Todos los nombres y funciones de las frutas
Una lista completa de todos los nombres de frutas y sus efectos
Una lista completa de todos los nombres de frutas y sus efectos Muchas personas comen frutas con regularidad, pero no todas conocen sus efectos. frutas para nosotros. Debido a que algunas frutas no son todas beneficiosas para nosotros, la siguiente es una lista de los nombres y efectos de todas las frutas. Todos los nombres y efectos de las frutas 1
1. Nutrición y efectos de los plátanos
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. . El plátano es fresco por naturaleza y puede reducir la presión arterial y eliminar la sequedad. Las personas que temen los resfriados, están débiles y tienen el estómago débil no son aptas para comer plátanos. Debido a que los plátanos se digieren muy lentamente en los intestinos y el estómago, no son buenos para la vesícula biliar.
2. Nutrición y eficacia de las fresas
Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo y se contamina fácilmente durante su crecimiento, por lo que hay que tener paciencia antes. Comer Limpieza: Primero retire las hojas, enjuáguelas con agua corriente, luego sumérjalas en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalas en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Sólo entonces podrás tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".
3. Nutrición y eficacia de la uva
Las uvas son especialmente indicadas para personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas es sin pelarlas ni escupir las pepitas. La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores beneficios para la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel.
Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en sustancias que mejoran la inmunidad y retrasan el envejecimiento, y el 85% de ellas se absorben y utilizan después de ingresar al cuerpo humano. La membrana interna de la piel de la uva es rica en nutrientes, pero es mejor no comer la piel y el corazón, ya que son difíciles de digerir y propensos a las flatulencias.
4. Nutrición y eficacia de las peras
Las peras son una fruta llena de vitalidad y energía. Es rico en agua, vitaminas a, b, c, d, e y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos y suavizar los vasos sanguíneos, lo que hace que la sangre transporte más calcio al esqueleto.
Pero al comer peras hay que masticarlas con cuidado y lentamente para una mejor absorción. Las peras son ricas en vitaminas y agua. Sin embargo, si la naturaleza es fría, comer demasiado dañará el Yang Qi. Las personas con deficiencia de Yang, miedo al frío y las extremidades frías y las mujeres embarazadas no deben comer más o es mejor no comer nada.
5. Nutrición y eficacia del pomelo
6. Nutrición y eficacia de la manzana
Comer una pequeña cantidad de manzanas cada día puede prevenir muchas enfermedades. regularmente para prevenir el cáncer, porque es rico en antioxidantes naturales fitoquímicos que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.
Las manzanas son ricas en fibra, lo que puede reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y ayudarte a perder peso. Además, tiene los efectos de nutrir el corazón y los pulmones, promover los fluidos corporales y desintoxicar, reponer el qi y armonizar el estómago, aliviar el alcohol y calmar el hígado. Sin embargo, debido a la gran cantidad de fructosa y ácido de frutas, tiene un fuerte efecto corrosivo en los dientes. Es mejor enjuagarse la boca y cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.
7. Nutrición y eficacia del tomate
Los tomates son un superalimento con licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el organismo, prevenir lesiones celulares y son ricos en cítricos. El ácido y el ácido málico pueden eliminar el calor, desintoxicar, proteger el hígado y la diuresis, y es muy eficaz para mejorar la resaca.
8. Nutrición y eficacia de los limones
Los limones contienen "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas, y son ricos en ácido cítrico y limoneno, que ayudan a aumentar el hígado. Función El contenido de enzimas acelera la descomposición de sustancias químicas cancerígenas y elimina las impurezas y toxinas acumuladas en el hígado.
9. Nutrición y eficacia de la sandía
La sandía contiene agua y fructosa, una variedad de vitaminas, minerales y aminoácidos además de mejorar los golpes de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed. y menos orina, además de la orina de color amarillo oscuro, las personas con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo son aptas para comer más, y el efecto curativo es significativo.
