Remedios para adelgazar comiendo pizza ¿Cómo digerir la pizza rápidamente después de comerla?

1 Remedio para adelgazar comiendo pizza: Llevar una dieta ligera

La pizza contiene muchos carbohidratos, lo que puede hacer que el azúcar en la sangre suba y baje repentinamente, lo que fácilmente lleva a una gran cantidad de secreción de insulina y una baja sensación de saciedad, lo que puede causar que las personas coman más alimentos de manera inconsciente, lo que lleva a un aumento de peso.

Si necesita reducir la ingesta de otras calorías después de comer pizza durante la pérdida de peso, comer más frutas y verduras, especialmente melón de invierno y pepino, puede inhibir la conversión de azúcar en grasa y ralentizar la síntesis de grasa. Bebe más agua y haz más ejercicio

Si las calorías exceden el estándar después de comer pizza, también puedes beber más agua y hacer más ejercicio para acelerar el metabolismo del cuerpo, consumir el exceso de calorías ingeridas y prevenir la acumulación de grasa. Por lo general, mientras el gasto calórico sea mayor que la ingesta no se ganará peso. 2 Cómo hacer la digestión rápidamente después de comer pizza

1. Come algún alimento que ayude a la digestión: Si te sientes muy lleno después de comer pizza, puedes comer algún alimento que ayude a la digestión, como espino, malta, etc. , agua hervida y bebida puede estimular la secreción de ácido gástrico, acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar eficazmente a digerir y absorber los alimentos.

2. Ejercicio: No te sientes ni te acuestes inmediatamente después de comer pizza. Esto no sólo será perjudicial para el consumo, sino que también provocará fácilmente la acumulación de grasa. Se recomienda hacer algo de ejercicio media hora después. comer pizza. O salir a caminar para favorecer la digestión de los alimentos. 3 Las calorías de una pizza de 9 pulgadas

Las calorías promedio de una pizza son de unas 235 calorías por cada 100 gramos, el contenido de grasa es de 6,8 gramos y el contenido de proteínas es de 16,5 gramos. Una pizza de 9 pulgadas pesa unos 400 gramos y tiene unas 940 calorías. Las calorías específicas varían según el grosor de la pizza y los ingredientes utilizados.

Desde este punto de vista, las calorías de la pizza siguen siendo relativamente altas, pero la mezcla nutricional de la pizza también es relativamente equilibrada: es rica en carbohidratos, proteínas, grasas y vitaminas, y se puede consumir ocasionalmente. como alimento básico con moderación. 4 Qué hacer si quieres comer pizza durante la pérdida de peso

Pizza casera.

Si quieres comer pizza durante el periodo de adelgazamiento, también puedes optar por hacerla tú mismo, lo que te dará un mejor control sobre la selección y dosificación de algunos ingredientes.

1. Masa de trigo integral: La masa de pizza tradicional está hecha de trigo, que es alto en calorías y poco saciante. Si lo haces tú mismo, puedes optar por utilizar harina integral en lugar de harina de trigo. Aunque ambas calorías son aproximadamente las mismas, los nutrientes son más ricos y saciantes.

2. Elige los toppings: Al añadir toppings, puedes reducir el uso de algunas salsas y quesos ricos en calorías, y añadir más verduras, lo que también puede minimizar las calorías de la pizza.

3. Combínala con té o sopa de verduras: Al comer pizza, puedes comerla con té o sopa de verduras. No solo puede reducir la untuosidad de la pizza, sino también aumentar la sensación de saciedad y. Reducir la ingesta de pizza.