¿Qué comer para el estreñimiento? Estos 12 alimentos son el enemigo del estreñimiento.
Además de ser rica en vitaminas, la fibra que contienen las manzanas también puede estimular la peristalsis intestinal y acelerar la defecación, por lo que tiene un efecto laxante y tiene un buen efecto sobre el estreñimiento.
2. Kiwi
El kiwi puede eliminar la basura del cuerpo. Contiene más fibra dietética y enzimas que degradan las proteínas y puede eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo.
3. Tomates
Los tomates son ricos en ácidos orgánicos como el ácido málico, el ácido cítrico y el ácido fórmico. También contienen licopeno, que ayuda a la digestión y la diuresis, y puede ayudar a la digestión. el jugo digiere la grasa.
4. Espino
El espino contiene una variedad de ácidos orgánicos, como el ácido maslínico, y enzimas lipolíticas. Después de ingresar al estómago, puede mejorar la función de las enzimas, promover la digestión de la carne y ayudar a convertir el colesterol.
5. Limón
El limón contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la peristalsis intestinal.
6. Pomelo
Las sustancias ácidas del pomelo pueden estimular la secreción de jugos digestivos, favorecer la función digestiva y hacer que los nutrientes se absorban fácilmente.
7. Almendras
Come 10 almendras peladas o añade una cucharadita de aceite de almendras a la leche tibia para aliviar la indigestión. Las almendras son ricas en fibra dietética, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento.
8. Ajo
Tritura unos dientes de ajo crudos y añádelos al arroz. La alicina del ajo puede matar a Candida albicans, por lo que tiene un buen efecto sobre la indigestión causada por Candida albicans.
9. Jugo de zanahoria
Primero lavar y triturar 500g de zanahorias, luego hervir con un poco de agua durante 10~15min, filtrar con una gasa, añadir agua hasta 1000ml, luego añadir 3~5. sacarosa Después de hervir, verterla en un biberón, hervir durante 5 a 10 minutos, esterilizar y beber.
10. Té de menta
La menta es una medicina tradicional china de uso común que puede estimular el apetito, ayudar a la digestión y eliminar las flatulencias o la indigestión.