10. Nutrición y eficacia de la carambola
La medicina tradicional china cree que la carambola tiene efectos eliminadores del calor, desintoxicante, favorecedor de la producción de líquidos y diuresis. Para aquellos con disuria y otros síntomas, especialmente para pacientes con cáncer que están sometidos a radioterapia, comer más carambola puede proteger contra el daño a las mucosas, pero aquellos con función renal anormal no deben comer. él.
11. Nutrición y eficacia del kiwi
Rico en nutrientes, no sólo complementa la nutrición humana, sino que también previene la formación de nitrosaminas, carcinógenos cancerígenos en el organismo, y también reduce el colesterol y papel de los triglicéridos. El kiwi contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro, magnesio, sodio, potasio y azufre, etc., y también contiene caroteno.
También tiene valor medicinal y es adecuado para indigestiones, pérdida de apetito, vómitos y deficiencias de vitaminas. Sin embargo, es de naturaleza fría y puede dañar fácilmente el yang del bazo y causar diarrea, por lo que no es adecuado comer demasiado. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer con precaución. Las personas con amenaza de aborto, menorragia y micción frecuente no deben consumirlo.
12. Nutrición y eficacia del lichi
Tiene las funciones de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia y nutrir la piel. El consumo regular puede nutrir la piel. El bazo, beneficia el hígado, alegra la piel, genera sangre y nutre la mente, el consumo regular de lichis puede hacer que las personas se sientan sonrosadas y saludables.
13. Nutrición y eficacia de las moras
Se dividen en negras y blancas, siendo ambas comestibles. De sabor dulce y de naturaleza fría, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y ennegrece los ojos.
14. Nutrición y funciones del longan
El longan tiene un sabor dulce y sus funciones principales pueden apetecer y beneficiar el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, nutrir las deficiencias y aumentar la sabiduría, eliminar anorexia, eliminar veneno de insectos, etc.
15. Nutrición y eficacia de la piña
La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne y luego masticas unas rodajas de piña fresca, te será de gran ayuda para la digestión y la absorción.
16. Nutrición y eficacia del durian
Es rico en proteínas y lípidos, tiene un buen efecto nutritivo en el organismo y es una buena fuente de nutrición frutal. El durián tiene un olor especial, que cada persona siente de manera diferente. El olor del durián tiene el efecto de apetecer y promover el apetito. La fibra dietética del durián también puede promover la peristalsis intestinal.
17. Nutrición y eficacia de la pitahaya
Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos sobre la salud humana. Contiene albúmina y antocianinas de origen vegetal que son raras en las plantas en general, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua. La albúmina es una sustancia coloidal viscosa que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
18. Nutrición y eficacia del melocotón
Es de naturaleza cálida, de sabor agridulce, puede aliviar el calor y la sed del verano, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Conocido como el "fruto de los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. La fruta del melocotón es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Es una fruta dietética ideal para pacientes con anemia por deficiencia de hierro. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, por lo que son aptos para pacientes con edema. Comer melocotones en el caluroso verano puede nutrir el yin, promover la producción de líquidos e hidratar los intestinos secos.
19. Nutrición y eficacia del espino
Es rico en vitamina C, una variedad de aminoácidos esenciales y una variedad de ácidos orgánicos. Su contenido en hierro y calcio son los más altos. todo tipo de frutas Contiene flavonoides y es rico en nutrientes. Tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y el apetito, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, favorecer la circulación sanguínea y reducir la flema.
20. Nutrición y eficacia de las naranjas.
Agridulce, de naturaleza fresca. Tiene el efecto de nutrir los pulmones, recuperar la sobriedad y detener la disentería. Las naranjas pueden aliviar la humedad y la expectoración, desintoxicar y aliviar la tos y tratar el dolor lumbar y otros síntomas. Sin embargo, las personas que "a menudo tienen deficiencia de yin y a menudo exceso de yang" deberían comer menos para evitar "quemaduras excesivas".
