¿Qué se debe comer para compensar la baja inmunidad?

Como dice el refrán, la comida es lo más importante para las personas. La comida juega un papel vital para cada uno de nosotros. Al mismo tiempo, existen muchos alimentos que pueden mejorar nuestra inmunidad. Por ejemplo, cuando algunas personas tienen inmunidad baja, pueden comer algunos alimentos que pueden mejorar su inmunidad. Entonces, ¿qué debo comer para compensar la baja inmunidad? Déjame responderte.

Lo que comer para compensar la baja inmunidad es la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades. Las personas con inmunidad fuerte son menos susceptibles a diversas enfermedades. Si su inmunidad es baja, es más probable que se enferme. De hecho, la inmunidad baja se puede mejorar mediante una terapia dietética. Entonces, ¿qué alimentos puedes comer para reponer rápidamente tu baja inmunidad? No tengo ni idea. Léelo.

1. Gachas de puerros

Ingredientes: puerros, arroz blanco y un poco de cerdo.

Elaboración: Hervir primero la papilla de arroz blanco, luego picar una cantidad adecuada de puerros, añadir un poco de carne de cerdo y cocinar un rato.

Eficacia: Los puerros contienen gran cantidad de vitaminas A, B, C, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias. La papilla de puerros es adecuada para personas con espalda fría, dolor de cintura y rodillas.

2. Gachas de Peonía y Anemarrhena con Azúcar Moreno

Ingredientes: peonía, canela, saposhnikovia, anemarrhena, efedra, arroz blanco, acónito, azúcar moreno.

Método: 10 g de raíz de peonía blanca, canela y saposhnikovia, 6 g de anemarrhena y efedra de cada uno, 8 g de acónito, 3 g de regaliz, 150 g de arroz blanco, la cantidad adecuada de azúcar moreno y cocine hasta obtener una papilla.

Eficacia: la raíz de peonía blanca, la anemarrhena y la papilla de azúcar moreno pueden disipar el viento, eliminar la humedad y aliviar el dolor. Es adecuado para síntomas como dolor en las articulaciones de las extremidades, pies hinchados, mareos y dificultad para respirar.

¿Qué alimentos se pueden consumir entre los 12 y los 15 años para mejorar la inmunidad y potenciar la función inmune?

Ajo: tiene efectos antibacterianos, antiinflamatorios, antiinfecciosos, protección hepática, regulación del azúcar en sangre, protección de las funciones normales del sistema cardiovascular, antihiperlipidemia y arteriosclerosis, antiagregación plaquetaria, etc. Los expertos en nutrición han descubierto que el extracto de ajo tiene efectos antitumorales y recomiendan comer de 3 a 5 gramos de ajo crudo todos los días.

Soja y leche: Ambos son alimentos ricos en proteínas. Según el equipo de investigación de Anders Heikensen de la Universidad de Lund en Suecia, la caseína y la ovoalbúmina de la leche pueden mejorar la función antiinfecciosa del tracto respiratorio y los órganos internos y evitar que virus y bacterias se adhieran al tracto respiratorio.

La proteína de soja contenida en la soja es altamente digerida, absorbida y utilizada por el cuerpo humano. Al igual que la proteína de la leche, puede formar anticuerpos en el cuerpo. La leche de soja, la leche de soja, el tofu y el tofu seco son excelentes fuentes de proteínas.

Espirulina: el contenido de proteínas es tan alto como 60-70, el valor biológico es 68. Es rico en caroteno, vitamina E y vitamina C, que pueden corregir la acidez del cuerpo y hacer que el cuerpo humano sea ligeramente alcalino, mejorando así la inmunidad humana y teniendo efectos antitumorales y anti-SIDA.