Personas que pierden peso

Antes de empezar a hablar de métodos para perder peso, hay una cosa que debo ser fuerte y valiente para gritar: si tu altura (cm) dividida por el peso (gatos) es mayor que 2, por favor no lo hagas. Síguenos juntos, ya eres una belleza delgada a los ojos de la gente moderna. Por el bien de tu seguridad en la vida, primero echa un vistazo a tu conciencia de pérdida de peso a partir de tus hábitos de vida. >

El tema al que todos pueden criticar es el siguiente: Cuando te despiertas una mañana, de repente planeas estudiar, así que te dices a ti mismo que primero debes comer algo para reponer energías, de lo contrario, ¿qué debes hacer si pierdes la concentración? cuando estudias un rato? Después de comer una comida abundante, y además traes un paquete de galletas en la bolsa. Luego caminaste hacia el salón de clases con confianza. Cuando abriste el libro, ¿eh? ¡Sucedió un evento sobrenatural! Te sentiste con sueño porque comiste demasiado, 1+1=. . ¿Vamos? Entonces calculas, pero tu mente divaga. Después de un tiempo, de repente me di cuenta, ¿por qué no como unas galletas para animarme? Ja, soy muy inteligente. Mientras completas el libro y lees un libro, finalmente llega la hora de cenar, pero ya no tienes hambre. Tu corazón da un vuelco, no comeré esta comida hoy y he perdido peso. Entonces, alrededor de las tres de la tarde, tu estómago hace un ruido aterrador, y sacas tu arma secreta, las galletas, para llenar tu estómago, y luego pasas por la hora de la cena y no vuelves a tener hambre. Llega la hora de la merienda de medianoche, las galletas vuelven a hacer su debut y ya está. Si no te quieres tanto, beberás un pequeño trago para evitar atragantarte. .

Respuesta: Uno de los malos hábitos Por experiencia personal, la eficiencia del aprendizaje es definitivamente inversamente proporcional a la cantidad que comes. Especialmente comer pasta y alimentos fritos te hará sentir especialmente somnoliento. ¿Alguna vez has oído el dicho de que comer y dormir te hará ganar peso? Si quieres estudiar de forma eficaz, es mejor comer más verduras, huevos y aves. El segundo mal hábito es que no es necesario llevar bocadillos como galletas. Creo que no te saldrá espuma por la boca si no comes durante 4 o 5 horas. Incluso si tienes mucha hambre, personalmente creo que has estudiado lo suficiente. Sal a comer y toma un poco de aire fresco antes de volver a estudiar, lo que también puede proteger tu vista. Los snacks pequeños como las galletas contienen muchas más calorías que su tamaño y no son nutritivos. Los snacks pequeños sólo bloquearán tus pensamientos y no te ayudarán a refrescarte. Si debes traer un arma secreta para sentirte seguro, trae algo de fruta. No sólo puede saciar tu hambre sino también aliviar la fatiga. El tercer mal hábito es saltarse las comidas. El método de perder peso saltándose comidas no es adecuado para nosotros que somos tan trabajadores como abejitas. En primer lugar, lo que puede tranquilizarte es que las calorías contenidas en las comidas son definitivamente mucho más bajas que las de la comida chatarra como pasteles y snacks. y bebidas, así que siéntete libre de comer. En segundo lugar, saltarse comidas puede provocar pie de atleta. Creo que esta razón es suficiente para asustarte. El cuarto mal hábito es comer bocadillos tarde en la noche y acostarse tarde. Si te acuestas tarde y comes tanto como de costumbre, te garantizo que perderás peso. Pero te conozco demasiado bien. Te amas a ti mismo más que a nadie y nunca te dejarás dormir con el estómago vacío. Me gustaría enfatizar aquí que tres horas antes de acostarte, ya sea que comas frutas, bocadillos o comidas, todo lo que comas te hará ganar peso a la mañana siguiente. No solo es un problema con la carne, sino que debido a los refrigerios nocturnos, estará estreñido y sus pedos huelen más de lo habitual. Debido a que los refrigerios nocturnos no pueden ser digeridos ni absorbidos por completo, se pudrirán y se deteriorarán directamente. en tu estómago Imagina el olor de un bote de basura. Espero que esto te haya ofendido. Además, acostarse tarde provocará trastornos metabólicos, pérdida del control emocional, acné en la cara y aumento de la ingesta de alimentos.