21. Nutrición y eficacia de la castaña de agua
Conocida como el “fruto bueno del invierno y de la primavera”, es rica en vitaminas y agua, nutritiva, dulce y refrescante, y tiene los efectos de eliminar el calor, promover la producción de líquidos, resolver la flema y calmar la garganta.
22. Nutrición y eficacia de la caña de azúcar
Es muy rica en azúcar y es fácilmente absorbida y utilizada por el cuerpo humano. Además, también contiene grandes cantidades de hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc y otros oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, entre los que destaca el contenido de hierro. Rico en fibra, masticar repetidamente es como cepillarse los dientes con un cepillo de dientes. Dado que la caña de azúcar es de naturaleza fría, las personas con deficiencia de bazo y estómago, estómago frío y dolor abdominal no deben comerla. Todos los nombres de las frutas y efectos 2
Fresas: ricas en vitamina C, que puede prevenir resfriados, sangrado de encías, estreñimiento y arteriosclerosis.
Albaricoques: ricos en vitamina A, que puede prevenir el cáncer y eliminar el cansancio.
Plátano: Complementa la fuerza física, previene el estreñimiento, la hipertensión arterial y la regulación intestinal.
Papaya: Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
Níspero: Previene resfriados, estreñimiento, arteriosclerosis, hipertensión arterial y elimina la fatiga.
Manzana: tiene efecto de regulación intestinal, diuresis y alivia el cansancio.
Limón: Previene resfriados y elimina el cansancio.
Kiwi: previene pecas y manchas, inhibe el estreñimiento, previene resfriados, arteriosclerosis, hipertensión arterial, elimina la fatiga y ayuda a la digestión.
Pomelo: rico en vitamina C, que puede eliminar la fatiga.
La fruta es la principal fuente de vitaminas A y C en la alimentación de las personas. La pectina contenida en las frutas cumple la función de fibra dietética. Al mismo tiempo, las frutas también son indispensables para mantener el equilibrio ácido-base y el equilibrio electrolítico.
Análisis de expertos, el dicho de "oro, plata y cobre" significa que las frutas que se comen por la mañana tienen el mayor valor nutricional y las frutas que se comen por la noche tienen el menor valor nutricional. La razón es que cuando las personas se levantan temprano, el suministro de glucógeno al cerebro se agota. En este momento, comer fruta puede reponer el azúcar lo más rápido posible. Además, si comes fruta por la mañana, podrás absorber fácilmente diversas vitaminas y nutrientes.
Sin embargo, desde el punto de vista digestivo, las personas con problemas estomacales no deben comer fruta en ayunas por la mañana. El profesor Huang Lianzhen también señaló que se debe tener cuidado con el momento en que se elige comer fruta. No significa que comerla por la mañana sea particularmente bueno y comerla por la noche sea particularmente malo.
Comerlo antes de las comidas es bueno para estimular el apetito, y comerlo después de las comidas es bueno para la digestión y absorción de las cosas. La propia fruta contiene enzimas. Si quieres que las enzimas tengan diferentes efectos en el organismo, lo mejor es tener en cuenta el momento de su consumo, que también debe determinarse según las circunstancias individuales de cada persona. Como por ejemplo:
Plátano: El plátano contiene un alto contenido de potasio, que es beneficioso para la función del corazón y los músculos. Al mismo tiempo, el plátano puede ayudar en el tratamiento del estreñimiento, la diarrea en los niños, etc. Apto para consumir antes de las comidas.
Piña: La piña fresca contiene proteasa. Si se come con el estómago vacío, la enzima proteolítica de la piña dañará la pared del estómago. Algunas personas también pueden provocar reacciones alérgicas y deben consumirse después de las comidas.
Caquis: Los caquis contienen una gran cantidad de goma de caqui en polvo y taninos rojos. Si se comen con el estómago vacío por la mañana, el ácido gástrico reaccionará con ellos para formar un coágulo, que se llama "piedra de caqui en el estómago". ", que afecta gravemente la función digestiva. Es mejor comerlo con arroz. Cómelo después de la cena o por la noche.
Espino: Ya sea fruta fresca o sus productos, el espino tiene los efectos de dispersar el estasis y eliminar la acumulación, resolver la flema y la desintoxicación, prevenir el golpe de calor y el enfriamiento, y aumentar el apetito. Pero no lo coma con el estómago vacío. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer temprano en la mañana. Las personas con gastritis e hiperacidez deben comer menos.
Dátiles rojos:
Contiene una gran cantidad de vitamina C, por lo que se les conoce como “pastillas naturales de vitamina C”. Sin embargo, las personas con dolor de estómago, hinchazón e indigestión deben evitar comer. Se recomienda comer antes de las comidas.
Tiene grandes beneficios además de los puntos anteriores, existen algunos puntos adicionales:
1. No exageres. Tomemos como ejemplo las manzanas.
2. No comas manzanas con el estómago vacío temprano en la mañana. La estimulación excesiva de los ácidos de la fruta puede causar problemas estomacales.
3. Cabe destacar las combinaciones de frutas:
Fruta y rábano: propenso al bocio
Sandía y aguacate: vómitos
Almendras y castañas: Nombres y efectos de todas las frutas que provocan dolor de estómago 3
Décimo lugar: Uvas moradas
1. Efectos dietéticos:
Las uvas son de naturaleza suave y gusto El ácido glicínico ingresa a los meridianos de los pulmones, el bazo y los riñones
Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, producir fluidos corporales, fortalecer los músculos y los huesos, reponer el qi y la sangre y promover la micción <; /p>
Trata principalmente el qi y la sangre débiles. También se puede utilizar como tratamiento auxiliar para síntomas como deficiencia pulmonar, tos, palpitaciones, sudores nocturnos, artralgia reumática, gonorrea y edema. como tratamiento auxiliar para la deficiencia del bazo, Qi débil, dificultad para respirar, edema y dificultad para orinar.
2. Belleza y cuidado de la piel:
La uva puede considerarse la reina de la belleza en el mundo de la fruta. Su pulpa, jugo y semillas contienen muchos nutrientes beneficiosos para la piel. tiene propiedades antioxidantes, efectos antiarrugas y antiarrugas, también puede hidratar la piel, haciéndola más húmeda y translúcida
Además, los polifenoles contenidos en las uvas pueden proteger la piel y regenerar la piel. La piel y hace que la piel sea más hermosa. Por lo tanto, es muy adecuado para su uso en el campo de la belleza y el cuidado de la piel, y la industria de la belleza también lo ha desarrollado enormemente. Los productos de belleza y cuidado de la piel a base de uva son mayoritarios en el mercado, como el puré de uva morada, el aceite esencial de semilla de uva, etc.
Ten en cuenta que ya sea líquido puro o aceite esencial, el envase es muy particular. Suele almacenarse en botellas de vidrio oscuro, como marrón oscuro, marrón y otros colores, y se envasa en envases resistentes a la luz. colores. Por ejemplo, la botella de líquido original que se encuentra al lado es una botella de vidrio de color marrón oscuro, para que pueda almacenarse de manera efectiva, de lo contrario se deteriorará fácilmente.
3. Antienvejecimiento
Los flavonoides contenidos en las uvas moradas son potentes antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento y eliminar los radicales libres del organismo.
4. Valor nutricional
El contenido de azúcar de la uva alcanza del 8% al 10%. Además, también contiene diversas sales inorgánicas, vitaminas y diversas sustancias con funciones fisiológicas. Las uvas también son bastante ricas en potasio.
1. El azúcar de la uva es principalmente glucosa, que el organismo puede absorber rápidamente. Cuando se produce hipoglucemia en el cuerpo humano, si se bebe jugo de uva a tiempo, los síntomas pueden aliviarse rápidamente.
