¿Puedo perder 40 libras comiendo menos y haciendo ejercicio en tres meses?
Sí.
Defender una vida vegetariana
La comida vegetariana tiene muy pocas calorías y no te preocuparás por ganar peso si comes más. Muchos hombres y mujeres amantes de la belleza eligen una dieta vegetariana. sin comer carne para mantener una buena figura, pero no saben que el cuerpo necesita una variedad de nutrientes es demasiado simple y la ingesta de proteínas de la carne será insuficiente y el cuerpo se resentirá fácilmente. de la desnutrición.
Corrección: come un poco de carne roja de forma adecuada
Para que tu cuerpo esté más delgado y saludable, necesitas complementar una variedad de nutrientes. No basta con comer comida vegetariana. un poco de carne roja magra de forma adecuada. Es científico y razonable. La carne roja contiene el famoso ingrediente L-carnitina, que puede promover la quema de grasa y mantener el equilibrio entre grasa y músculo, de modo que la grasa y la masa muscular del cuerpo puedan alcanzar los estándares. Lo que necesita saber es que la L-carnitina no lo es. encontrado en dietas vegetarianas. Además, la proteína de la carne roja es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Desempeña un papel importante en la composición de los tejidos celulares y es la base de todas las actividades vitales. Una cantidad suficiente de proteínas en el cuerpo también mantiene un cuerpo delgado. El pescado, los huevos y los lácteos son las principales fuentes de proteínas de alta calidad.
Sentarse justo después de comer
Este es un mal hábito de muchas personas, justo después de comer, se sientan en el sofá a ver la televisión, o incluso se acuestan directamente a dormir. Son hábitos de vida muy poco científicos. Debido a que acabas de terminar de comer y las calorías de tu cuerpo no se han consumido a tiempo, sentarte o acostarte en este momento provocará que se forme grasa en tu cintura y abdomen.
Corrección: Camina después de las comidas
Para tener salud y buena figura, no te sientes ni te levantes inmediatamente después de las comidas. Haz un breve descanso de 10 minutos y luego haz algún ejercicio sencillo. Incluso estar de pie un rato es bueno, si está dispuesto, lo mejor es caminar durante 15 minutos, lo que puede favorecer la digestión de los alimentos y eliminar la sensación de hinchazón después de comer.
La mala postura crea una barriga grande
La mayor parte de la barriga grande es causada por malos hábitos de vida. Por ejemplo, la postura sentada afectará directamente al crecimiento de la grasa abdominal, lo que puede afectar la salud. La grasa abdominal es la principal causa de muerte. Además, las malas posturas como encorvar el pecho y encorvarse también pueden provocar la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen.
Método de corrección: Utilizar cojines
Existe una especie de cojín que tiene la característica de ajustar y sostener la parte posterior de la columna. Formará varios puntos de apoyo en la espalda para mantenerla. la espalda recta. Este tipo de cojín se utiliza a menudo. Los cojines ajustables pueden evitar la acumulación de grasa en la cintura y el abdomen.