Habitual es una palabra muy poderosa
La vida es sólo la suma de innumerables hábitos. Si puedes descubrir tu "patrón habitual", ¡puedes cambiar completamente tu carrera y tu vida!
——"El poder del hábito" Charles Duhigg
01
He visto una historia tan real.
Una paciente con encefalitis viral se recuperó físicamente después del tratamiento, pero su cerebro resultó gravemente dañado.
No podía recordar a sus amigos y familiares y perdía la memoria, pero a menudo se levantaba por la mañana, caminaba hasta la cocina y freía huevos, luego regresaba a la cama y encendía la radio. Minutos después, haría lo mismo una y otra vez.
Su memoria es muy pobre, pero lo extraño es que aunque no puede dibujar un diagrama de su propia casa, puede encontrar rápidamente dónde está el baño. Aunque no puede decir la ubicación de su cocina, sí. puede Puede encontrar hábilmente el tarro de nueces en la cocina. Aunque no sabe dónde está su casa en el mapa, puede encontrar el camino a casa por sí sola.
En lo que ella confía no es en la memoria, sino en el hábito.
La investigación científica ha descubierto que la mayoría de las decisiones que tomamos todos los días, que creemos que están bien pensadas, en realidad no lo son.
Más del 40% de las actividades diarias de las personas son producto de hábitos.
Es decir, algo llamado "ganglios basales" está trabajando en nuestro cerebro.
Una persona puede no tener memoria, pero mientras sus ganglios basales estén intactos, puede completarla. una acción conductual habitual.
Investigadores del Instituto de Tecnología Macheng descubrieron que cuando ciertas conductas se convierten en hábitos, el cerebro deja de pensar y los ganglios basales se hacen cargo del trabajo del cerebro. El cerebro convierte una serie de conductas en una habitual automática. comportamiento.
¿Qué es lo primero que haces al despertar por la mañana?
¿Deberías lavarte la cara o cepillarte los dientes primero?
¿Qué camino tomas para ir a trabajar?
Cuando llegas a la oficina, ¿enciendes primero el ordenador o charlas con tus compañeros?
Estas parecen ser tus elecciones independientes, pero en realidad están controladas por tus hábitos.
James Clear, un famoso experto estadounidense en investigación de hábitos, reveló una vez: Lo que determina la calidad de nuestras vidas a largo plazo es la calidad de nuestros hábitos.
El tipo de hábitos que tengas determinarán el tipo de vida que disfrutarás.