2. Los científicos franceses han descubierto que las uvas pueden prevenir la trombosis mejor que la aspirina y pueden reducirla; niveles de colesterol sérico humano, reducen la cohesión plaquetaria y desempeñan un cierto papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
3. Los flavonoides contenidos en las uvas son poderosos antioxidantes que pueden resistir el envejecimiento. y eliminar los radicales libres en el cuerpo;
4. Las uvas contienen un oligoelemento anticancerígeno que puede evitar que las células sanas se vuelvan cancerosas y evitar que las células cancerosas se propaguen. El jugo de uva puede ayudar a los pacientes sometidos a una cirugía de trasplante de órganos a reducir las reacciones de rechazo y promover una recuperación temprana;
5. Comer más uvas moradas es bueno para el cuerpo y la mente, y es adecuado para personas mayores y adolescentes.
Las uvas contienen minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas B1, B2, B6, C y P. También contienen una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. de uvas es bueno para la neurastenia. La fatiga excesiva ayuda mucho. Una vez que las uvas se convierten en pasas, el contenido de azúcar y hierro será relativamente alto, lo que las convierte en un buen tónico para mujeres, niños y personas frágiles y anémicas.
Los usos medicinales de las uvas se han discutido en los clásicos médicos chinos a lo largo de los siglos. La medicina tradicional china cree que las uvas son de naturaleza dulce, ligeramente ácida y neutra, y tienen los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer el qi y la sangre, ser apetecibles, producir fluidos corporales y promover la micción. "Shen Nong's Materia Medica" contiene un artículo que dice: Las uvas son responsables de la "parálisis húmeda de músculos y huesos, la reposición del qi, la duplicación de la fuerza y el fortalecimiento de la voluntad, lo que hace que las personas engorden y sean fuertes, resistentes al hambre y tolerantes al viento y al frío. Comer durante mucho tiempo puede iluminarte y mantenerte joven
Noveno lugar: pomelo
Funciones médicas y de cuidado de la salud:
1. Puede nutrir el tejido. células y mejorar la función hepática;
2. Puede mejorar el apetito.
3. Puede mejorar la obesidad, el edema y las enfermedades del sistema linfático; 4. Puede ser antibacteriano, apetitoso, diurético, desinfectante, blanqueador, etc.;
5. Puede purificar el acné graso profundo y la piel congestionada, promover el crecimiento del cabello y tensar la piel y los tejidos, y prevenir el envejecimiento y las arrugas.
6. Puede tratar los poros dilatados y acondicionar la piel grasa e impura.
Además, tiene ciertos efectos sobre la sordera, las migrañas, los cálculos biliares, las infecciones y la menstruación irregular. etc.
Los pacientes con hipertensión deben tomar medicamentos antihipertensivos durante muchos años para eliminar el exceso de presión arterial del cuerpo. El sodio mantiene el equilibrio bioquímico normal del metabolismo, pero al mismo tiempo a menudo provoca la pérdida del potasio necesario en el organismo. El potasio es extremadamente importante para mantener las funciones del corazón, los vasos sanguíneos y los riñones.
La toronja contiene potasio, pero no lo contiene. También contiene pectina natural, que puede reducir el colesterol en la sangre y reducir el daño a las arterias. las paredes de los vasos sanguíneos, mantienen la función de los vasos sanguíneos y previenen enfermedades cardíacas. Por lo tanto, la toronja es la mejor fruta terapéutica para pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares.
La toronja es rica en vitamina C, fibra soluble y valiosa vitamina natural. P. La vitamina C puede participar en la síntesis de la proteína de colágeno en el cuerpo humano, lo que puede aliviar la fatiga, ayudar a la digestión, producir líquidos y saciar la sed, perder peso y mantener la piel, etc.
Al mismo tiempo. , puede promover la producción de anticuerpos para mejorar la función de desintoxicación del cuerpo. La vitamina P puede mejorar la función de la piel y los poros, lo que es beneficioso para la salud y la belleza de la piel. También tiene el efecto de eliminar el calor y el recocido. para mejorar la permeabilidad y fragilidad de los vasos sanguíneos.
