Diez formas de proteger tu vista Nivel 4
1. Mejorar la postura ocular incorrecta.
Al aprender a usar los ojos, es necesario mantener una buena postura sentada y prestar atención. a tus ojos y libros y computadoras, etc. , párate derecho y no te acerques demasiado.
En segundo lugar, mejore el entorno de uso de los ojos.
Cuando utilice los ojos a diario, preste atención a la intensidad de la luz. No utilice los ojos bajo una luz demasiado fuerte. ni bajo luz particularmente oscura. Ojos, mantenga una buena iluminación, de lo contrario los ojos serán más susceptibles a la fatiga.
En tercer lugar, evita usar los ojos durante mucho tiempo
Cuando usamos los ojos, debemos prestar atención a mantenerlos descansados. Cuando usamos los ojos durante media hora o una hora todos los días, debemos prestar atención a mantener los ojos descansados durante 10 a 20 minutos. Podemos aliviar la fatiga ocular haciendo ejercicios oculares, mirando a lo lejos y cerrando los ojos.
Cuarto, reserve tiempo para actividades al aire libre
En la vida diaria, los amigos que usan los ojos durante mucho tiempo deben prestar atención a mantener entre 1 y 2 horas de actividades al aire libre todos los días cuando el sol es adecuado. La luz exterior es más diversa, lo que ayuda a evitar la fatiga visual y la miopía.
5. Desarrollar buenos hábitos alimentarios
El trabajo de los ojos requiere de una gran cantidad de nutrientes para soportarlo, por lo que prestar atención a mantener la ingesta de diferentes alimentos beneficiosos también puede mantener nuestros ojos. saludable. Evite la fatiga visual.
Sexto, evita quedarte despierto hasta tarde
En la vida, tus ojos trabajan la mayor parte del tiempo. Dormir por la noche puede ayudar a que nuestros ojos descansen, realicen eficazmente la circulación metabólica y repongan los nutrientes relacionados.
7. Presta atención a la higiene ocular
Muchos amigos tienen la costumbre de frotarse los ojos cuando se sienten incómodos. Trate de evitar este hábito. Cuando sus ojos se sientan incómodos, tome una toalla de algodón limpia e higiénica y frótelos suavemente.
8. Examen de la visión regular
Para las personas que usan los ojos con frecuencia, un examen de la vista regular puede evitar eficazmente la aparición de problemas de visión. A través de la inspección visual, puede descubrir sus problemas oculares a tiempo. La fatiga ocular y las enfermedades oculares también se pueden resolver a tiempo para evitar la expansión del problema.
9. Evitar lesiones oculares
En nuestro día a día debemos prestar atención a proteger nuestros ojos al máximo. Algunas emergencias pueden afectar fácilmente nuestra visión y causar problemas oculares.
10. Corregir los problemas de visión a tiempo.
Si se producen problemas de visión, asegúrese de corregir su visión a tiempo. Si tenemos problemas como miopía y ambliopía, inconscientemente tendremos algunos malos hábitos oculares, lo que hará que nuestros ojos se cansen más y provoquen problemas de visión.