¿Comer sandía realmente engorda a la gente?

La sandía es una de las frutas que más sacian la sed en verano. Antiguamente sólo se podía comer en verano. Pero con la innovación de la tecnología de cultivo, las sandías no sólo pueden tener un sabor jugoso y dulce en verano, sino también en otoño e incluso en invierno. Después de que llega el verano, muchas personas piensan que comen menos comida en verano. ¿Por qué no han perdido peso todavía?

1. Comer demasiada sandía.

Como todos sabemos, la sandía es una fruta con muy bajo contenido en grasas. ¿Por qué engorda? El culpable es el azúcar de la sandía. Si incluyes media sandía, su contenido de azúcar llega a 105 g, lo que equivale a comer un plato completo de arroz. En comparación, ¿crees que es normal ganar peso si comes media sandía al día?

2. No es fácil sentirse lleno después de comer sandía.

La sandía contiene mucha fructosa, lo que no hace que las personas se sientan saciadas, por lo que incluso si comen la mitad, es posible que no sientan mucha. Por lo tanto, muchas personas vuelven a comer otros alimentos después de comer la misma. sandía, lo que resulta en una gran ingesta de energía y menos ejercicio. ¿Cómo es posible que no estén gordos?

3. Falta de ejercicio

Si crees que solo comes algunas frutas al día y no necesitas hacer ejercicio, estás totalmente equivocado. Esto se debe a que incluso las frutas, como la sandía, contienen mucha azúcar. Si el azúcar no se metaboliza en energía a tiempo, se convertirá en grasa y se almacenará en el cuerpo, por lo que también existe el riesgo de aumentar de peso. Por lo tanto, incluso si comes cada vez más frutas, no podrás reducir la cantidad de ejercicio.

Las anteriores son las razones por las que comer sandía puede provocar obesidad. ¿Todos entienden? Así que no creas que porque la fruta contiene menos grasa, deberías comer sandía desesperadamente. Esto no está bien. Debes comer sandía con moderación.