El calcio y el hierro son minerales importantes necesarios para mantener el metabolismo normal del cuerpo humano. El pomelo puede ayudar a la absorción de calcio y hierro, que son necesarios en grandes cantidades. Mujeres embarazadas. La sustancia ácida del pomelo contiene ácido fólico natural, que puede prevenir la anemia en las mujeres que toman píldoras anticonceptivas y en las mujeres embarazadas. Las sustancias ácidas del pomelo pueden promover el aumento de los jugos digestivos, mejorar la función digestiva y facilitar la absorción de los nutrientes. /p>
Es rico en vitamina C, que no solo puede eliminar la fatiga, sino también embellecer la piel. Además, consumir su jugo de pomelo todos los días puede reducir las enfermedades del sistema respiratorio, especialmente los resfriados y la inflamación de la garganta.
Comer pomelo tiene un efecto equilibrante sobre el sistema nervioso central, puede vigorizar el espíritu, aliviar el estrés, estabilizar la depresión y hacer que las personas se sientan relajadas, felices y con energía
Octavo lugar: arándano
1: Previene las infecciones del tracto urinario
El efecto más singular del arándano es que puede prevenir eficazmente las infecciones del tracto urinario.
2. Anti-Helicobacter pylori
Los arándanos contienen proantocianidinas, ácido elágico, ácidos fenólicos, resveratrol y otras sustancias, que tienen efectos antibacterianos. Muchos estudios han demostrado que los arándanos pueden inhibir la infección por Helicobacter pylori y tienen un buen efecto en la prevención de úlceras gástricas, cáncer gástrico y úlceras duodenales.
Tres: antioxidantes
Arándanos Los flavonoides de los arándanos tienen Funciones antioxidantes en pruebas in vivo e in vitro, especialmente flavonoles y proantocianidinas, que tienen un efecto preventivo sobre la aterosclerosis.
Cuatro: Prevenir enfermedades cardiovasculares
Los arándanos contienen una variedad de compuestos de flavonol como hiperósido, quercetina y miricetina. Estas sustancias están estrechamente relacionadas con las antocianinas. Juntas determinan el color del arándano. fruta. Los flavonoles tienen una fuerte actividad antioxidante, pueden inhibir la oxidación del colesterol de lipoproteínas de baja densidad, reducir el nivel de triglicéridos en la sangre y ayudar a promover la salud cardiovascular humana.
Cinco: Proteger la boca y los dientes
Los estudios han descubierto que las sustancias aisladas del jugo de arándano pueden descomponer la flora bacteriana de la cavidad bucal, especialmente las bacterias que causan la caries y la placa dental. Streptococcus mutans en la saliva, protegiendo así los dientes
Seis: Reducir la presión arterial
Las propiedades bajas en sodio y altas en potasio del arándano lo hacen eficaz para reducir la presión arterial. Los estudios han encontrado que el jugo de arándano puede inducir a las células endoteliales vasculares a producir óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos y, por lo tanto, reduce la presión arterial. Esto ayuda a explicar cómo los arándanos pueden ayudar a promover niveles saludables de presión arterial.
Siete: Otras funciones para la salud
Los arándanos también tienen muchas otras funciones para la salud, como laxantes, reducen el colesterol, previenen enfermedades cardíacas, previenen la arteriosclerosis y tienen propiedades antioxidantes, antitumorales. , funciones antivirales, protección hepática y antiulcerosa.
Séptimo puesto: Cereza
1. La eficacia y papel de las cerezas
1. Enriquecimiento de la sangre
Las cerezas tienen un alto contenido de hierro y ocupan el primer lugar entre todas las frutas. El hierro es la materia prima para la síntesis de hemoglobina y mioglobina humana. Desempeña un papel importante en la inmunidad humana, la síntesis de proteínas y el metabolismo energético. También está estrechamente relacionado con la función cerebral y nerviosa y con el proceso de envejecimiento. El consumo regular de cerezas puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, el cerebro y la inteligencia.
