¿Cómo protegen los niños sus dientes?
1. Alimentos que contienen calcio
Si quieres tener dientes sanos, debes prestar atención a la salud dental y comer más alimentos ricos en calcio. Especialmente durante la infancia, preste atención a las elecciones dietéticas. Los padres deben darles a sus hijos más verduras que puedan favorecer la masticación, como apio, repollo, espinacas, puerros, algas marinas, etc. , lo cual es beneficioso para favorecer el desarrollo de las encías y la rectitud de los dientes.
Comer verduras con regularidad también puede prevenir la caries dental, porque las verduras contienen un 90% de agua y algunas sustancias fibrosas. Al masticar verduras, el agua de las verduras puede diluir el azúcar en la boca, lo que dificulta el crecimiento de bacterias. La fibra dietética puede limpiar y limpiar los dientes.
2. Coma más alimentos duros.
Comer más alimentos duros es bueno para la construcción de los dientes, como maíz, sorgo, ternera, carne de perro y algunos frutos secos, como bellotas, semillas de melón, nueces y avellanas.
3. Té negro
El té negro también tiene efectos especiales en la protección y fortalecimiento de los dientes. Hacer gárgaras con té negro con regularidad puede evitar que las bacterias formen placa o se mezclen con el azúcar y las partículas de alimentos para producir ácidos que pueden corroer el esmalte dental. Los científicos japoneses han confirmado que beber más té verde puede ayudar a prevenir las caries y un estudio reciente muestra que el té negro también puede proteger los dientes.
4. El pomelo y la salud de las encías
La inflamación de las encías es muy molesta, pero una vez que te encuentras con esta situación, no tienes de qué preocuparte, porque la inflamación de las encías en realidad es una fuente de vitamina. C en su cuerpo Los síntomas de deficiencia son la señal de angustia de su cuerpo y le recuerdan que es hora de tomar suplementos vitamínicos.
En este momento será de ayuda comer algunas frutas ricas en vitamina C, como pomelo, limón, kiwi, etc., especialmente el pomelo, el efecto será inmediato. Por lo tanto, siempre que desarrolles el hábito de comer un pomelo todos los días, te ayudará a solucionar el problema de la inflamación de las encías.
Extraído de "Changing Eating Habits for Life" editado por Zhang Xunjie y publicado por China Textile Publishing House.
# # #En primer lugar, sustituir el cepillo de dientes periódicamente para eliminar el desgaste del mismo durante un periodo de tiempo, restablecer el masaje entre el cepillo de dientes y las encías y eliminar la suciedad mediante el cepillado.
En segundo lugar, utiliza pasta de dientes natural. Lo mejor es no contener demasiados elementos químicos para evitar las caries. Trate de no utilizar medicamentos blanqueadores. Provoca cambios químicos en el esmalte dental más duro del cuerpo humano, lo que hace que los dientes se blanqueen y el resultado es daño a los propios dientes.
En tercer lugar, utilizar hilo dental para eliminar la impactación después de las comidas. Puedes comprarlo en hospitales o grandes tiendas de productos sanitarios y no es caro.
En cuarto lugar, no es aconsejable ingerir alimentos crudos, fríos o recalentados, demasiado duros o demasiado dulces, para evitar irritaciones de la pulpa dental y pulpitis. Tampoco es aconsejable fumar ni beber té. lo que puede provocar sarro y gingivitis.
La quinta vez en tu tiempo libre es utilizar la lengua para masajear las encías orales. Esto significa que se gira la lengua en la boca, además de las encías internas y externas de los dientes superiores e inferiores. De esta manera, las encías están limpias, se acelera la circulación sanguínea en la boca, se mejora el ambiente bucal, se mantiene la higiene de la cavidad bucal, la tez está fresca y natural y la energía está llena. Este método tiene buenos efectos para el cuidado de la salud, es simple de operar y tiene efectos significativos.
En quinto lugar, si sufre de caries dental, dientes faltantes, dientes faltantes, demasiados dientes, dientes desplazados, dientes flojos, periodontitis y otras enfermedades, debe acudir al departamento de odontología a tiempo para un descubrimiento oportuno y Tratamiento, para no afectar otros dientes, dañar la coordinación de la masticación, dañar la cara y al mismo tiempo afectar la función gastrointestinal y endocrina, brindar vacunación temprana para la salud física y mejorar en gran medida la calidad de vida.
En sexto lugar, acudir al dentista una vez al año o seis meses para que le limpien los dientes, limpie los huecos, superficies distales y caras linguales de los dientes que no se pueden cepillar normalmente, retire el cálculo dental y elimine Los dientes malos durante el proceso de limpieza dental. La detección temprana y el tratamiento temprano juegan un papel importante en la salud física.
En séptimo lugar, ayuda a cambiar los hábitos de masticación unilateral, mantener la coordinación del arco dental, promover el desarrollo general de la mandíbula y mantener la cara.
En octavo lugar, la atención médica debe comenzar desde el corazón, cuidar activamente y aprovechar el día y la noche.
# # #La forma correcta de cepillarse los dientes
Al cepillarse los dientes superiores posteriores, coloque el cepillo de dientes en los dientes superiores posteriores de modo que las cerdas queden en un ángulo de 45 grados. hasta los dientes, y luego gire el cabezal del cepillo de arriba a abajo, cepille cada parte unas 10 veces, cepillando el interior y el exterior de la misma manera. Al cepillarse los dientes posteriores de la mandíbula, coloque el cepillo de dientes en los dientes posteriores de la mandíbula con las cerdas todavía en un ángulo de 45 grados con respecto a los dientes. Gire el cabezal del cepillo y cepille de abajo hacia arriba, repitiendo unas 10 veces en cada zona. El método de cepillado es consistente por dentro y por fuera. El método de cepillado labial para los dientes frontales superiores e inferiores es el mismo que para los dientes posteriores. Al cepillar la superficie palatina de los dientes frontales superiores y la superficie lingual de los dientes frontales inferiores, se puede establecer firmemente la cabeza dramática. Los dientes superiores se cepillan de arriba a abajo y los dientes inferiores se cepillan de abajo hacia arriba.
Al cepillarse las superficies de mordida de los dientes superiores e inferiores, coloque el cepillo de dientes sobre las superficies de mordida de los dientes y cepille hacia adelante y hacia atrás horizontalmente con un poco de fuerza.
A la hora de cepillarte los dientes, levántate temprano todos los días, lávate los dientes una vez antes de acostarte por la noche y enjuágate la boca después de las comidas. Se necesitan de 3 a 5 minutos para cepillarse todas las partes de los dientes cada vez. Cepillarse los dientes por la noche antes de acostarse es aún más importante porque puede eliminar las partículas de comida y la suciedad acumulada en los dientes de las tres comidas de ese día. De lo contrario, cuando duermes por la noche, las bacterias se reproducirán en la boca y las sales de calcio de la suciedad y la saliva se depositarán para formar placa y sarro, lo que provocará caries dental y enfermedad periodontal.
¡Y no olvides cepillarte ahora la lengua y el revestimiento de la boca!
¡Deseo que sonrías a menudo y te mantengas joven para siempre!