¿De qué color las pasas tienen mejor efecto antioxidante? ¿Son las uvas antioxidantes?

La fruta es algo que todo el mundo suele comer. Entre las muchas frutas, la uva es muy popular. Algunas personas dicen que comer uvas o pasas puede aportar antioxidantes, pero hay muchos tipos de pasas y las hay de muchos colores. Los hay rojos, amarillos, negros, verdes, etc. Algunos amigos no saben cuál elegir. Entonces, ¿de qué color las pasas tienen el mejor efecto antioxidante? ¿Son las uvas antioxidantes? Déjame responder esta pregunta en detalle a continuación.

Por lo general, elija pasas rojas o negras para obtener un mejor efecto antioxidante. Las pasas rojas contienen una gran cantidad de antocianinas, en comparación con algunas pasas verdes o de color claro, tienen una capacidad antioxidante más fuerte y también pueden contribuir a reponer la sangre. reponer el qi y embellecer la piel. La mayoría de las pasas negras se elaboran a partir de uvas secadas al sol, como las grosellas negras. Estas pasas no solo son ricas en antocianinas, sino también en resveratrol y otras sustancias que pueden tener efectos antienvejecimiento.

Las uvas son antioxidantes, docenas de veces más fuertes que la vitamina C. Los compuestos que contienen flavonoides pueden eliminar los radicales libres en el cuerpo y tienen efectos anticancerígenos y anticancerígenos. También pueden promover el metabolismo celular, prevenir y curar. repara Protege los problemas de la piel y previene la pérdida de elastina cutánea.

Cabe destacar que cuando se comen pasas no se debe comer demasiadas, ya que de lo contrario aumentará la carga digestiva y provocará indigestión. Generalmente con comer unos 20 gramos al día es suficiente, unos 20 a 25. pasas.