2. Prevenir y tratar el sarampión
Cuando el sarampión es frecuente, dar a los niños zumo de cereza puede prevenir la infección. Los huesos de cereza tienen propiedades diaforéticas, eruptivas y desintoxicantes.
3. Disipa el viento, vence la humedad y mata insectos.
La cereza es de naturaleza cálida, tiene la función de nutrir el medio y reponer el qi, puede disipar el viento y eliminar la humedad, y Tiene buen efecto sobre el reumatismo, el dolor de cintura y piernas. Las raíces del cerezo también tienen fuertes efectos repelentes de insectos e insecticidas, y pueden repeler lombrices intestinales, oxiuros, tenias, etc.
4. Astringente y analgésico
La experiencia popular demuestra que las cerezas pueden tratar quemaduras y escaldaduras, son astringentes y analgésicos, y previenen la formación de ampollas y supuración de la zona lesionada. Al mismo tiempo, las cerezas también pueden tratar la congelación leve y grave.
5. Embellece tu piel
La cereza es rica en nutrientes y contiene más proteínas, azúcar, fósforo, caroteno, vitamina C, etc. que las manzanas y las peras, especialmente el contenido en hierro. El jugo de cereza se usa a menudo en la cara y las arrugas para hacer que la piel del rostro se vuelva rosada y blanca y eliminar arrugas y manchas.
2. Valor nutricional de las cerezas
1. En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero las cerezas destacan y destacan: Contenido de hierro por cada 100 gramos de cerezas As hasta 59 mg, ocupando el primer lugar entre las frutas, el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, las manzanas y las naranjas.
2. Contiene azúcar, ácido cítrico, ácido tartárico, caroteno, vitamina C, hierro, calcio, fósforo y otros ingredientes.
Sexto puesto: Melón
El melón tiene altos niveles de vitaminas A y C, por lo que es un alimento ideal para complementar los complementos vitamínicos.
1. Quita el calor del verano y apaga el polidip
Contiene gran cantidad de hidratos de carbono, ácido cítrico, caroteno, vitaminas B y C, etc., y es rico en agua. Puede aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminar problemas, etc.
2. Ayuda a los pacientes renales a absorber nutrientes
El melón contiene invertasa, que puede convertir proteínas insolubles en proteínas solubles. Puede ayudar a los pacientes renales a absorber nutrientes y es beneficioso para los pacientes renales.
3. Protege el hígado
La cucurbitacina B contenida en el melón puede aumentar significativamente la acumulación experimental de glucógeno hepático, reducir el daño hepático crónico, previniendo así la degeneración grasa de los hepatocitos e inhibiendo la fibrosis.
4. Suplemento nutricional
La carne de melón contiene proteínas, grasas, carbohidratos, sales inorgánicas, etc., que pueden complementar la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo humano y ayudar al cuerpo a restaurarse. salud
Quinto lugar: arándano
Valor médico y de atención médica
La fruta del arándano tiene las funciones de mejorar la visión, mejorar la inmunidad, Funciones anticancerígenas, mejora de la memoria y anticancerígenas.
1. Mejora la visión
Las antocianinas de los arándanos pueden promover la regeneración de la rodopsina en las células de la retina, prevenir la miopía severa y el desprendimiento de retina, y mejorar la visión. Al mismo tiempo, las antocianinas tienen la capacidad de acelerar la regeneración de la rodopsina, que es un ingrediente indispensable para garantizar una buena visión.
2. Mejora la inmunidad.
Las bayas de arándano pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. Los arándanos son un alimento rico en fibra y pueden ser una buena fuente de fibra en su dieta diaria. Los arándanos contienen mucho potasio, lo que ayuda a mantener el equilibrio de líquidos, la presión arterial normal y la función cardíaca en el cuerpo.
