¿Cuál es la importancia de la nutrición infantil? ¿Cómo se puede mejorar?
La nutrición racional es un requisito previo para la salud de los niños, y la dieta científica es una condición necesaria para obtener una nutrición razonable. En la infancia, la velocidad tanto física como mental es muy rápida y la cantidad de ejercicio aumenta gradualmente. Por lo tanto, la demanda de sustancias que suministran energía, como proteínas y carbohidratos, es particularmente grande, y también hay una gran demanda de vitaminas, minerales, etc. Por lo tanto, una dieta nutritiva de los niños es muy importante para su salud física y su desarrollo.
Aunque los productos nutricionales para niños actuales son mucho mejores que antes, la estructura de los alimentos aún no es lo suficientemente científica y puede haber muchos problemas en la forma de cocinar los alimentos. Esto tiene un impacto negativo en la ingesta de nutrientes. No obtener nutrición a través de una dieta razonable conducirá a desnutrición, como raquitismo, anemia, inmunidad deficiente y retraso en el desarrollo intelectual, o conducirá a sobrenutrición, como niveles altos de azúcar en sangre y sobrepeso.
Principios de una dieta nutritiva para niños
1. Consuma alimentos reales: Aléjese de los alimentos artificiales y los alimentos llamados "saludables" son los mejores.
2. Abstenerse de aditivos excesivos: Los alimentos que contienen una variedad de aditivos, o alimentos que contienen aditivos con los que todo el mundo no está familiarizado, son en su mayoría altamente procesados.
3. Comprar menos comida de supermercado: porque la mayoría no son tan frescas. Entonces es mejor ir al mercado de verduras.
4. Comer más, no más: elegir alimentos cuidadosamente cultivados, aunque sean un poco más caros. Además, reducir la ingesta de alimentos puede reducir la ingesta de calorías, ayudar a perder peso, prevenir el cáncer y ralentizar el envejecimiento; .
5. Comer más frutas y verduras frescas: Casi no hay objeciones a ello. Además de absorber mucha fibra y vitaminas adecuadas, también puede ayudar al cuerpo a reducir la ingesta calórica.
6. Respetar las tradiciones alimentarias: Comer menos comida preparada. La comida tradicional se ha transmitido hasta nuestros días y debe tener sus méritos.