Diagrama paso a paso de ensalada de verduras para una comida reductora de grasa, cómo hacerla deliciosa

1 lechuga vegetal

30g zanahorias

50g atún en lata

45g brócoli

Color 20g pimienta

45 g de pitahaya roja

60 g de patata

1 seta shiitake

Condimento: un poco de pimienta negra

Algún dulce tailandés y salsa picante

Valor de sal

Un poco de salsa de ostras

¿Cómo reducir la comida grasa ~ ensalada de verduras?

Prepara los ingredientes necesarios, luego lava la lechuga, córtala en tiras largas y colócala en el plato inferior.

Pon las rodajas de brócoli y zanahoria en agua y hierve, y cocina las patatas al vapor durante 15 minutos. Al mismo tiempo, triturar el pimiento morrón y la pitahaya en dados y reservar.

Lavar los champiñones, añadir aceite de oliva y sal a la olla, añadir los champiñones y sofreír hasta que estén cocidos, espolvorear con pimienta negra picada durante 3-5 minutos, luego cortar en cubos y reservar.

Cuando todos los ingredientes estén listos, empieza a colocarlos en el plato. Cada uno puede colocarlos según sus preferencias.