Instrucciones adicionales:

1. Lo primero que debes hacer por la mañana es beber dos tazas de agua tibia (agrega miel para el estreñimiento. Bebe la primera taza a pequeños sorbos). Esto sirve para eliminar las toxinas del intestino delgado. Beba la segunda taza de un gran trago de la misma manera que bebe agua mientras toma medicamentos. Esta taza se usa para eliminar las toxinas del colon. Después de eso, puedes lavarte la cara, cepillarte los dientes y hacer la colcha. Después de encargarte de todo, ponte en cuclillas en el tamaño queen. Te sentirás renovado durante todo el día.

2. Por favor, coma huevos duros en el desayuno. Deben estar hervidos. A los niños que son quisquillosos con la comida también se les pide que coman las yemas. Los huevos cocidos pueden impulsar la peristalsis del intestino delgado y reducir la grasa abdominal. Comer huevos cocidos no aumentará las calorías pero consumirá grasas. Definitivamente es un alimento que te hará perder peso.

3. ¿Sigues pensando ingenuamente que las bebidas de frutas, el té con leche y los refrescos son solo agua y que puedes beberlos sin restricciones? Las frutas bellamente pintadas en estos papeles de regalo en realidad no tienen relación con el contenido de ellos. las botellas. En primer lugar, las bebidas no pueden reponer el agua; en segundo lugar, aumentan de peso con la misma facilidad que los snacks; en tercer lugar, son perjudiciales para la salud de la piel; Mejor bebe más agua.

Beber agua puede promover el metabolismo. Si está tomando pastillas para bajar de peso, beber más agua tendrá mejores resultados. Pero 8 tazas al día son suficientes. Beber demasiado provocará edema. (Nota: Edema significa que la cara se vuelve más gruesa, los ojos se hinchan, hay bolsas debajo de los ojos y las piernas se vuelven más gruesas). Especialmente por la noche, asegúrese de no beber agua una hora antes de acostarse. El edema prolongado es más difícil de tratar que la grasa real.

4. Hablando de edemas, tengo una constitución tipo edema, especialmente en las piernas. Antes de perder peso, todavía tenía varices (venas azules en las pantorrillas). Con este tipo de constitución, tenga especial cuidado de no beber demasiada agua. Comer más papaya puede adelgazar las piernas y conviene masajear con frecuencia las zonas endurecidas de las pantorrillas. La almohada para dormir debe ser más alta. Antes de acostarte, coloca las piernas verticalmente sobre la pared y gira los tobillos hasta que sientas los pies entumecidos. Además, colocar una almohada a la altura de los tobillos mientras duermes puede salvar tus pantorrillas gruesas.

5. No comas chicle, contamina el medio ambiente. Estoy divagando. Masticar chicle traerá mucho aire a tu estómago. Solo masticarlo hará que tu estómago se abulte inexplicablemente. Esto no es más que aire. No creas que es un caso trivial. Ya sabes cómo dar globos. ¿El globo se desinfla después de soplar suficiente aire para sellar su boca? Esto afectará seriamente su figura. Además, masticar chicle ayuda a la producción de saliva y pronto sentirás falsas punzadas de hambre.

6. Si te gusta comer sushi, come sushi frío. Aunque los alimentos básicos son fáciles de ganar peso, en términos relativos, el sushi frío no es fácil de ganar peso. No lo entiendo. El principio parece ser sobre almidón y ácidos grasos. Si tiene algún estudiante de ciencias, explíquemelo. ¿Has oído que comer demasiada fruta puede ayudarte a perder peso? Déjame agregar que las frutas también tienen calorías. Si planeas comer una ensalada de frutas para perder peso, será mejor que ahorres dinero y comas bien. Además, para amigos como yo que morirán si no comen carne, puedo decirles con responsabilidad que comer carne magra no engordará pero también les ayudará a perder peso. Lo que engorda es el condimento de la carne. (La salchicha de jamón no está incluida en lo que quiero decir con carne magra). En la carne, la mayor parte de la salchicha de jamón es almidón. Si tienes que comerla, compra la más cara, el precio es el rey. Al igual que el pollo es la carne con menos calorías entre las carnes comunes, es más probable que KFC engorde que los fideos con carne.

