar el bazo y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable consumir más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, sangre de pato, aloe vera, rábano, melón amargo, hongos, colza, ñame, loto. semillas, hongos blancos y otros alimentos.
Come más peras.
Durante la temporada del Despertar de los Insectos, el clima cambia de cálido a frío y es relativamente seco, lo que provoca que la gente tenga sed y tosa debido a infecciones externas. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Existe la costumbre popular de comer peras para lograr un éxito inesperado. Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en jugo, al horno o hervidas.
Consume menos alimentos con grasa animal.
Después del susto, el clima será notablemente más cálido y la comida ligera ayudará a tu metabolismo. Por ello, se recomienda comer más vegetales con fibra cruda como los brotes de bambú y el apio, que tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal. Trate de comer la menor cantidad de alimentos grasosos posible y también coma alimentos menos irritantes, como chiles, cebollas, ajos, chiles, etc.
Artículos deportivos
También debes mantenerte abrigado al hacer ejercicio.
Durante la temporada de Jingzhe, hay una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Es fácil enfermarse cuando hace calor y frío al principio, por lo que también debes prestar atención a mantenerte abrigado durante el ejercicio. especialmente las articulaciones, para protegernos del frío.
Sal a hacer ejercicio después de que se despeje la niebla.
La niebla es relativamente densa por las mañanas durante la temporada de miedo, lo que fácilmente puede causar enfermedades respiratorias. Debido a que la temperatura por la mañana todavía es generalmente baja, es mejor que las personas que quieran hacer ejercicio temprano esperen hasta que el sol esté alto y la temperatura suba antes de salir a hacer ejercicio.
La intensidad del ejercicio debe ser moderada
Como acaba de pasar el invierno y hace tiempo que no haces ejercicio, debes realizar un ejercicio moderado al empezar a hacer ejercicio. No pida más ejercicio de una vez, simplemente increméntelo lentamente.
Suministros preventivos
Prevención de resfriados
Despertado al "trueno de primavera, todo crece". En esta época, la temperatura aumenta rápidamente y la sensación de primavera es cada vez más fuerte, pero el aire frío todavía se mueve hacia el sur de vez en cuando, lo que puede provocar un "frío de finales de primavera". Por lo tanto, las personas deben prestar más atención a mantenerse abrigadas en este momento, ponerse o quitarse ropa en cualquier momento según los cambios climáticos y usar un chal por la mañana y por la noche para evitar la invasión del frío y la humedad y prevenir los resfriados.
Antiartritis
La osteoartritis de rodilla es causada por el viento, el frío y la humedad que invaden los meridianos de la superficie de los músculos humanos, provocando que el qi y la sangre no fluyan con fluidez. Si hay un "resfriado de finales de primavera", las personas con artritis de rodilla sentirán más dolor. Estas personas generalmente pueden usar rodilleras o fumarse las rodillas con palitos de moxa.
Prevenir enfermedades gastrointestinales
"Los truenos primaverales sacuden a la gente". Después del shock, todo se recupera, la primavera es cálida y florecen las flores, que es también la estación en la que se activan diversos virus y bacterias. . La gente debería prestar más atención a proteger el "estómago" y el "intestino" para prevenir enfermedades gastrointestinales. Es mejor no comer alimentos que se hayan dejado toda la noche. Si se dispone de comida para pasar la noche, se debe calentar bien antes de consumirla. Algunos medicamentos gastrointestinales deben prepararse en casa.
Prevenir epidemias
Después del pánico, también es la temporada de enfermedades epidémicas, como gripe, meningitis, varicela, culebrilla, hepatitis A, etc. En esta época lo mejor es comer con moderación, prestar atención a la higiene familiar y personal, lavarse las manos con frecuencia y abrir más ventanas. Es mejor que las personas enfermas, especialmente los niños, no vayan a lugares concurridos.
Prevención de Alergias
Si vas a salir de excursión, ten cuidado para prevenir las alergias al polen. Las personas alérgicas al polen deben saber a qué flores son alérgicas y evitar los alérgenos de forma proactiva.
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Artículo sobre el origen del término solar Jingzhe;
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