Introducción: ¿Puedo comer tofu durante el parto posparto?
Las mujeres embarazadas no necesitan ingerir alimentos grasosos. Una dieta ligera es buena para su salud. Además de consumir algunos alimentos ricos en proteínas, también es necesario comer más alimentos con alto contenido en vitaminas. Puedes comer algunas frutas frescas todos los días. Los plátanos son muy adecuados para el consumo posparto. Debido a que los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, comer algunos puede ayudar a la madre a recuperar fuerzas rápidamente.
Harina de tofu
Tofu de marisco guisado con calabaza
Ingredientes: tofu, calabaza, almejas, gambas, cebolleta, sal, aceite de cocina
Método:
1. Cortar la calabaza en trozos pequeños, comprar las almejas, escupir el sedimento y pescarlas para su uso posterior. Pelar las gambas, quitarles las líneas de barro y sacar las gambas. . Retire el hilo embarrado y saque los camarones.
2. Tome la parte blanca de la cebolla de verdeo y pique la parte verde en cebollas de verdeo finamente picadas.
3.Ponla en un recipiente; recipiente, agrega agua, cúbrelo con film transparente y caliéntalo en el microondas hasta que esté cocido, también puedes cocinarlo al vapor en una vaporera y triturarlo hasta obtener puré de calabaza para su uso posterior.
4. Vierte el; puré de calabaza en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua para diluirlo, agregue el tofu y deje hervir
5. Agregue las almejas
; Camarones al vapor y tofu
Ingredientes: 1 caja de tofu, 150 gramos de camarones frescos, aceite de maní, sal, vino blanco luna cada uno Cantidad adecuada
Método:
1. Lavar los camarones frescos, lavar y cortar el tofu en trozos
2. Lavar y cortar el tofu en trozos
3. Lavar los camarones frescos, lavar y cortar; el tofu en trozos;
4. Lavar y cortar el tofu en trozos
5. Agregar cantidades adecuadas de aceite de maní, sal y vino blanco luna; Camarones frescos, agregue vino confitado y revuelva bien para eliminar el olor a pescado.
3. Ponga la mayoría de los camarones frescos sobre el tofu, espolvoree un poco de sal, rocíe un poco de aceite de maní, cocine al vapor durante diez minutos. cacerola.
Sopa de carpa cruciana y tofu
Ingredientes: una carpa, un trozo de tofu, cebolla verde, jengibre, rosa, aceite comestible, sal
Preparación:
1. Lavar la carpa cruciana
2. Calentar la olla, añadir una pequeña cantidad de aceite, añadir la carpa y sofreír hasta que ambos lados estén dorados; ; Durante el proceso de fritura el fuego no debe ser demasiado bajo (es recomendable alternar entre fuego medio y medio y freír por ambos lados hasta que estén dorados).
3. Agregue las cebollas verdes, las rodajas de jengibre y el agua caliente, continúe cocinando a fuego alto durante 7 u 8 minutos, luego cambie a fuego medio a bajo y cocine por unos 20 minutos.
p>4. Finalmente agregue el tofu. Después de que hierva el fuego, ponga a fuego medio-bajo y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos. Finalmente agrega el tofu y cocina, agrega sal al gusto, espolvorea con cebolla de verdeo picada y sirve.
¿Puedo comer tofu después del parto 2?
¿Puedo comer tofu durante el puerperio?
Es seguro comer tofu durante el parto. El contenido de calcio en el tofu es muy alto, incluso superior al de la leche. Es un maestro en suplementación con calcio. Comer un poco de tofu con moderación durante el parto puede ayudar a prevenir el calcio posparto. deficiencia. Este calcio ingresa al cuerpo del bebé a través de la leche y también puede fortalecer los huesos del bebé. También tiene muchos beneficios para el sistema nervioso y la salud del corazón del bebé.
El tofu no solo contiene un alto contenido de calcio, sino que también contiene una gran cantidad de isoflavonas de soja, que pueden regular los niveles hormonales en el cuerpo. Cuando el estrógeno es alto, también puede inhibir el efecto del estrógeno, por lo que tiene. ciertos beneficios. Efecto lactancia. Además, el tofu también contiene una gran cantidad de proteínas y tiene efectos de belleza y belleza, que pueden ayudar a las mujeres a reducir las estrías.
Sin embargo, el tofu no es fácil de digerir, aunque tiene un sabor muy suave, no es fácilmente digerido y absorbido por el tracto gastrointestinal debido a su alto contenido en proteínas. Por tanto, hay que consumirlo con moderación para evitar efectos secundarios en el tracto gastrointestinal si se consume en exceso, lo que resulta más beneficioso para la salud del intestino materno.
Los expertos señalan que comer tofu durante el parto no sólo evitará el retorno de la leche materna, sino que también tiene un buen efecto acondicionador en la madre, lo que puede ayudar a la madre a recuperarse rápidamente, ayudando así indirectamente a la secreción de leche.
Por lo general, sólo los siguientes alimentos pueden provocar la devolución de la leche: malta, diente de león, puerro, avena, toon, té con leche; se pueden utilizar otros alimentos con confianza.
Después de que una mujer da a luz a un bebé, consumirá mucha energía física. El tofu contiene nutrientes como calcio, hierro, fósforo, azúcar y proteínas, y se le llama "carne vegetal".
¿Se puede comer tofu durante el confinamiento?
