¿Qué comer cuando tienes las manos y los pies fríos en invierno? ¿Qué debes hacer si tienes las manos y los pies fríos en invierno?

Muchas personas tendrán manos y pies fríos en invierno, porque el clima en invierno es relativamente frío, pero muchas personas no saben cómo cuidar sus cuerpos cuando se enfrentan a manos y pies fríos en invierno. Especialmente algunas personas no saben cómo cuidarse a través de la dieta. Entonces, ¿qué comes cuando tienes las manos y los pies fríos en invierno? ¿Qué debes hacer si tienes las manos y los pies fríos en invierno?

1. Cordero

Una de las razones por las que las manos y los pies están fríos en invierno se debe a la falta de energía yang en el cuerpo, lo que afecta la función hematopoyética del hígado. Si tiene las manos y los pies fríos en invierno, comer más cordero puede ayudar a reponer la energía yang del cuerpo, estimular la circulación sanguínea y aliviar las manos y los pies fríos.

2. Chiles

Los chiles, los pimientos, las cebollas, el ajo, etc. son especias picantes. Su consumo puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea en el organismo. Además, la capsaicina contenida en los pimientos puede ayudar a fortalecer el estómago y favorecer la digestión. El clima es frío en invierno y comer chiles cuando se pierde el apetito puede ayudar a mejorar el apetito y ayudar al cuerpo a absorber más calorías para aliviar las manos y los pies fríos.

3. Jengibre

El gingerol contenido en el jengibre puede ayudar a favorecer la digestión y la circulación sanguínea en el cuerpo, y ayudar al cuerpo a regular y mejorar el metabolismo. Una de las razones del frío en las manos y los pies es la circulación sanguínea bloqueada en el cuerpo. El jengibre puede ayudar eficazmente a mejorar síntomas como el frío en las manos y los pies y los escalofríos.

4. Puerros

Los puerros son un alimento que puede calentar los órganos internos. Las personas que temen al frío en invierno y tienen las manos y los pies fríos pueden querer comer puerros para calentarse. todo el cuerpo. Los puerros tienen el efecto de promover el qi, regular la sangre y calentar el cuerpo. Comer puerros en invierno puede promover la circulación del qi y la sangre en el cuerpo y aliviar las manos y los pies fríos.

5. Azufaifa

Las azufaifas son alimentos calientes que pueden ayudar a nutrir el cuerpo y promover una circulación sanguínea fluida en todo el cuerpo. Una mejor circulación sanguínea puede ayudar a aliviar los síntomas de las manos y los pies fríos. el Qi y la sangre fluyen suavemente y calientan las manos y los pies.

6. Zanahorias

Las zanahorias son ricas en vitamina A, que puede ayudar eficazmente a aliviar los problemas de la piel causados ​​por la deficiencia de vitaminas en invierno. La vitamina A es una vitamina liposoluble que ayuda a proteger la superficie de la piel. Además, comer zanahorias puede ayudar a activar los órganos internos y la sangre, y ayudar a calentar todo el cuerpo.

7. Longan

Muchas mujeres son propensas a tener las manos y los pies fríos en invierno debido a la mala circulación sanguínea en las extremidades. El consumo adecuado de longan puede ayudar a reponer el qi y la sangre y promover la sangre. Circulación en el cuerpo y ayuda a mejorar las manos y los pies fríos.

8. Qué hacer si tienes los pies fríos mientras duermes en invierno

(1) Remojar los pies en agua tibia

Remojar los pies es lo más efectivo Método para calentar los pies antes de acostarse. La mayoría de las personas se remojan los pies antes de acostarse. Un dicho reconocido por la comunidad de la medicina china es que si los pies están calientes, el cuerpo estará caliente. Sin embargo, si los pies están fríos antes de acostarse, no importa qué tan caliente esté el cuerpo. es decir, no podrás dormir. A lo que debe prestar atención al remojar los pies es al nivel y la temperatura del agua. Es mejor remojar el nivel del agua a dos o tres pulgadas por encima del tobillo. La temperatura del agua debe estar en el rango de 41 a 45 ℃. Debe sentirse ligeramente caliente justo después de remojarlo en el agua.

(2) Frotar los pies

Frotar los pies también es un método más práctico. En invierno, muchas personas sienten las manos frías cuando están al aire libre, por lo que suelen utilizar el método de frotarse las manos para refrescarse. abajo. También puedes usar este método para tus pies, que consiste en frotar tu pie derecho hacia adelante y hacia atrás en tu pantorrilla izquierda antes de acostarte. Uno es para generar calor a través de la fricción y el otro es que el calor en la pierna izquierda será. transferido a la planta derecha mediante transferencia de calor y, a su vez, la pierna izquierda se calentará. También puede frotar sus pies hacia adelante y hacia atrás en la pantorrilla derecha. Este método también es muy práctico.

(3) Use bolsas de agua caliente

Cuando hace frío en invierno, la mayoría de las personas están acostumbradas a usar bolsas de agua caliente para mantenerse calientes, pero casi todos los que compran bolsas de agua caliente Se utiliza para calentar las manos. Para calentar el cuerpo. Las personas que tienen los pies fríos al dormir por la noche deben prestar atención. Antes de acostarse, podemos poner la bolsa de agua caliente debajo de la colcha, al cabo de unos minutos comprobarás que la colcha está muy caliente. No tienes que preocuparte por los pies fríos mientras duermes, pero presta atención a la calidad de la compra de una bolsa de agua caliente calificada para evitar fugas de agua caliente.

(4) Equipo de calentamiento

El clima es frío en invierno Si no haces un buen trabajo para mantenerte abrigado cuando duermes por la noche, no podrás hacerlo. No importa lo bueno que sea tu cuerpo, calienta tus pies, por lo que debes cubrirlos con una colcha de algodón más gruesa.

Muchas personas suelen decirles a los demás que tienen los pies fríos cuando duermen por la noche, pero no saben que su propio equipo térmico es demasiado tosco. Las personas con pies fríos deben usar calcetines térmicos limpios por la noche para mantener los pies más calientes.

1. Si tienes una manta eléctrica, enciéndela para calentar la cama antes de acostarte. Esto naturalmente hará que tu sueño sea mucho más cálido.

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Antes de acostarte, puedes salir a caminar, principalmente caminando rápido, durante quince a veinte minutos, hasta que sientas que tu cuerpo está caliente. Porque gran parte del motivo de los pies fríos en invierno es la mala circulación sanguínea. El calor generado por los órganos no se puede transferir bien a los pies a través de la sangre, lo que provoca pies fríos. Por lo tanto, el ejercicio no solo calienta el cuerpo sino que también. Puede acelerar la circulación sanguínea. Cabe destacar que es recomendable hacer ejercicio media hora antes de acostarse, de lo contrario puede afectar el sueño.

(6) Dieta

Las personas con pies fríos deben evitar comer alimentos fríos y crudos y comer más alimentos calientes. Tales como: carpa cruciana, zanahoria, mango, longan, ternera, pollo, pato, semillas de loto, etc. Si los pies fríos son severos, por ejemplo, algunas personas duermen toda la noche y sus pies todavía están fríos cuando se despiertan a la mañana siguiente. Puede ir al médico y pedirle que le recete algún medicamento según sus atributos físicos. tratamiento.