¿Qué frutas son mejores para perder peso?
¿Qué fruta es la mejor para adelgazar?
¿Qué fruta es la mejor para adelgazar? Todos sabemos que hay muchas formas de adelgazar, y los ajustes en la dieta también pueden tener cierto efecto adelgazante, y las frutas son sin duda una buena opción para nosotros. El autor ha recopilado y ordenado información relevante sobre qué frutas son mejores para adelgazar, ven y descúbrelo.
Cuál es la mejor fruta para comer para adelgazar 1
Ciruelas
36 calorías/100g
Las ciruelas son una fruta baja en calorías y rica fruta dietética para adelgazar con fibra y vitamina C. El verano es la temporada de las ciruelas, y las ciruelas son un buen alimento para perder peso. ¡Esta es realmente una gran noticia para la chica codiciosa! Usar ciruelas en lugar de bocadillos no solo puede satisfacer el apetito, sino también mantener estable el azúcar en la sangre en el cuerpo, lo que ayuda a evitar comer en exceso.
Melocotones
Calorías: 48 calorías/100 gramos
Comer más melocotones durante la pérdida de peso definitivamente conseguirá un buen efecto de pérdida de peso. Los melocotones no solo son bajos en calorías, sino que también contienen una gran cantidad de fibra dietética y pectina, que pueden ayudar a aumentar la saciedad, promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo. Son un buen producto para perder peso.
Fruta del dragón
51 calorías/100g
La fruta del dragón es la fruta de primera elección para perder peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviar el dolor interno. calor, pero también es muy eficaz para prevenir y tratar el estreñimiento. En primer lugar, la fruta del dragón es una fruta baja en calorías y rica en fibra para bajar de peso. En segundo lugar, la fruta del dragón contiene una gran cantidad de vitamina C que puede blanquear la piel y fibra dietética soluble en agua que puede reducir el azúcar en la sangre e hidratar la piel. Intestinos Por tanto, comer fruta del dragón en verano es muy bueno para adelgazar.
Además de las frutas anteriores que tienen el efecto de adelgazar, también hay muchos tipos de frutas que tienen muy buenos efectos de pérdida de peso. Sin embargo, a veces hay que prestar atención a algunos tabúes, especialmente a algunos. Frutas altas en calorías. Debes prestar atención a comer menos al comer, porque las calorías altas reducirán la tasa de conversión de grasa, por lo que al elegir frutas, aún debes prestar atención a elegir frutas con alto contenido de fibra. Qué frutas son mejores para adelgazar 2
Qué frutas son mejores para adelgazar
Cilantro y naranjas
Ingredientes: 1 naranja, 1 kiwi, media raíz de cilantro, agua Media taza.
Elaboración: Pelar las naranjas y cortar la pulpa en trozos. Retire las hojas del cilantro. Agrega las naranjas, el cilantro, el kiwi y media taza de agua a un exprimidor y licúa hasta obtener jugo.
Efectividad: Las naranjas y los kiwis son muy ricos en vitamina C, por lo que tienen un buen efecto protector y blanqueante de la piel. El cilantro contiene una gran cantidad de hierro y aminoácidos, que son beneficiosos para la circulación sanguínea humana.
Perilla de Arándanos
Ingredientes: 250 gramos de arándanos, 1/6 de aguacate, 1/8 de limón, 10 hojas de perilla, 1 taza de agua.
Método de preparación: Retirar la piel y el corazón del aguacate. Corta los arándanos, el aguacate y el limón en cubos. Coloque los limones, los aguacates, los arándanos y las hojas de perilla en un exprimidor, agregue la cantidad adecuada de agua y exprima.
Eficacia: Los arándanos pueden aliviar la fatiga ocular, y la vitamina A, vitamina B1 y B2 contenidas en las hojas de perilla pueden quemar grasas.
Ensalada de frutas variadas
Ingredientes: 150g pitahaya, 150g hojas de perilla: 150g pitahaya, 150g fresa, 100g naranja, 100g plátano, 300g zumo de naranja concentrado.
Método: Corta la pitahaya, las fresas, las naranjas y los plátanos del mismo tamaño y luego revuelve uniformemente con jugo de naranja concentrado.
Eficacia: La pitahaya tiene más fibra cruda, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal. Los plátanos son ricos en potasio y vitamina B6, que pueden eliminar el edema del cuerpo.
Kiwi y Zanahoria
Ingredientes: 3 kiwis, 1 zanahoria, cantidad adecuada de miel, cantidad adecuada de zumo de limón.
Elaboración: Cortar el kiwi y la zanahoria en dados. Luego ponlo en un exprimidor con miel, jugo de limón y cubitos de hielo para exprimir el jugo.
Eficacia: La miel y el zumo de limón tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Las zanahorias contienen caroteno, que tiene el efecto de perder peso y aliviar la fatiga ocular.
Durante las reuniones y cenas navideñas, es fácil sufrir indigestión y acumulación excesiva de basura y desechos en los intestinos y el estómago. Por lo tanto, lo más adecuado es comer más harinas de frutas y utilizar el método de adelgazamiento con frutas para eliminar el exceso de basura del cuerpo y eliminar toxinas para lograr una figura esbelta.