7. No sé si has oído hablar de algún método para inducir el vómito para adelgazar. Cuando escuché sobre esto por primera vez, leí el libro "El Narciso ha montado en la carpa", así que también utilicé este método para perder peso. Te lo digo con sangre y lágrimas, nunca uses este método. Este método en realidad solo pertenece a las novelas. Es difícil recordar el pasado. Cuando comencé a perder peso, tenía la costumbre de comer mucha comida, me arrepentía de haberla comido y la vomitaba. La primera vez fue muy cómodo y de hecho lo vomité todo. Desde entonces, me volví dependiente de inducir el vómito. Cuando induje el vómito por décima vez, ya no podía vomitar. Todo era ácido del estómago. Y después de eso, vomitaba y moría sin que me lo pidieran. Me tomé dos meses de descanso y recuperación antes de recuperarme. Lo que me hizo romper a llorar fue que aun así mi peso no cambió en absoluto, pero mi estómago estaba arruinado.

8. También he probado el ejercicio para perder peso. Muy bien. Sólo quiero recordarles a todos que no hagan ejercicio demasiado intenso, como correr tres mil metros todos los días o pelear. El ejercicio excesivo convertirá la grasa en músculos grandes y lucirás muy varonil. Como niña, la motivación más incansable es ir de compras. Se recomienda usar zapatos planos (los tacones altos son malos para las rodillas) y salir de compras dos horas al día, y tener cuidado de no comer bocadillos. Perder peso también puede mejorar tu temperamento. También intenté subir escaleras, lo cual es realmente útil. Se dice que subir un escalón equivale a caminar 8 escalones en un camino llano. Todo el cuerpo sudará mucho. Era verano, así que me até una envoltura de plástico y subí al quinto piso 10 veces al día. El efecto fue muy bueno. Si tienes piel alérgica o tienes mucho miedo al calor, olvídate de la solución de plástico para envolver, ya que puedes sufrir un golpe de calor.

9. Me gustaría decirle sinceramente que las pastillas para bajar de peso no aportan ningún beneficio. Tratar de lograr el objetivo de perder peso desarrollando buenos hábitos de vida es la solución a largo plazo. Sacrifica tu salud. Pierde peso a costa. Pero si debes adelgazar a corto plazo por diversos motivos, te recomiendo comer 9 rápido 9. Barato y fácil de usar. Aunque nunca lo he comido, realmente vi a Meiyu comerlo y reducir su peso de 120 libras a 100 libras en un mes. No se sintió incómoda ni se recuperó. ¿Alguna vez has notado que el polvo de lúpulo, el polvo de hongos, el polvo de melón amargo, las cápsulas para bajar de peso, etc. que compraste en Gezipu parecen tener poco efecto después de tomarlos? Les pido solemnemente a mis amigos que no los compren por el simple hecho de consumirlos. barato. Algo para comer. Realmente sólo te estoy estafando con tu dinero.

El autor lo ha comprado muchas veces, pero no tiene ningún efecto. Critico especialmente un fármaco para adelgazar llamado cápsulas de melón amargo. Si lo tomas, sentirás mareos, náuseas y perderás la sensación en manos y pies. Por favor, preste atención a la seguridad de los medicamentos. El té adelgazante es bueno. Limpia el estómago y desintoxica, pero no puedes beberlo continuamente durante más de una semana. Las primeras veces son definitivamente efectivas. El problema es que una vez que dejes de beberlo, te estreñirás. durante varios días. Se siente demasiado doloroso, real. Oh oh oh, y además, ¿quién dijo que tienes diarrea y adelgazas? Ve a darle una paliza. La diarrea sólo te hará perder peso porque estás deshidratado. La deshidratación no es sólo una pérdida de agua. Los nutrientes que tienes acumulados en tu cuerpo también se perderán, convirtiéndote en una momia.

