¿Qué nutrientes necesitan los niños cuando tienen ocho años?

Los nutrientes que necesitan los niños a los ocho años incluyen los siguientes:

1. Proteínas: utilizadas para mantener el crecimiento y desarrollo normal del organismo, como pescado, carne, aves, frijoles, etc.

2. Hidratos de carbono: aportan energía, como arroz, harina, pan, patatas, etc.

3. Grasas: Aporta energía y ayuda a absorber vitaminas liposolubles, como carnes, pescados, lácteos, etc.

4. Vitamina A: Buena para la visión y la salud del sistema inmunológico, como la zanahoria, la calabaza, el pimiento morrón, etc.

5. Vitamina C: Ayuda con la absorción del hierro y la salud del sistema inmunológico, como los cítricos, las fresas y los tomates.

6. Calcio: Contribuye al crecimiento y salud de los huesos, como productos lácteos, productos de soja, mariscos, etc.

7. Hierro: Ayuda en la formación de hemoglobina y transporte de oxígeno, como hígado, carnes rojas y frijoles.

8. Zinc: Ayuda a la salud y crecimiento del sistema inmunológico, como carnes, mariscos y frijoles.