¿Se puede perder peso simplemente comiendo arroz edamame?

Hola, el contenido de humedad del edamame fresco es cercano al 70%. Su contenido de proteínas, carbohidratos y otros es mayor que el de las verduras, y sus calorías también son mayores. Como verdura, se puede consumir con moderación.

Información nutricional (por 100 gramos)

Calorías (calorías) 131,00

Hidratos de Carbono 6,50 gramos

Grasas 5,00 gramos

Proteína (g) 13,10

Fibra (g) 4,00

Vitamina A (microgramo) 22,00

Calorías unitarias de medida (calorías de porción comestible)

10 edamame (16,0g, parte comestible 8,0g) 11 calorías.

Estándar (100 gramos) 131 calorías

Los agricultores de las montañas recuerdan que el edamame tiene un alto valor de aplicación:

1 El contenido de grasa del edamame es significativamente mayor. que otros tipos Las verduras, pero principalmente los ácidos grasos insaturados, como el ácido linoleico, el ácido linolénico, etc., pueden mejorar el metabolismo de las grasas y ayudar a reducir los triglicéridos y el colesterol en el cuerpo humano.

2. La lecitina de la soja es uno de los nutrientes indispensables para el desarrollo del cerebro, lo que ayuda a mejorar la memoria y la inteligencia del cerebro.

3 La soja también es rica en fibra dietética. no solo mejora el estreñimiento, sino que también reduce la presión arterial y el colesterol;

4. El contenido de potasio del edamame es muy alto, lo que ayuda a compensar la pérdida de potasio provocada por la sudoración excesiva, aliviando así el estreñimiento. Fatiga y pérdida de apetito causada por la pérdida de potasio;

5. El hierro del edamame se absorbe fácilmente y puede utilizarse como uno de los alimentos complementarios de hierro para los niños.

Además, la soja contiene trazas de ingredientes funcionales flavonoides, especialmente isoflavonas de la soja, conocidas como fitoestrógenos naturales, que tienen efectos estrogénicos en el cuerpo humano y pueden mejorar las molestias menopáusicas de las mujeres y prevenir la osteoporosis.

6. La soja contiene compuestos que pueden eliminar la grasa de las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así los lípidos y el colesterol en la sangre.

7. La soja puede nutrir e hidratar la piel y mejorar eficazmente el apetito. Falta de energía y cansancio generalizado. La soja es rica en nutrientes y equilibrada, y contiene ingredientes activos beneficiosos. Si se consume con regularidad, puede desempeñar un papel importante para mantener a las mujeres delgadas. Puede usarse para prevenir y ayudar en el tratamiento de la obesidad, la hiperlipidemia, la aterosclerosis, la enfermedad coronaria y otras enfermedades.