Enciclopedia sobre dietas
1. Maíz (sugerencia: no consumirlo por mucho tiempo)
2. Batatas (sugerencia: cocinar al vapor y asar, puedes mezclar). con leche, controlar la cantidad)
3. Taro (recomendación: comer hervido)
4. Patatas (recomendación: comer cocidas, más fáciles de digerir con leche)
5. Guisantes (recomendación: se pueden combinar con maíz, zanahorias picadas, pechuga de pollo picada)
6. Frijoles mungo (recomendación: frijoles mungo y arroz 1:2 para cocinar gachas o arroz)
7. Frijoles rojos (recomendación: cocinar junto con arroz)
8. Mijo (recomendación: cocinar gachas de mijo o arroz mixto para nutrir el estómago)
9. Arroz integral (recomendación: remojar bien antes de comer)
Avena (recomendación: comprar avena cruda, acompañada de frutas, cereales, frutos secos, leche, nutrición equilibrada)
Baja en calorías. Verduras:
1. Hongos
p>La vitamina b2 es rica en vitaminas y ayuda a quemar grasas.
2. Rábano blanco
Alto en fibra y bajo en calorías, favorece el metabolismo y la diuresis.
3. Espárragos
Ricos en vitaminas y minerales
4. Melón amargo
Quita el calor y desintoxica, es un Agente anticelulítico para reducir la ingesta de grasas y polisacáridos.
5. Tomates
Ricos en nutrición
6. Varios tipos de col
Ricos en fibra dietética, que es buena para humedecer. los intestinos Laxante, limpia los intestinos y desintoxica, reduce las grasas en sangre y el colesterol.
7. Apio
Es rico en fibra, lo que es beneficioso para la motilidad gastrointestinal, disminuye la presión arterial, elimina el calor y desintoxica.
8. Pepino
Tiene muy pocas calorías y es refrescante y refrescante.
9. Macroalgas
La suplementación con yodo rico en calcio puede reducir la hiperplasia mamaria y tiene un efecto regulador endocrino en las niñas.
10. Melón de invierno
Depurador del calor, desintoxicante, diurético, deshumidificante e hinchante
Carnes y huevos bajos en calorías:
1. Carne de pechuga de pollo
2. Carne de res
3. Pescado
4.
Frutas bajas en calorías:
1. Manzana
2. Plátano
3. Pomelo
>5. Espino
6. Cereza
7. Papaya
8. Arándano
9. p>
10, naranja
Bebidas bajas en calorías:
Café negro con leche
Yogurt sin azúcar
El núcleo La idea científica de una dieta reductora de grasa es: una dieta rica en proteínas, rica en vegetales y baja en carbohidratos garantiza un déficit de energía, un bajo nivel de azúcar y una nutrición completa.