¿Qué daño le hará al cuerpo si no come durante mucho tiempo para adelgazar?
Si no comes durante mucho tiempo para perder peso, fácilmente sufrirás desnutrición proteica, lo que provocará deterioro de la piel, caída severa del cabello, disminución de la fuerza física, reducción de la resistencia y otros peligros.
El método de perder peso al no comer alimentos básicos puede ser efectivo en los primeros tres meses, pero siempre que comiences a comer alimentos básicos nuevamente, el peso del perdedor se recuperará o incluso superará el anterior. nivel. Especialmente las mujeres, su ingesta diaria de alimentos no es grande y su capacidad para digerir alimentos ricos en proteínas y grasas es bastante limitada. Una vez que no comen alimentos básicos, son propensas a la desnutrición proteica.
Aquellas niñas que para empezar no son “fuertes” son propensas a sufrir trastornos menstruales, y algunas pueden sufrir anemia, amenorrea, atrofia ovárica e incluso edema. Comer sólo carne y verduras sin alimentos básicos durante mucho tiempo también inhibirá la secreción de insulina, reducirá la sensibilidad a la insulina y, finalmente, inducirá hiperglucemia.
Información ampliada:
Aún puedes perder peso comiendo los alimentos básicos adecuados
La ingesta diaria de alimentos básicos de un adulto sano debe ser superior a 250 gramos. pero ahora el arroz pulido y los fideos finos que consume son insuficientes en vitamina B y fibra dietética. Los expertos sugieren que los cereales integrales se pueden utilizar para reemplazar parte de los "granos refinados" en la vida diaria. La fibra dietética de los cereales secundarios puede controlar la sangre. Azúcar y peso.
Los alimentos básicos deben ser una combinación de espesor y espesor. Lo mejor es comer entre 50 y 100 gramos de cereales integrales, cereales diversos o cereales integrales todos los días. La mejor composición dietética para un día es: 250 a 400 gramos de alimentos básicos al día, 300 a 500 gramos de verduras al día, 200 a 350 gramos de frutas, 40 a 75 gramos de pescado y camarones, 40 a 75 gramos de ganado. y carne de ave, huevos Clase 40-50 gramos.
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People's Health Network: el método de pérdida de peso de no comer alimentos básicos dañará tu cuerpo