¿Qué debo hacer si tengo las manos y los pies fríos en invierno?

Es un fenómeno fisiológico normal tener manos y pies fríos en invierno, porque la caída de temperatura hará que los vasos sanguíneos se contraigan y la capacidad de retorno de sangre se debilite, lo que provocará una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos y dedos de los pies y mala circulación nerviosa periférica. También puede ser causado por insuficiencia de Qi y sangre, ropa demasiado delgada y demasiado ajustada, o hipoglucemia y presión arterial baja, las manos y los pies fríos no son una enfermedad y sólo pueden cambiarse mejorando la condición física. Los métodos específicos son los siguientes:

1. La circulación sanguínea lenta puede hacer que el cuerpo se enfríe fácilmente. Puede comer más alimentos que promuevan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, zanahorias, cebollas y ajo. , mariscos, tofu, cordero y ternera, pimienta, etc. Las mujeres que han dado a luz pueden beber más sopa de rábano blanco y cordero, astrágalo, sopa de pollo negro y sopa de pato viejo angélica, que no solo pueden activar la circulación sanguínea, sino también disipar el frío y mantener el calor. ?

2. ¿Condicionamiento farmacológico? Para las personas con manos y pies fríos de larga duración y síntomas graves, se recomienda utilizar medicamentos para regular el cuerpo a diario, como sopa de ginseng y baya de goji, sopa de jengibre y angélica, sopa de azufaifo y astrágalo, sopa Sihong, etc. Estas sopas pueden regular eficazmente sus cuerpos y ayudarlos a mantenerse calientes en invierno. Además, puede usar la bolsa de medicamentos para remojar sus pies todos los días antes de acostarse, así que asegúrese de mantener los pies calientes e insista en remojarlos todas las noches. ?

3. La dieta y los medicamentos sólo pueden desempeñar un papel de apoyo. Si quieres solucionar fundamentalmente el problema de los teléfonos móviles fríos, debes seguir haciendo ejercicio. Sólo el ejercicio puede mejorar la inmunidad humana, mejorar la condición física y reducir las posibilidades de enfermarse. Por lo tanto, si se quiere mejorar los síntomas de manos y pies fríos, el ejercicio es fundamental, como correr, saltar, saltar rana, nadar, hacer yoga, etc. ?

Finalmente, ya sea dieta, medicina o ejercicio, sólo la perseverancia puede ayudar a mejorar los síntomas de manos y pies fríos. ?