¿Qué pasará si comes mucha fruta después de hacer ejercicio extenuante?

Puedes comer frutas después del ejercicio. Las frutas pueden reponer agua, electrolitos y vitaminas, pero es mejor descansar aproximadamente media hora antes de comer, y es mejor no comer frutas demasiado frías. Es mejor comer frutas a temperatura ambiente porque después del ejercicio, nuestro tracto gastrointestinal está en un estado relativamente isquémico, la mayor parte de la sangre fluye hacia el tejido muscular y el sistema nervioso central del cuerpo humano todavía está en un estado de excitación. En esta etapa, la peristalsis gastrointestinal será más rápida. La peristalsis del tracto gastrointestinal será más rápida. Si ingiere alimentos demasiado excitantes, fríos o picantes, le provocará molestias gastrointestinales o incluso inflamación. Lo mejor es descansar un rato antes de comer fruta. Además, el cuerpo humano consumirá más agua después del ejercicio y comer algunas frutas ayudará a reponer el agua corporal. Las frutas son ricas en nutrientes y buenas para el cuerpo. Los plátanos son ricos en potasio, las piñas son ricas en ácidos frutales y las manzanas son ricas en vitaminas. Puede comer fruta después del ejercicio. Es mejor esperar al menos 15 minutos después del ejercicio antes de comer. De lo contrario, comerla inmediatamente después del ejercicio puede provocar varios síntomas de indigestión. Si realmente comes mucho y no hay mayor problema, pero realmente te sientes incómodo, debes buscar atención médica de inmediato.