Qué hacer si los músculos del brazo duelen debido al esfuerzo

¡Hola!

El dolor muscular es una reacción normal del cuerpo humano. Cuando la carga sobre los músculos excede el límite que pueden soportar, los músculos se dañarán. Este daño es la causa de su dolor. \nSi le duelen los músculos, deje de hacer trabajo pesado y déles suficiente tiempo de recuperación para repararse lentamente. Tanto el masaje como el agua tibia ayudarán con la recuperación muscular. Luego coma más alimentos ricos en proteínas, carne, leche, huevos (pero no demasiado), etc.

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