¿Qué verduras y frutas es bueno comer después de dar a luz? ¿Está bien beber caldo de huesos después de dar a luz?
¿Qué verduras y frutas es bueno comer después del parto?
Muchas madres que dan a luz de forma natural estarán muy débiles después de dar a luz a sus bebés, por lo que además del descanso adecuado, la dieta también es algo relativamente importante en este momento. Entonces, ¿qué pueden comer las mujeres después de dar a luz? Echemos un vistazo.
¿Qué deben comer las madres?
1. Raíz de loto:
La raíz de loto es una verdura que aparece a menudo en nuestra vida diaria. Todos sabemos que la raíz de loto tiene un alto valor nutricional. La raíz de loto contiene mucho almidón, vitaminas y minerales. Rica en nutrientes, ligera y refrescante, es una buena planta medicinal para eliminar la estasis sanguínea y fortalecer el bazo, nutrir el yin e hidratar, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
2. Azucena:
La azucena es un plato que suele aparecer en nuestra mesa del comedor en invierno. Creo que todo el mundo lo conoce. Para las madres en posparto, pueden comer algún lirio de día de forma adecuada. La azucena contiene proteínas y minerales, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos protectores del organismo. Es rica en nutrientes y deliciosa, y es especialmente adecuada para hacer sopa. Según los libros de medicina tradicional china, tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro.
3. Brotes de soja:
También puedes comer algunos brotes de soja después de dar a luz. Los brotes de soja son ricos en proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento en mujeres embarazadas.
4. Algas marinas:
Las algas marinas contienen más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por ella. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.
5. Lechuga:
La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente minerales como calcio, fósforo y hierro, que pueden favorecer los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para aquellas personas con oliguria posparto y alactación.
¿Qué frutas pueden comer las mujeres?
1. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y el sudor de la leche contiene más hierro, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.
2. Longan
El longan, también llamado longan, es una fruta sumamente nutritiva. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, plano y no tóxico. Entra en los meridianos del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y beneficiar al bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también puede compensar la falta de fatiga.
3. Apple Company
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas y cálidas y contienen principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales, puede prevenir y tratar el escorbuto y los forúnculos, dejando la piel suave y brillante. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, estimular el apetito y aliviar el calor, y se utilizan especialmente para tratar la diarrea posparto. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo.
¿Está bien beber más sopa de huesos después de dar a luz?
Toda mujer dará a luz a hijos en su vida, por lo que definitivamente pasará por un período de confinamiento. En esta etapa, hay muchas cosas a las que las mujeres deben prestar atención.
Por ejemplo, deben descansar en casa durante el confinamiento y no pueden comer alimentos ligeros ni picantes. Beber más sopa durante el periodo de confinamiento ayudará a la secreción de leche materna. ¿Qué tal beber sopa de costillas de cerdo durante el confinamiento?
¿Qué tal tomar sopa de costillas de cerdo durante el confinamiento?
El periodo puerperal para el parto normal es de 42 días, y el tiempo de recuperación para el parto por cesárea es mayor. Al cabo de un mes, los loquios se descargaron uno tras otro y el cuerpo se debilitó. Es necesario descansar más, fortalecer la nutrición, prestar atención a la higiene y la limpieza y evitar las relaciones sexuales demasiado pronto, que pueden provocar fácilmente infecciones ginecológicas. Después del parto, beba más sopa de huesos, sopa de pescado, gachas nutritivas que nutren el qi y la sangre, así como costillas y sopa de maíz. Ahora estoy débil para no resfriarme.
Precauciones durante el periodo de confinamiento
Durante el periodo de confinamiento debes controlar tu vida conyugal. Si la vida sexual de la madre no se controla antes de que su sistema reproductivo se haya recuperado por completo, se producirán infecciones o hemorragias que causarán graves daños al cuerpo de la madre. Durante el parto, las madres deben prestar atención a los suplementos nutricionales. Comer más huevos y beber más gachas de mijo y azúcar moreno, que pueden reponer la fuerza física y mejorar la condición física.
Manténgase abrigado durante el confinamiento, evite resfriarse, no permanezca en lugares fríos y trate de permanecer en cama unos días. Dos o tres días después del parto, puedes intentar levantarte de la cama, hacer gimnasia posparto y prestar atención a la recuperación física. Pero el tiempo no debería ser demasiado largo.
¿Qué tal tomar sopa de costillas de cerdo durante el confinamiento? En respuesta a esta cuestión, el editor compartió algo en el artículo. Mamá puede beber sopa de costillas de cerdo. Los nutrientes de la sopa de costillas de cerdo pueden ayudar completamente a las madres a recuperarse y aumentar la producción de leche. Tu bebé será más nutritivo y beberá más. Las madres deben descansar más durante el confinamiento y no estar demasiado cansadas.