¿Podemos comer azufaifas durante las primeras etapas del embarazo? ¿Cuáles son los beneficios de comer azufaifa durante el embarazo?
¿Podemos comer azufaifas durante las primeras etapas del embarazo? ¿Cuáles son los beneficios de comer azufaifa durante el embarazo?
¿Podemos comer azufaifas durante las primeras etapas del embarazo?
Los expertos en bebés y niños afirman que las mujeres embarazadas pueden comer algunos dátiles verdes de forma adecuada para complementar sus necesidades de ingesta de vitaminas, proteínas y oligoelementos durante el embarazo, pero no se recomienda comer demasiado. Los dátiles rojos contienen un alto contenido de azúcar y su consumo excesivo puede provocar diabetes gestacional. Se recomienda no exceder los 8 yuanes al día. Además, la piel de azufaifo es fácil de permanecer en los intestinos y no es fácil de excretar. Si comes demasiado, te dolerá el estómago. Las mujeres embarazadas pueden escupir la piel de la azufaifa para evitar dañar su salud.
Beneficios de comer dátiles durante el embarazo
Las azufaifas contienen altos niveles de vitamina C y son conocidas como el “fruto de la vitamina C”. Un consumo adecuado tiene ciertos efectos sobre determinadas enfermedades del cuerpo humano. Los dátiles rojos contienen proteínas, grasas, azúcar, ácidos orgánicos (ácido málico, ácido tartárico), vitamina A, vitamina B2, vitamina C (especialmente rica) y trazas de calcio, fósforo y hierro. Para las personas con anemia, comer más azufaifa tiene cierto efecto enriquecedor de la sangre.
Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de azúcares, principalmente glucosa, fructosa, sacarosa, oligosacáridos, arabinosa y galactomanano compuesto por glucosa y fructosa. Tiene un fuerte efecto nutritivo y puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la resistencia a las enfermedades. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de azúcares, principalmente glucosa, fructosa, sacarosa, oligosacáridos, arabinosa y galactomanano compuesto por glucosa y fructosa. Tiene un fuerte efecto nutritivo y puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la resistencia a las enfermedades.
La costumbre de las embarazadas de comer dátiles
Manitas de cerdo cocidas con dátiles rojos
Ingredientes: 500 gramos de manitas de cerdo, 30 gramos de dátiles rojos, 30 gramos de maní, jengibre, cebollas verdes, aceite de maní, sal, glutamato monosódico, vino de Shaoxing, pimienta, sopa clara.
Ejercicio:
1. Lavar y cortar las manitas de cerdo en trozos, remojar en agua los dátiles rojos y los cacahuetes, pelar y cortar el jengibre en rodajas y cortar las cebolletas en gajos.
2. Añadimos a la olla una cantidad adecuada de agua, la llevamos a ebullición, añadimos las manitas de cerdo, hierve el agua de la sangre y la vertemos.
3. Vierta aceite en la olla, agregue las rodajas de jengibre y las manitas de cerdo, vierta el vino Shaoxing y saltee por un rato, agregue la sopa clara, los dátiles rojos, el maní, las cebollas verdes y cocine a fuego medio. Caliente hasta que la sopa se ponga blanca, agregue sal, glutamato monosódico y pimienta al gusto.