Introducción a los consejos de saludConocimientos de salud 1. Si come bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerá cáncer de estómago. 2. Si come bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerá cáncer de estómago. "Cáncer gástrico" se refiere a la canceración de las células epiteliales de la mucosa gástrica. La vida útil de las células epiteliales de la mucosa gástrica es muy corta y deben renovarse y regenerarse cada 2 o 3 días. Este proceso de regeneración y reparación suele realizarse por la noche cuando el tracto gastrointestinal se encuentra en reposo. Si come con frecuencia por la noche, el tracto gastrointestinal no descansará lo suficiente y la reparación de su mucosa no se desarrollará sin problemas. En segundo lugar, comer refrigerios nocturnos mientras se duerme y permanecer en el estómago durante mucho tiempo promoverá la secreción de grandes cantidades de jugo gástrico y causará irritación de la mucosa gástrica. Con el tiempo, puede provocar fácilmente erosión de la mucosa gástrica. úlceras y resistencia debilitada. Si el alimento contiene carcinógenos, como comer con frecuencia alimentos fritos, asados y salteados, los alimentos cerosos que permanecen en el estómago durante mucho tiempo tienen más probabilidades de tener efectos adversos sobre la mucosa gástrica. al cáncer gástrico. Comer bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche no solo induce fácilmente el cáncer gástrico, sino que también causa diversas enfermedades relacionadas con el arsénico, como la obesidad y la diabetes. También se debe controlar adecuadamente la cantidad de comida ingerida en la cena. 2. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día. Las personas que tienen la costumbre de echar una siesta no envejecerán. El tiempo de sueño varía de persona a persona, pero en general, cada persona necesita un promedio de 8 horas de sueño al día. Las últimas investigaciones muestran que cuando las personas no duermen lo suficiente, acumulan la llamada "deuda de sueño". Incluso si solo pierden una hora de sueño al día durante ocho días consecutivos, sentirán tanto sueño como si se quedaran despiertos hasta tarde. Los expertos en investigación del sueño de la Universidad de Stanford en los Estados Unidos señalaron que acumular una enorme deuda de sueño debilitará la inteligencia y las funciones motoras, lo que hará que las personas reaccionen con lentitud, sean propensas a cometer errores en los cálculos matemáticos, sean olvidadizas y las vuelvan "estúpidas". Las personas que tienen el hábito de dormir la siesta no envejecen. Una hora de siesta al mediodía equivale a tres horas de sueño por la noche, si la persona promedio necesita ocho horas de sueño al día. Una hora de siesta al mediodía sólo equivale a cinco horas de sueño nocturno. 3. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. Algunos pacientes frágiles y mujeres comen muchos huevos para mantenerse en forma. Sin embargo, el efecto a menudo no es evidente e incluso pueden producirse efectos secundarios, como distensión abdominal, mareos, debilidad de las extremidades, etc. En casos graves, puede incluso provocar coma. La medicina moderna llama a estos síntomas "síndrome de intoxicación por proteínas". Las personas débiles, los pacientes que se recuperan de enfermedades graves y las mujeres embarazadas tendrán una función digestiva gastrointestinal reducida debido a varias razones. En este momento, comer muchos huevos aumentará la carga sobre el sistema digestivo. Si come demasiados huevos, el contenido de proteínas en su cuerpo será demasiado alto, lo que provocará una descomposición anormal en los intestinos y producirá una gran cantidad de amoníaco. Una vez que el amoníaco se disuelva en la sangre, será perjudicial para el cuerpo humano. . A veces, las proteínas no completamente digeridas se descomponen en los intestinos y producen hidroxilo, fenol, indol, etc., lo que provoca el "síndrome de intoxicación por proteínas". Según las funciones de digestión y absorción de proteínas del cuerpo humano, es suficiente comer de 2 a 3 huevos al día. 4. Es un concepto equivocado comer frutas después de las comidas. Las frutas deben comerse antes de las comidas. ¿Entorno digestivo y tiempo de digestión? El entorno ácido-base determina la velocidad de digestión de los alimentos. Por ejemplo, las proteínas se digieren en condiciones ácidas fuertes, el almidón se digiere en condiciones alcalinas y la grasa se digiere en condiciones neutras a ácidas. Además, el tiempo de eliminación de los alimentos con almidón es de aproximadamente 2 a 3 horas; el tiempo de eliminación de los alimentos con proteínas es de aproximadamente 4 horas y el tiempo de eliminación de los alimentos grasos es de aproximadamente 6 a 8 horas; Si solo comes fruta, ésta será absorbida por el intestino delgado después de permanecer en el estómago menos de una hora. Por tanto, si se come fruta después de una comida, la digestión de la fruta se retrasará hasta el final, y el azúcar que contiene la fruta fermentará, provocando el deterioro de los alimentos, provocando distensión abdominal, eructos, vómitos ácidos, mal aliento, etc. e interfiriendo con la absorción de nutrientes. ¿Comer fruta antes de las comidas le hará daño al estómago? Juzgar la acidez y alcalinidad de los alimentos no depende de la saburra de la lengua, el sabor o el cambio de color del papel de prueba química, sino del tipo y contenido de minerales. Después de que el cuerpo humano absorbe la fruta, los ácidos orgánicos contenidos en la fruta se descomponen, dejando minerales que parecen alcalinos, lo que puede ayudar a mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. El té verde juega un papel muy importante en la salud humana. Sin embargo, por muy buena que sea la comida, existen ciertos tabúes dietéticos.