Los arándanos tienen la capacidad de resistir los radicales libres. Los radicales libres pueden generarse en muchos entornos y empeorar en el cuerpo humano, provocando una variedad de enfermedades relacionadas. Al eliminar los radicales libres, podemos prevenir la aparición de estas enfermedades, reducir el daño causado por los radicales libres de oxígeno a las membranas celulares, el ADN y otros componentes celulares, prevenir trastornos funcionales en el cuerpo y mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades de las personas.
3. Anticáncer
El arándano también es un alimento bajo en calorías. Los nutrientes contenidos en los arándanos tienen un efecto inhibidor sobre el cáncer en etapa inicial. Las antocianinas de los arándanos son antioxidantes muy potentes que pueden ayudar a prevenir la formación de placa en las arterias y diversos tipos de cáncer (prevenir el cáncer de cuello uterino, etc.), y reducir la posibilidad de padecer cáncer.
4. Antioxidante y antienvejecimiento
Las antocianinas naturales del arándano son los antioxidantes más eficaces. La investigación del USDA muestra que entre más de 40 frutas y verduras que la gente come regularmente, los arándanos tienen la capacidad antioxidante más fuerte. Esto significa que consumir arándanos tiene una alta capacidad antioxidante, retrasando así el envejecimiento humano.
5. Mejora la memoria
Los arándanos tienen niveles extremadamente altos de antioxidantes, que pueden mejorar la capacidad cerebral y reducir la enfermedad de Alzheimer. Los arándanos son ricos en antocianinas, que tienen el efecto de prevenir trastornos funcionales, mejorar la memoria a corto plazo y mejorar el equilibrio y la coordinación en las personas mayores.
Los arándanos son una fruta especial. Comer más arándanos también puede reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario.
Cuarto lugar: Blackberry
Blackberry es elogiada como el "fruto de la vida" y el "diamante negro" por los países europeos y americanos.
El zumo de mora ayuda a mejorar el equilibrio, la coordinación y la memoria. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de las moras son clave para sus beneficios para la salud. Las moras también ayudan a promover la comunicación entre las neuronas del cerebro, mejorando el poder cerebral.
El contenido de fibra en las moras del mismo peso es más del triple que el de otras frutas, lo que sin duda es beneficioso para la salud del corazón.
Tercer lugar: Plátano
El plátano es una fruta rica en calorías, y también se utiliza como alimento principal en algunas zonas tropicales. La pulpa de plátano tiene un alto valor nutricional. Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Entre ellos, la vitamina A puede promover el crecimiento, mejorar la resistencia a las enfermedades y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales.
La tiamina puede resistir el beriberi, promover el apetito, ayudar a la digestión y proteger el sistema nervioso; Crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano.
Además de estabilizar la serotonina y la melatonina, los plátanos también contienen magnesio, que tiene un efecto relajante muscular. Los amigos que trabajan a menudo bajo alta presión pueden comer más.
Además, el plátano tiene un alto contenido en potasio, lo que es muy beneficioso para el corazón y la función muscular humana.
Segundo lugar: los albaricoques
El albaricoque es una de las frutas comunes. Es extremadamente nutritiva y contiene más azúcar, proteínas, calcio, fósforo y otros minerales. También contiene provitamina A, vitamina C y vitaminas B.
Los albaricoques también son ricos en betacaroteno, que puede ayudar al cuerpo a absorber la vitamina A.
Primer lugar: Manzana
La manzana es rica en una variedad de oligoelementos y vitaminas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Es un alimento reconocido. nivel Uno de los frutos más saludables.
El fósforo, el hierro y otros elementos que contiene la manzana son fácilmente absorbidos por la pared intestinal y tienen el efecto de nutrir el cerebro y la sangre, calmar la mente y conciliar el sueño.
Las manzanas son ricas en nutrientes que pueden reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial y prevenir el cáncer.