¿Cuáles son algunos alimentos que son buenos para el estómago y fáciles de digerir?

Las manzanas, pomelos, uvas, naranjas, piñas, etc. pueden prevenir la acumulación de grasa, reponer el corazón y el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed.

Las nueces, avellanas, piñones, longan, cacahuetes y otros frutos secos pueden reponer oligoelementos de forma oportuna y son beneficiosos para la salud ósea.

Los cacahuetes y la miel nutren el estómago.

El estómago, es decir, limpiar y nutrir el yin del estómago, es un método de atención médica para tratar la sequedad del estómago, la lesión por fluidos corporales y la deficiencia del yin del estómago. Los síntomas incluyen dolor de acidez o malestar estomacal, flatulencia, dolor de estómago, hambre, heces secas, boca y garganta secas, lengua roja con menos saburra y pulso rápido.

Como dice el refrán, "la regla de las tres partes, el alimento de las siete partes" deben llevarse a cabo sobre la base de la regla de las tres partes. Después de un examen y diagnóstico completos, se debe llevar a cabo un tratamiento sistemático y rehabilitación psicológica para lograr el efecto del tratamiento ideal.

Buenos hábitos para nutrir el estómago:

1. Desarrollar buenos hábitos de vida: comer comidas pequeñas con frecuencia y comer sólo siete veces hasta saciarse. Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come menos por la noche. Evite comer en exceso.

2. Terapia dietética activa y masajes para el cuidado de la salud: el cordero y otros alimentos calientes tienen un efecto nutritivo del estómago y son adecuados para los estómagos fríos; la desinfección y esterilización del ajo ayudan a eliminar la inflamación; Tremella, dátiles rojos y nueces se pueden utilizar como snacks o platos. Puedes frotarlo con las manos después de las comidas y antes de acostarte, y frotarlo en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 64 veces. Luego frota tus manos y masajea tu abdomen.

En tercer lugar, cambia tus hábitos alimentarios: come puntualmente, come sentado, no comas de pie ni en cuclillas. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como barbacoa, no coma alimentos ácidos, fríos y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té y café menos fuertes.

En cuarto lugar, preste atención a la calidez local. Cuando se utiliza aire acondicionado, la temperatura debe controlarse en torno a los 27°C. La temperatura interior es entre 3 ℃ y 5 ℃ más baja que la temperatura exterior. Después de quedarse dormido, se debe cubrir el abdomen con una fina colcha o manta para evitar que la salida de aire del aire acondicionado mire directamente hacia el cuerpo.

5. Mantenga un estado de ánimo feliz, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso y evite la fatiga excesiva. El clima de verano puede hacer que las personas se sientan ansiosas, irritables e irritables y propensas a síntomas como pérdida de apetito, distensión abdominal, diarrea o estreñimiento. También puede provocar el agravamiento o la recurrencia de úlceras pépticas y gastritis crónica.

Por lo tanto, tarde o temprano deberás controlar tu mentalidad y salir a hacer ejercicio moderado al aire libre. Cálmate y descansa: la aparición y el desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por tanto, debemos prestar atención a la salud mental, mantener la alegría y la estabilidad emocional y evitar estímulos emocionales negativos como la tensión, la ansiedad y la ira.

Se recomiendan 6 tipos de alimentos que nutren el estómago:

1. El repollo

tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, aliviar el dolor, desintoxicar y reducir la hinchazón. , elimina el calor y la diuresis, y puede usarse para tratar la opresión en el pecho, la sed, el dolor de garganta, la dificultad para orinar, la pérdida de audición, la falta de sueño, el dolor en las articulaciones y el dolor abdominal causado por el calor interno. La vitamina C y otros ingredientes que contiene pueden aliviar el dolor y promover la curación de las úlceras.

Guisar semillas de coix, cáscara de mandarina y miel con repollo puede curar el dolor epigástrico, la plenitud epigástrica, las úlceras estomacales y duodenales. Guisar frijoles adzuki, melón de invierno y azúcar de roca puede reducir la hinchazón y la diuresis. Las personas con heces blandas y bazo y estómago débiles no deben comer demasiado.

2. Longan

“El lichi es delicioso cuando se come y el longan es muy nutritivo”. A diferencia del lichi, que es húmedo y caliente, el longan se puede utilizar como medicamento y tiene muchas funciones, como afrodisíaco y qi, calienta el estómago y fortalece el bazo.

3. Zanahorias

Tiene un sabor dulce y plano, "reduce el qi y nutre la temperatura media, beneficia el bazo y el diafragma, humedece los intestinos y el estómago, calma los cinco órganos internos. y tiene el efecto de nutrir los alimentos." El caroteno rico se puede convertir en vitamina A, que puede mejorar la visión, mejorar la inmunidad y prevenir enfermedades respiratorias. El caroteno es soluble en grasa y es más adecuado para guisar con carne para obtener un mejor sabor.

El caroteno es liposoluble y es más adecuado para guisar con carne para un mejor sabor.

4. Ñame

A medida que el clima se vuelve más fresco, algunas personas con deficiencia de bazo y estómago a menudo experimentan síntomas como menos comida, hinchazón, heces blandas y extremidades cansadas. Beber gachas de ñame con regularidad puede aliviar eficazmente las molestias estomacales.

5. Calabaza

El "Compendio de Materia Médica" registra: "La calabaza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra en el meridiano del bazo y el estómago y puede nutrir el medio". temperatura, reponer el qi, reducir la inflamación, esterilizar y aliviar el dolor. Su rica pectina puede "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados ​​y plomo, y desempeñar un papel desintoxicante.

Al mismo tiempo, la pectina puede proteger el estómago de la irritación y reducir las úlceras. La calabaza se puede utilizar para cocinar gachas o sopas para nutrir el estómago.

6. Leche

Las principales funciones de la leche son nutrir los pulmones y el estómago, producir fluidos corporales y humedecer el intestino grueso. Tiene un buen efecto sobre el dolor de estómago debido a la deficiencia de yin. y estreñimiento debido a la insuficiencia de líquidos corporales.

Las investigaciones han descubierto que la leche tiene un efecto terapéutico muy eficaz sobre las úlceras pépticas y el estreñimiento habitual. Aunque la leche tiene un buen efecto nutritivo del estómago, los expertos recuerdan que los pacientes con diarrea, deficiencia del bazo y humedad no son aptos para beber demasiada leche en la vida diaria.