¿Qué tipo de azúcar puede quemar calorías y grasas?
Número de días a implementar: Para las personas obesas, una dieta de tres días es ideal y se debe implementar regularmente una vez al mes. Si tiene sobrepeso y desea perder entre 10 y 20 libras, puede hacerlo dos veces al mes para perder al menos entre 6 y 7 libras. Si has perdido peso hasta tu peso ideal y quieres evitar el rebote, puedes optar por adelgazar en dos días, dos veces al mes es suficiente. Si quieres regular tus intestinos y estómago, limpiar tus intestinos y desintoxicarte, se recomienda adelgazar un día a la semana. Amigos que practican yoga, lo mejor para la salud es reemplazar dos comidas al día con agua con miel; el método de semi-ayuno de una comida al día es solo para mejorar la condición física, y tomará de tres meses a medio año ver el efecto. efecto de pérdida de peso. Dada la diferente constitución física, es recomendable consultar primero a un nutricionista o médico.
Materiales: Los materiales que hay que preparar son muy sencillos, miel, té y agua. Los tipos de sabor de la miel y el té se pueden seleccionar según el gusto personal, pero lo mejor es utilizar ingredientes puros, naturales y orgánicos, lo mejor es elegir agua mineral de alta calidad o agua purificada sin impurezas; La dosis de cada taza de bebida de miel es de 150 ml de agua o té, de 1 a 2 cucharadas de miel (aproximadamente de 10 a 20 g, beba más agua durante el proceso de pedido para ayudar a desintoxicar el cuerpo); La modelo Katrina probó este menú y realmente vio el efecto de perder peso.
Día uno:
Desayuno: una taza de agua con miel
Almuerzo: dos tazas de té verde con miel, una cucharada de miel.
Té de la tarde: dos cucharadas de miel
Cena: dos tazas de miel, rosas y té
Sensación después del examen: En la segunda mitad del día , Sentí que mis intestinos estaban muy activos y hacía sonidos de gorgoteo, defecación por la noche. Sin embargo, mi estómago está vacío todo el día, así que no estoy acostumbrado. Cuando tenía hambre, comía una cucharada de miel para saciar mi estómago, pero el ligero mareo y la suavidad de mis pies pronto desaparecieron después de comer.
Al día siguiente:
Desayuno: una taza de té verde con miel.
Almuerzo: Una taza de té de miel y menta y una cucharada de miel.
Té de la tarde: una taza de agua con miel
Cena: una taza de té negro con miel, una cucharada de miel.
Sensaciones después de la prueba: Al día siguiente sentí mucha hambre y comencé a adaptarme; tenía más deposiciones y no tenía sensación de hinchazón en el abdomen.
Día tres:
Desayuno: una taza de agua con miel
Almuerzo: una taza de té de manzanilla con miel.
Té de la tarde: una cucharada de miel
Cena: una taza de té de miel y rosas.
Sensaciones después de la prueba: Me siento más ligero, de buen humor, y el edema en mis pies también ha mejorado significativamente y mi apetito se ha reducido ya no tengo hambre si tomo un. taza de agua con miel o té con cada comida. Gané una libra, pero no puedo estimar que perdí 6 libras. Después de unos días, continúa comiendo alimentos ligeros y fáciles de digerir. Después de una semana, sólo gané medio kilo.
El principio de la pérdida de peso con miel:
Desde la antigüedad, la miel ha sido experta en el tratamiento a base de hierbas. Los ácidos grasos contenidos en la miel pueden promover la peristalsis intestinal; las ricas vitaminas y minerales pueden regular la función gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el estreñimiento. La glucosa y la fructosa no sobrecargarán el estómago.
Comer miel puede ayudarte a perder peso porque contiene muy pocas calorías, sólo 75 de la misma cantidad de azúcar 100g de miel contienen 294 calorías. Incluso si comes 200 g al día, sólo absorberás 600 calorías, lo que está lejos de la ingesta diaria normal de 1200 a 1500 calorías. Entonces, aunque es un postre, aún puede lograr el efecto de perder peso. Además, la miel contiene vitaminas y minerales de fácil absorción, que pueden complementar las vitaminas B, C, K, Ca, etc. y no destruirá el equilibrio nutricional del cuerpo. Es un buen producto para bajar de peso.