Las mujeres embarazadas pueden comer tofu, porque el tofu contiene mucha proteína, lo cual es muy bueno para las mujeres embarazadas. Además de ser bueno para las mujeres embarazadas, el tofu también es una buena opción para las mujeres embarazadas, porque durante el embarazo, las mujeres embarazadas necesitan complementar muchos nutrientes, por lo que el tofu es una buena opción.
Las precauciones para que las mujeres embarazadas coman tofu. Las madres posparto son relativamente débiles. Los suplementos nutricionales no solo pueden aumentar la cantidad de leche, sino que también son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del bebé. Son muy ricos y muy beneficiosos para las mujeres embarazadas, pero existen algunas precauciones que las mujeres embarazadas deben entender.
1. No comas demasiado tofu, porque un exceso de proteína puede provocar digestión lenta, diarrea e hinchazón. Sólo come un poquito de vez en cuando.
2. Las mujeres embarazadas con anemia por deficiencia de hierro, deficiencia renal e indigestión deben comer menos tofu. El tofu afectará la absorción de hierro del cuerpo y es de naturaleza fría. Comer más es bueno para el estómago.
3. Si el tofu se come junto con espinacas, brotes de bambú, apio y otras verduras que contienen alto contenido de ácido oxálico, el calcio del tofu se combinará con el ácido oxálico y dificultará su digestión. Puedes blanquear las verduras en agua hirviendo antes de comerlas para eliminar la mayor parte del ácido oxálico.
4. El tofu frito no se puede comer. El mejor método de cocción es hervirlo y guisarlo. Las mujeres embarazadas pueden comer alimentos relacionados con el tofu, como el cerebro de tofu, el tofu seco y la piel de tofu, pero el principio es el mismo: no comer demasiado.
5. Comer tofu con verduras y hongos puede prevenir enfermedades. El tofu carece relativamente de fibra dietética y comerlo solo puede provocar estreñimiento. Las verduras y los hongos verdes son ricos en fibra dietética, lo que compensa esta carencia del tofu.
¿Qué es lo mejor para comer durante el embarazo?
La primera semana después del parto - aperitivo e hidratación.
La madre acaba de dar a luz y está relativamente débil y sedienta. El apetito también es deficiente, lo que es consecuencia de una gran pérdida de sangre y agua durante el parto. Por tanto, la dieta en esta etapa se basa principalmente en el principio de apetitamiento y reposición de agua. La comida debe ser ligera, no grasosa y ligera. de digerir, fácil de absorber y rico en nutrientes. El alimento debe presentarse principalmente en forma líquida o semilíquida.
Recetas para la menstruación: gachas de pescado, colza frita, gachas de mijo, huevos cocidos con azúcar, natillas de huevo, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, wonton, espárragos y solomillo de ternera, rodajas de apio, etc.
Recordatorio: En los primeros tres días después del parto, no se apresure a comer alimentos guisados; las comidas no deben ser demasiado grasosas, además, no se recomienda beber té.
La segunda semana después del parto: reposición de sangre.
Después de un período de acondicionamiento, las heridas de la madre básicamente han sanado y su apetito ha mejorado significativamente. Coma más alimentos ricos en hierro. Los alimentos que mejoran la sangre, como el hongo negro, el lomo de cerdo, el hígado de cerdo, la azufaifa, el longan, la manzana, la pera, el plátano, el agua de azúcar moreno, el sésamo, etc., deben elegirse en función de la diversificación. comida y no debería ser partidario de un eclipse.
Recetas para regular la menstruación: Lonchas de cerdo con hongos, corazón de cerdo salteado con aceite de sésamo, manitas de cerdo azufaifa y sopa de cacahuete, hígado de cerdo desmenuzado con sabor a pescado, etc. Si puedes agregar un poco de baya de goji, ñame, poria, etc., el efecto será mejor.
Recordatorio: Las mujeres embarazadas deben tomar un buen desayuno de buena calidad y cantidad; comer alimentos salados con moderación; no beber leche malteada; si necesitan utilizar comidas medicadas para complementar su tiempo, deben aceptar la Orientación de profesionales.
La tercera semana después del parto: sopa de leche.
La capacidad del estómago del niño es mucho mayor y la cantidad de leche consumida aumenta. En este momento, los alimentos lácteos, especialmente la sopa de leche, pueden. utilizarse.
Recetas para regular la menstruación: sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de huevo, sopa de costillas, sopa de pollo, etc., son todas reconocidas como sopas eficaces para la lactancia. Si se agregan materiales medicinales como Tongcao y Astragalus, el efecto de lactancia será aún mejor. Los gallos no son tan buenos como las gallinas. Cuando se bebe sopa, hay que comerla con sopa e ingredientes.
Recordatorio: Durante el periodo de confinamiento pasas más tiempo en la cama y haces menos ejercicio, lo que te hace propenso a sufrir indigestiones. Se recomienda comer alimentos menos grasosos, comer comidas pequeñas con frecuencia, comer comidas blandas y levantarse de la cama adecuadamente. Si es necesario, puede tomar medicamentos para ayudar a la digestión bajo la supervisión de un médico, como tabletas multienzimáticas, tabletas de lactasa, tabletas de enzimas pancreáticas, etc., y comer algunas frutas de manera adecuada, como jugo de naranja, papaya, etc.
Además, hervir agua con crisantemo, kapok, etc. y agregar un poco de miel y dátiles rojos no solo puede aumentar el apetito sino también equilibrar la función digestiva. Un recordatorio: no tenga prisa por perder peso.