¿Estás hinchado o muy gordo? ¡Aquí está la diferencia!
¿Grasa hinchada o grasa real? ¿Cuál es la diferencia?
Aunque todos son gordos, todavía existen diferencias esenciales
Características de la hinchazón
Poca ingesta de alimentos, fácil cansancio, tez pálida, miedo a frío, la parte inferior del cuerpo está más gorda, los músculos están flojos, la orina es ligera, hay poco ejercicio, las manos y los pies tienden a sentirse hinchados y el habla es débil.
Características de la obesidad
Come mucho, le da hambre fácilmente, tiene la tez sonrosada, tiene miedo al calor, tiene la carne firme, tiene flema espesa, orina espesa de color amarillo y A menudo se siente seco en la boca y la lengua, propenso al estreñimiento y relativamente fuerte.
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Causas de la hinchazón
La función debilitada de los órganos hace que el metabolismo del cuerpo se ralentice, el cuerpo consume menos calorías y no se pueden consumir nutrientes para formar grasa en el cuerpo.
Causas de la obesidad
Herencia, comer en exceso e ingesta excesiva de calorías que no se consumen a tiempo para formar grasa en el cuerpo.
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Tipo de cuerpo hinchado
Ser gordo en una parte como cintura, abdomen, piernas, brazos, etc., o estar gordo en varias partes al mismo tiempo, la forma del cuerpo no está coordinada y la grasa está relativamente concentrada.
Tipo de cuerpo sólido
Cada parte del cuerpo es muy fuerte, el cuerpo está relativamente bien proporcionado y la grasa está distribuida uniformemente y no se concentrará en una parte determinada.
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Condición de piel hinchada
Los músculos están más flojos, la piel no tiene elasticidad, el color de la piel es blanco, la hinchazón es obvia y es más fácil de envejecer.
Condición de la piel de la grasa sólida
La piel es relativamente firme, elástica, no siente edemas, no es propensa a las arrugas y no parece vieja.
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Los peligros de la hinchazón
Destruye la confianza personal, conduce fácilmente a una baja autoestima, induce enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, induce enfermedades respiratorias y conduce a a la enfermedad hepática.
Los peligros del sobrepeso
Destruye la confianza personal, es propenso al complejo de inferioridad, propenso a enfermedades crónicas, lesiones en las articulaciones de las rodillas y propenso a la enfermedad del hígado graso.
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Principios de la dieta para la hinchazón y la obesidad
Controle la ingesta total de grasas y energía, lleve una dieta ligera, coma menos sal, glutamato monosódico y otros condimentos, y coma más alimentos que contengan potasio Coma y beba menos agua por la noche.
Principios de una dieta de grasas sólidas
Controlar la ingesta de alimentos, limitar la ingesta de dulces, entre un 70% y un 80% de saciedad es suficiente y comer más alimentos que contengan fibra para aumentar la saciedad.
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Principios del ejercicio de hinchazón
El objetivo es perder peso en una determinada parte y restaurar la condición física al mismo tiempo. La cantidad de ejercicio inicial, como por ejemplo. yoga, jogging, abdominales, etc. es pequeño para permitir que el cuerpo se adapte al tiempo.
Principios del ejercicio para adelgazar
El objetivo principal es consumir el calor corporal. Nadar, correr rápido, andar en bicicleta, etc. pueden consumir rápidamente el calor corporal. Sólo haciendo ejercicio + controlando su dieta puede esperar perder peso. ¿Entiendes la diferencia entre grasa vacía o grasa real y utilizas el método correcto? ¿Perder peso obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo?