Diagrama paso a paso de ensalada de verduras para una comida reductora de grasa, cómo hacerla deliciosa
1 lechuga vegetal
30g zanahorias
50g atún en lata
45g brócoli
Color 20g pimienta p>
45 g de pitahaya roja
60 g de patata
1 seta shiitake
Condimento: un poco de pimienta negra
Algún dulce tailandés y salsa picante
Valor de sal
Un poco de salsa de ostras
¿Cómo reducir la comida grasa ~ ensalada de verduras?
Prepara los ingredientes necesarios, luego lava la lechuga, córtala en tiras largas y colócala en el plato inferior.
Pon las rodajas de brócoli y zanahoria en agua y hierve, y cocina las patatas al vapor durante 15 minutos. Al mismo tiempo, triturar el pimiento morrón y la pitahaya en dados y reservar.
Lavar los champiñones, añadir aceite de oliva y sal a la olla, añadir los champiñones y sofreír hasta que estén cocidos, espolvorear con pimienta negra picada durante 3-5 minutos, luego cortar en cubos y reservar.
Cuando todos los ingredientes estén listos, empieza a colocarlos en el plato. Cada uno puede colocarlos según sus preferencias.