¿Comer peras y preparar sopa de peras realmente humedece los pulmones y alivia la tos en invierno?
La pera es un 85% agua, de sabor crujiente y tierno, de sabor agridulce, por lo que la pera es muy eficaz como fruta que repone agua y quita la sed. Por lo tanto, las peras son una fruta con un alto contenido de agua, que de hecho puede reponer la humedad de nuestro cuerpo y aliviar la tos causada por la sequedad. Sin embargo, aunque en muchos anuncios vemos a menudo que las peras pueden "humedecer los pulmones y aliviar la tos", no existe ninguna investigación científica formal al respecto.
Por supuesto, como las peras contienen agua, comerlas es bueno para reponer agua y también puede aliviar síntomas como el malestar de garganta y la tos causada por la sequedad. Especialmente para las personas que sufren de faringitis, comer peras puede hacer que su garganta sea más cómoda. Después de beber sopa de peras hecha con peras, mi garganta se sintió aliviada. Esto no se debió a ningún ingrediente especial en las peras, sino a la reposición de agua. De hecho, beber más agua tiene el mismo efecto. Sin embargo, aunque las peras y la sopa de peras no tienen el legendario efecto para aliviar la tos, eso no nos impide disfrutar de su delicioso sabor. ¿Cómo comer peras de forma más saludable?
No se recomienda comer demasiado caramelo de pera. Mucha gente dice que comer una pera por la mañana y por la noche todos los días es más saludable. ¿Es esto realmente necesario? En realidad, no es necesario. En primer lugar, entre la familia de las frutas, las ventajas nutricionales de las peras no son muy destacadas y sólo pueden considerarse de nivel medio a bajo. Además, las peras son grandes y pesadas. Si comes dos peras, la más pequeña pesará entre 200 y 300 gramos y la más grande solo pesará una libra. Además, contiene mucho. de azúcar, que en realidad no es muy bueno para la salud. Además, comer sólo peras por la mañana y por la noche obviamente no cumple con el principio de cantidades variadas y moderadas de alimentos recomendado por las directrices dietéticas de mi país.
1. Consúmelo alternadamente con otras frutas o mézclalo. Las directrices dietéticas de mi país recomiendan que todo el mundo preste atención a la diversidad dietética y se esfuerce por comer al menos 10 tipos de verduras y frutas cada semana. Especialmente para los amantes de las peras, no se pueden comer simplemente peras. Se pueden mezclar con manzanas, azufaifas, caquis, uvas, etc. Coma un poco de cada fruta.
2. Comer peras con moderación. Se recomienda que los adultos coman entre 200 y 350 gramos de fruta fresca al día. Las diferentes variedades de peras varían mucho en tamaño y peso individual. Comer demasiada fruta puede provocar fácilmente problemas de exceso de azúcar y exceso de energía. Es mejor no comer demasiada.
Porque la temperatura es baja. Cuando hace frío, el estómago y los intestinos de algunas personas no pueden tolerar la baja temperatura y se sentirán incómodos si comen frutas frías.
Si tienes problemas como problemas gastrointestinales y eres propenso a la diarrea, puedes sentirte incómodo comiendo peras crudas frías, o incluso experimentar dolor de estómago y otras molestias. Puedes considerar comer menos o calentar las peras y hacer sopa. antes de comerlos. Sin embargo, siempre que no haya ningún problema con el tracto gastrointestinal, comerlo crudo o frío no supone ningún problema.