10. Hablando de tomar medicamentos, tengo que interrumpir nuevamente. No importa cuán holgazán o hogareño seas, debes tener una resistencia básica. Esta frase no está fuera de tema. Los medicamentos, especialmente los occidentales, contienen antibióticos, hormonas y similares. Cuanto más eficaz sea el medicamento, más probabilidades tendrá de aumentar de peso. Este tipo de gordura es causada por la hinchazón causada por los medicamentos. Así que, si no quieres engordar de repente, cuídate mucho.

Por fin, tal y como esperabas, después de darle la vuelta a la mitad del artículo, después de mucho tiempo sentando las bases, por fin llega el truco. "Perder 8 libras en cinco días es un método perezoso y autoinfligido para perder peso" sin rebote ni secuelas. Pero tienes que escucharme absolutamente, simplemente escúchame, eso es todo. . . No es necesario tomar notas, es fácil.

El primer día come una manzana en el desayuno, una manzana en el almuerzo y una manzana en la cena.

Simplemente repite el primer día durante los siguientes cuatro días.

¿Qué? ¿Estás diciendo que estoy bromeando? No, de verdad que no. Verás, ni siquiera me he muerto de hambre. Este método me lo enseñó mi compañera de secundaria Li Yan, y ella misma lo ha utilizado con resultados obvios. Su compañero de clase Li Yan alguna vez pesó 160 libras y ahora pesa 90 libras. ¿Es esto autorizado?

Notas:

1. La comida adicional que ingiera en cinco días liberará tres veces la cantidad de calorías almacenadas en su cuerpo. Durante este período, tu caca puede estar verde. No te preocupes, no tienes una enfermedad terminal, es simplemente normal.

2.

3. Te sentirás anormal durante este período. Estar despierto y tranquilo es un buen momento para estudiar, pero también puede hacerte sentir somnoliento fácilmente, así que asegúrate de dormir lo suficiente. Además, trate de no hacer ejercicios demasiado extenuantes como escalar el monte Taishan. Te desmayarás

4. El primer día es el más doloroso, pero créeme, no sentirás un poco de hambre excepto el primer día.

5. Se acabó Entonces puedes despedirte de la manzana malvada. Bebe una pequeña cantidad de gachas de arroz (nota: no se permiten gachas de mijo) para la primera comida, gachas de arroz + huevos duros para la segunda comida y gachas y huevos para la tercera. comida. Agregue algo de comida. Si no tiene hambre, no se obligue a comer. Si no tiene hambre, no coma hasta que esté satisfecho. Simplemente utilice una semana para aumentar gradualmente la cantidad de comida que ingiere hasta perder peso. La comida debe ser fácil de digerir y no irritante, de lo contrario tendrás problemas estomacales.

Este método parece tratar de perder peso en una semana, pero de hecho, la etapa de ajuste en la segunda semana también consiste en perder peso. No debes comer en exceso. Perderá ocho libras en la primera semana y es posible que pierda otras tres libras en la segunda semana. Mientras no coma en exceso, estará bien.

6. Si quieres adelgazar de forma más intensa, puedes hacerlo durante tu periodo menstrual. Puedes añadir una taza de agua con miel todos los días para reponer fuerzas físicas. Esto definitivamente no es bueno para el cuerpo, pero también lo he probado y realmente no hay reacciones adversas. Sin embargo, no puedes tomar pastillas para bajar de peso durante tu período menstrual, ya que te hará sentir incómoda.

