¿Cuáles son las frutas de temporada en mayo?
Las fresas son ricas en nutrientes y contienen fructosa, sacarosa, ácido cítrico, ácido málico, ácido salicílico, aminoácidos, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Además, también contiene variedad de vitaminas, especialmente vitamina C. Es muy rica en vitamina C. Cada 100 gramos de fresas contienen 60 mg de vitamina C. Por tanto, comer fresas es una muy buena opción para que las personas complementen la vitamina C.
Cuáles son las frutas de temporada que hay en el mercado en mayo: la sandía
Mucha gente piensa que la sandía se debe consumir en julio y agosto, pero no es así. Las sandías empiezan a salir al mercado en mayo y son especialmente deliciosas en esta época. Esto se debe a que la diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente grande en mayo, lo que favorece la acumulación de glucosa, fructosa y sacarosa en las sandías. Entonces, la sandía en mayo es en realidad más dulce. Sin embargo, la sandía es una fruta refrescante y el clima no es particularmente caluroso en este momento. Pruébala y no comas demasiado.
¿Cuáles son las frutas de temporada en el mercado en mayo? Peras
Las peras aún no están fuera del mercado en mayo, por lo que todavía podemos comer peras. Las peras son ricas en azúcar, proteínas, grasas, carbohidratos y múltiples vitaminas, que desempeñan un papel importante en la salud humana. Las peras tienen el efecto de eliminar el calor e hidratar los pulmones. Las personas que comen más peras tienen menos probabilidades de resfriarse que las personas que no comen o comen menos peras. Por lo tanto, comer algunas peras durante el cambio de estaciones ayudará a mejorar la resistencia y la inmunidad y reducirá la posibilidad de resfriarse.
Cuáles son las frutas de temporada que hay en el mercado en mayo - Plátano
El plátano es una fruta beneficiosa y con alto contenido en almidón. Es de sabor dulce y de naturaleza fría. Puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis intestinal. Sin embargo, no es adecuado para la diarrea debido a la deficiencia del bazo. Según el principio de "apto para frío y calor", es más adecuado para personas con constitución caliente y seca. Especialmente para aquellos que "no pierden peso en mayo y estarán tristes en junio", los plátanos son una buena opción. Debido a que los plátanos contienen fibra, pueden promover la peristalsis intestinal, aumentar la saciedad y reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías.
Qué frutas de temporada hay en el mercado en mayo: espino
Cuando llegó el verano, la gente aún no se había adaptado al clima con altas temperaturas, por lo que muchas personas empezaron a sufrir pérdidas. del apetito Cuando tienes síntomas de malestar, comer un poco de espino es de gran ayuda para aliviar los síntomas. Esto se debe a que el sabor del espino es relativamente ácido, lo que puede estimular el tracto gastrointestinal para que secrete jugos digestivos y acelere la digestión, de modo que todos tengan apetito. El espino no sólo se puede comer directamente, sino que también sabe muy bien cuando se convierte en mermelada.
¿Cuáles son las frutas de temporada en el mercado en mayo? Manzanas
Las manzanas son de naturaleza neutra, de sabor agridulce y tienen la función de nutrir el corazón y reponer el qi. producir fluidos corporales y calmar la sed, y fortalecer el bazo y el estómago. Las manzanas son muy ricas en nutrientes. El ácido tánico y los ácidos orgánicos que contienen tienen efectos astringentes. La pectina y la celulosa pueden absorber bacterias y toxinas, por lo que pueden detener la diarrea. La celulosa contenida en las manzanas puede facilitar la excreción y los ácidos orgánicos. Estimular la función intestinal, puede aliviar el estreñimiento. A principios del verano, si insistes en comer una o dos manzanas al día, podrás adelgazar y blanquear tu piel.
¿Cuáles son las frutas de temporada en el mercado en mayo? Melocotones
Según los expertos en nutrición, los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos frutales, y su contenido de hierro se sitúa entre los primeros. segundo entre las frutas. El componente principal del melocotón es la sacarosa. El contenido de vitaminas y minerales es pequeño, pero hay mucha pectina, que es un componente de la fibra y tiene la función de regular los intestinos. Algunos melocotones han comenzado a estar en el mercado a principios del verano y puedes optar por comer algunos de forma adecuada. Sin embargo, cabe señalar que si los melocotones no están maduros, lo mejor es no comerlos. Además, no comas demasiados melocotones a la vez.
¿Cuáles son las frutas de temporada en el mercado en mayo? Castañas de agua
La temperatura a principios del verano ha comenzado a subir, por lo que a medida que la gente se vuelve más activa, suda más, por lo que debe reponerse a tiempo. Comer fruta es una forma de reponer agua. Las castañas de agua entre las frutas son un alimento con alto efecto de hidratación. No solo pueden reponer agua, sino también regular el qi del estómago y aumentar el apetito.
¿Cuáles son las frutas de temporada en el mercado en mayo? Las moras
Las moras contienen algo llamado antocianinas. Las antocianinas tienen fuertes capacidades antioxidantes. Cuanto más oscuro es el color, mayor es el contenido de antocianinas. No sólo eso, las moras también tienen otro componente antioxidante: el polisacárido de morera.
Por lo tanto, la investigación moderna cree que la morera tiene efectos reguladores de la inmunidad, antifatiga y antienvejecimiento. Mayo es la época en la que las moras se encuentran en el mercado en grandes cantidades, por lo que puedes comer algunas con moderación. Al comprar moras, es mejor elegir moras que sean grandes, de pulpa espesa, ricas en azúcar y de color rojo púrpura. Este tipo de moras son las de mejor calidad.