¿Qué suplementos debo tomar en invierno?
Método/Pasos
Raíz de loto, el invierno es la época en la que la raíz de loto está en el mercado. Comer raíz de loto cuando el clima es seco puede nutrir el yin y eliminar el calor, hidratar la sequedad y saciar la sed, calmar la mente y calmarla. La raíz de loto es adecuada para hacer sopa, salteados o ensaladas frías y tiene un sabor delicioso.
La pera, fresca y jugosa, contiene un 85% de agua, agridulce, rica en vitaminas y otros nutrientes. En invierno el clima es seco y hay menos agua. Comer una pera todos los días puede reducir la sequedad corporal, promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones. Comerlo crudo o hervirlo en sopa de pera con azúcar de roca son buenas opciones.
Los cacahuetes son de naturaleza plana y de sabor dulce. Pueden despertar el bazo y fortalecer el estómago, humedecer los pulmones y resolver la flema, y nutrir y regular el qi. Consúmelo en invierno para mejorar la resistencia y aumentar la nutrición. Hervidos, fritos o crudos.
Estofado, a todo el mundo le gusta comer estofado en invierno, pero si comes demasiado, te enojarás. De hecho, la olla caliente tiene un alto contenido calórico y es, de hecho, la primera opción para nutrirse en invierno, pero hay que comer menos sopa espesa, menos carne y más verduras para lograr una buena mezcla de carne y verduras.
Yam Yam contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias, que son beneficiosas para la digestión y absorción del bazo y el estómago. La mucina del interior puede prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos y tiene el efecto de prevenir enfermedades cardiovasculares y prolongar la vida. Se puede utilizar para cocinar alimentos al vapor, hacer sopa o saltear verduras.
Vino de arroz amarillo El vino de arroz amarillo contiene 18 tipos de aminoácidos, algo que ningún vino puede igualar. Los oligosacáridos altamente funcionales del vino de arroz pueden mejorar la inmunidad y la resistencia. El vino de arroz es apto para beber a una temperatura de 35 a 45 grados.
El calamar, la sepia contiene 100 gramos de proteínas y muy poca grasa, sólo 0,7 gramos. También contiene hidratos de carbono, vitaminas A, B, fósforo, hierro y otros elementos. alimento nutritivo y graso. Está delicioso salteado, estofado, salteado y guisado.
Gachas de azucena, la azucena tiene un sabor dulce y amargo, y tiene un carácter neutro. Es rico en proteínas, vitaminas, caroteno y otros nutrientes, lo que tiene cierto efecto en la inhibición de las células cancerosas. También tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios.
Si te resulta útil, ¡espero que se pueda adoptar!