Preservación de la salud: ¿Cómo entender "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno"?

"La primavera y el verano nutren el yang, el otoño y el invierno nutren el yin" es un método retórico que utiliza palabras mutuas en chino antiguo. Requiere "referencia mutua en la escritura y referencia en el texto". Parecería decir dos cosas que no tienen relación, pero en realidad se hacen eco, se explican y se complementan. A la hora de entender su significado, debemos integrar los dos aspectos y no ser paranoicos ni separarnos. Esta frase significa: Las personas que son buenas para mantener la salud deben ajustar el yin y el yang según las cuatro estaciones, mantener la salud en primavera, cultivar en verano, cosechar en otoño y almacenar en invierno.

En primavera y verano, el clima pasa de frío a cálido, y de cálido a caluroso, y todo en el universo adquiere un nuevo aspecto, exuberante y verde. Este es también el momento en que crece la energía yang del cuerpo humano. Por lo tanto, por un lado, las personas deben quedarse despiertas hasta tarde y levantarse temprano adecuadamente, aumentar el tiempo para actividades al aire libre y comer más alimentos que estiren la energía Yang, como cebollas verdes, jengibre, brotes de soja, puntas de plántulas, etc. , y tener una mente alegre y extrovertida, le permite a Yang Can adaptarse a los cambios de estaciones y clima, ascendiendo así y alcanzando un nivel muy alto.

Por otro lado, según el principio de raíces mutuas del yin y el yang, si el qi yang quiere crecer, debe complementarse con líquido yin, de modo que el equilibrio del yin, el yang y los fluidos corporales se puede mantener a un alto nivel. Por lo tanto, en el caluroso verano, las personas deben vivir en reclusión para proteger el yin y los fluidos corporales para evitar daños a los fluidos corporales debido a la sudoración excesiva. Al mismo tiempo, deben aumentar la cantidad de agua que beben y comer más verduras y frutas. Puede nutrir el yin y promover los fluidos corporales para promover el crecimiento de la energía yang, proporcionando una base material continua para el crecimiento del Yang Qi. Además, no es recomendable beber bebidas frías en verano para evitar el consumo excesivo de Yang Qi en el organismo.

En otoño e invierno, el clima pasa del calor al frío, del frío al frío, y todo tiende a estar almacenado. Por lo tanto, las personas necesitan reponer la esencia yin para acumular esencia yin, nutrir la nefrina, fortalecer los huesos y la médula y nutrir el alma. Además, las personas deben proteger el Yang Qi, desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano (al amanecer), prestar atención a mantenerse abrigados del frío y reducir las actividades al aire libre para proteger el Yang Qi reducido y evitar que se filtre. afuera. Al mismo tiempo, también debes comer más alimentos con efectos cálidos sobre el yang, como cordero, puerros, jengibre seco, canela, etc., para mantener tu mente tranquila y vacía, de modo que el yang y el yin qi puedan equilibrarse a un nivel relativamente bajo. nivel.

Datos ampliados:

Alimentos que nutren el yang en primavera y el yin en otoño e invierno:

1. Alimentos recomendados que nutren el yang en primavera y verano: los puerros. , huevos, nueces, tomates, ajo.

2. Recomendaciones de alimentos para nutrir el yin en otoño e invierno: gachas de semillas de loto Tremella, gachas de lirio Tremella, té de crisantemo y baya de goji.

Materiales de referencia:

Nutrir el Yang en primavera y verano, nutrir el Yin en otoño e invierno - Enciclopedia Baidu