Combinación de dietas durante la pérdida de peso

Durante mi período de pérdida de peso, mi entrenador me dijo que "el 30% depende del ejercicio y el 70% depende de la dieta". Por eso, la dieta es particularmente importante durante mi período de pérdida de peso. Hoy quiero compartir con vosotros mi dieta durante mi periodo de adelgazamiento. ¡Simple y efectivo!

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Método/Pasos para leer paso a paso

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Desayuno: Beber 300ml de agua tibia antes de las comidas puede ayudarnos a limpiar nuestro estómago e intestinos, eliminar la basura del cuerpo y ayudarnos a perder peso. Entonces nuestro desayuno es principalmente proteico. Mi desayuno es: un huevo y un vaso de leche. Si no haces ejercicio extenuante, te durará hasta el mediodía. Si al mediodía todavía no tienes hambre, puedes comer una manzana o beber una taza de té caliente para hacer tus necesidades.

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Mediodía: Siempre como arroz y verduras. Solo como un plato de arroz y cambio las verduras todos los días para asegurar una nutrición equilibrada. Nota: No se pueden comer fideos, bollos al vapor, pasteles, albóndigas ni otras pastas. He experimentado este malentendido antes, y saltarse la pasta debido al ejercicio es definitivamente rápido y efectivo. El arroz se consume muy rápido, ¡pero solo puedes comer un plato!

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Cena: ¡En realidad no hay cena! ¡Oye, oye! ¡Es cierto! Normalmente hacemos ejercicio por la tarde, recuerda: ¡no comas antes de hacer ejercicio! Absolutamente no, de lo contrario tendrá dolor de estómago, dificultará su ejercicio y no hará suficiente ejercicio. Todo esto es en vano. Si hiciste mucho ejercicio ese día, puedes regresar y comer una manzana o un plato de avena y olvidarte del resto.

Cosas a tener en cuenta

Bebe más agua durante el día. No pienses en beber bebidas. Lo mejor es utilizar agua alcalina y agua hervida.