Consejos de salud:
1. El azúcar puede hacerte feliz: Tal vez tengas curiosidad por saber por qué quieres comer tanto pastel de chocolate con nueces cuando estás estresado o codiciar los dulces de tus colegas. . ¿Poder? De hecho, mucha gente es así.
El secreto es que el dulzor puede estimular al cerebro para que secrete endorfinas y serotonina a través de las papilas gustativas, lo que puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y calmar los nervios.
2. El azúcar también es una trampa dulce: el azúcar común tiene un índice glucémico (IG) alto, lo que significa que el azúcar se digiere rápidamente. Un rápido aumento del azúcar en sangre hace que el páncreas libere grandes cantidades de insulina, lo que ayuda a las células a convertir el azúcar en energía y te sentirás renovado. Pero pronto, esta digestión hace que los niveles de glucosa de tu cuerpo bajen repentinamente, lo que envía una señal a tu cerebro de que es hora de volver a comer, por lo que tienes que comer mucho para mantener este estado de ánimo y dulce. Los dulces QQ, los refrescos, las galletas bajas en grasa, los pasteles y otros dulces tienen un índice IG alto. Al mismo tiempo, el azúcar puede hacer que las grasas y los aceites sean más sabrosos y, como resultado, es probable que consumas más calorías en una comida.
3. El azúcar y las vitaminas están reñidos: en primer lugar, comer demasiados dulces reducirá la ingesta de otros alimentos básicos necesarios. Este tipo de estructura dietética conducirá a una reducción en la ingesta de vitamina A, vitamina C, vitamina B12, calcio, magnesio y hierro. Si careces de estas vitaminas y minerales, la osteoporosis y las enfermedades cardíacas estarán cada vez más cerca de ti, además, el metabolismo del azúcar requiere de la participación de la vitamina B1; Comer mucha azúcar aumentará el consumo de vitamina B1, lo que no es bueno para la salud visual.
Solo he oído que mascar chicle puede ayudar con el movimiento facial, pero parece que no tiene nada que ver con la pérdida de peso. Sin embargo, un estudio reciente sugiere que mascar chicle puede ayudar a quienes quieren adelgazar. Si una persona mastica chicle sin azúcar durante todo el día excepto para dormir, es probable que pierda 5 kilogramos de grasa en un año.
Investigadores de Minnesota, EE. UU., descubrieron mediante experimentos que mascar chicle puede promover el metabolismo humano y aumentar la tasa de consumo de calorías en un 20%. En este experimento participaron siete voluntarios. Durante el experimento de casi media hora, masticaron chicle sin azúcar a un ritmo de 100 minutos durante 100 minutos, luego exhalaron en un dispositivo que analizaba la composición de su aliento para determinar cuántas calorías consumían. Los resultados del análisis muestran que con este "ejercicio" se pueden consumir 70 kcal por hora.
Masticar chicle puede ayudarte a perder peso.
Un informe de investigación británico demuestra que mascar chicle puede ayudar a perder peso.
Según los cálculos, mascar chicle durante una hora puede consumir 11 calorías. Puede que esta cifra no parezca mucho, pero las personas que mascan chicle despiertas durante todo el año pueden perder 11 libras.
James Levine de la Clínica Mayo y otros colegas dirigieron el estudio. Realizaron un experimento de mascar chicle con 7 voluntarios y el experimento duró 12 minutos. Cada uno de los voluntarios del experimento llevaba una máscara y el instrumento midió su respiración antes, durante y después de mascar chicle. Este experimento funciona de una manera extraña. Los investigadores pidieron a cada voluntario que masticara chicle con la misma fuerza y también utilizaron un metrónomo para mantener a los voluntarios masticando chicle a un ritmo constante.
Resultados experimentales demuestran que mascar chicle ayuda a perder peso.