Para las mujeres durante la menstruación, beber té verde no sólo es perjudicial para la salud, sino que también puede causar ciertos problemas al cuerpo. Las mujeres durante la menstruación se enfrentan al problema de la pérdida masiva de sangre. Al mismo tiempo, el hierro, un elemento importante para la síntesis de hemoglobina en el cuerpo, también se pierde con la sangre. Según las investigaciones, las mujeres pierden entre 18 y 21 miligramos adicionales de hierro con cada período menstrual, además de la pérdida normal de hierro del cuerpo. Por eso, solemos animar a las mujeres a añadir más alimentos ricos en hierro en este momento, como hongo negro, hígado de cerdo, etc., para evitar provocar anemia ferropénica. Sin embargo, estos esfuerzos serán en vano si bebes té verde durante la menstruación. Debido a que el té verde contiene más ácido elágico, se combinará con las moléculas de hierro de los alimentos para formar una gran cantidad de precipitados, lo que dificulta la absorción de las moléculas de hierro por la mucosa intestinal. Las investigaciones muestran que cuanto más fuerte es el té verde, mayor es la obstrucción a la absorción del hierro, especialmente cuando se bebe té después de las comidas. Por lo tanto, las mujeres y las personas con anemia deben beber té menos fuerte. En segundo lugar, las mujeres suelen experimentar síntomas de estreñimiento durante la menstruación. Según las investigaciones, esto está relacionado con la secreción de progesterona. La gran cantidad de ácido tánico en el té verde también puede agravar los síntomas del estreñimiento, porque el ácido tánico tiene un efecto astringente y puede ralentizar el peristaltismo intestinal, provocando que las heces permanezcan en los intestinos. En tercer lugar, durante la menstruación, las mujeres suelen experimentar diversos grados de estrés mental, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos y otras reacciones debido a cambios en las funciones reguladoras neuroendocrinas. Para evitar estas reacciones, debes controlar tus emociones y evitar emocionarte demasiado. Sin embargo, la cafeína y la teofilina del té tienen un efecto excitante y pueden agravar las reacciones menstruales como la dismenorrea, el dolor de cabeza y el dolor lumbar. 6. ¿No añades huevos ni azúcar cuando bebes leche de soja? Los tabúes dietéticos son un concepto importante en la medicina tradicional china, porque cualquier alimento tiene las propiedades de frío, calor, tibio y fresco, y se promoverán entre sí. Una buena combinación puede lograr el doble de resultado con la mitad de esfuerzo; una combinación inadecuada reducirá la absorción de los nutrientes de los alimentos e incluso provocará reacciones de intoxicación en casos graves. La leche de soja tiene un sabor dulce y suave y contiene proteínas vegetales, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Beberla sola tiene un fuerte efecto nutritivo. Sin embargo, existe una sustancia especial en la leche de soja llamada tripsina, que se combina con la ovoalbúmina de las claras de huevo, lo que provocará la pérdida de nutrientes y reducirá el valor nutricional de ambos. Cuando los huevos y el azúcar se hierven juntos, los aminoácidos de la proteína del huevo forman un conjugado de lisina, principalmente fructosa. Esta sustancia no es fácilmente absorbida por el cuerpo humano y puede tener efectos adversos para la salud. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Los tomates contienen muchos coloides, sustancias y componentes solubles, como el pectinol. Estas sustancias reaccionarán con el ácido gástrico para formar "piedras" insolubles que bloquearán la salida del estómago: el píloro, aumentarán la presión gástrica, provocarán distensión gástrica aguda, provocarán dolor abdominal, vómitos e incluso shock por deshidratación. 8. Si no comes tres horas antes de acostarte, ganarás peso. Lo mejor es no comer nada tres horas antes de acostarse. Cuando las personas duermen, sus intestinos y estómago descansarán. Si se acuesta inmediatamente después de comer, afectará la digestión y la absorción. Dormir sin actividad no requerirá demasiadas calorías a la mañana siguiente, por lo que estos alimentos se almacenarán y se convertirán en grasa y se acumularán en el cuerpo. ! ! ? Cuando duermes por la noche, tu cuerpo solo secreta insulina, y la función de la insulina es reducir el azúcar en sangre y promover la acumulación de grasa. Por lo tanto, es saludable cenar más temprano o tomar un refrigerio simple y completamente digerido antes de acostarse.