7. Por el bien de nuestros niños que tienen una capacidad de innovación ilimitada y aman el bricolaje, el autor se toma la molestia de volver a gritar a todo pulmón, debes escuchar mis palabras. No reemplaces las manzanas con nada más. Por supuesto, hay una razón por la que usas manzanas. Las calorías de las manzanas no son demasiado bajas como para hacerte morir de hambre y, por supuesto, no son demasiado altas como para hacerte sufrir. El efecto no es lo suficientemente significativo. Y si insistes en ello durante 5 días, es un límite y no se puede exceder. Si te desmayas, puedo usar con confianza la frase anterior "Debes escucharme" para engañarte. Debido a que este es el método de pérdida de peso más efectivo, no un método de pérdida de peso moderadamente efectivo, cuando el autor lo recomienda solemnemente, lo he considerado con mucho cuidado para ustedes, después de muchas pruebas, me atrevo a mostrar mi vergüenza y dejar que todos sientan lo maravilloso. Sensación de fácil pérdida de peso. Una vez más, sólo sé obediente, eso es todo. .

8. Sólo se puede utilizar una vez al mes. El autor recomienda usarlo una vez cada dos meses. Los buenos hábitos son la mejor manera de perder peso. Si sigues usando este método (parece una tontería) Durante el período de uso de este método de pérdida de peso rápida, no uses pastillas para bajar de peso ni bebas té. Si quieres preguntarme por qué lo pruebas, lo sabrás.

Por último, me gustaría recomendarte algunos consejos para adelgazar.

1 Cuando esperes el autobús en la estación, mantén los talones pegados a las plantas de los pies. A 45 grados de distancia, apriete la cintura y párese de puntillas para mantener la posición, cayendo lentamente, de puntillas, cayendo lentamente, con pantorrillas delgadas y cintura delgada.

2. Al sentarse, siéntese solo en la mitad delantera del taburete, no se apoye en la espalda, mantenga la espalda recta, las pantorrillas apretadas desde las rodillas hasta los talones y las pantorrillas perpendiculares al suelo. Sostener un libro pequeño entre las rodillas también puede consumir grasa del muslo. Tenga en cuenta que un libro pequeño está bien. He usado el Diccionario Xinhua antes y era muy doloroso si me golpeaba los pies.

3. estás perdiendo peso, si tu compañero te pide que pruebes los snacks que compró, te dirá con decisión que no me gusta comerlos, sin mencionar que está tratando de bajar de peso. Esta razón es pálida, y definitivamente lo hará. Encuentra una manera de hacerte comerlo. Si realmente no puedes evitar comprar bocadillos para ti, no te sientas mal y trátalo como si fuera tu culpa. Compártelo con todos. Esto no solo te ayudará a perder peso, sino que también aumentará tu popularidad.

4. Bañarse frecuentemente también puede ayudarte a perder peso

Finalmente, el autor ha probado algunos métodos que realmente no son muy efectivos:

1. Y no lo desperdicies. El periódico repitió la descripción.

2. Ejercicio para adelgazar. Entiendo perfectamente el espíritu de lucha y la determinación de mis amigos que están ansiosos por perder peso, pero debemos entender que las prisas generan desperdicio no es algo que simplemente corras 30.000 metros para salvar tu vida. El autor lo ha comprobado con sangre y sangre. Lágrimas porque este es definitivamente un método estúpido. Haz lo mejor que puedas. Desagradable y perjudicial para la confianza en uno mismo. Especialmente las carreras de larga distancia, la natación, el taekwondo y el tenis de mesa torturaron profundamente mi alma. Por supuesto, también hay algunos ejercicios más efectivos como el yoga, el hot yoga, la danza jazz y las compras. Por supuesto, este método no es bueno, pero es sólo para un fanático de los deportes como yo. Para aquellos amigos que son muy apasionados por los deportes, realmente los envidio y los adoro. Siempre seré su buen público.

3. Una máquina que dice ser capaz de eliminar grasa cuando una persona se para sobre ella y los pedales vibran a izquierda y derecha. No sé cómo se llama, pero comencé a sentir desde el fondo de mi corazón que este método realmente ahorra trabajo. Un día, después de haberlo vibrado durante media hora, las rodillas del autor casi se desprenden del anillo. .

Escribamos esto ahora. Agregaré más cuando lo recuerde ^^

Nuestro objetivo no es ser el más rápido, sino el mejor

Este artículo es puramente original, sin cortes ni tonterías. Todas ellas os las cuento desde mi fuerte y valiente experiencia personal. Espero que pueda servirte de algún valor de referencia