¿Cuántas calorías consume la gente cada día?
Los adultos necesitan al menos 1.500 calorías de energía al día para mantener las funciones corporales.
El número medio de calorías consumidas por un adulto de tamaño medio por hora es el siguiente:
1. Actividad física más ligera: el consumo medio por hora es de unas 95 Kilocalorías, incluidos los trabajos. y actividades que implican mucho tiempo sentado, como leer, escribir, asistir a reuniones, comer, mirar televisión o películas, escuchar la radio, coser, escribir a máquina, trabajar en la oficina, etc.
2. Trabajo físico ligero: el consumo medio es de 120 kcal por hora, incluidos los trabajos que requieren mucho tiempo de pie, como cocinar, picar verduras, limpiar la mesa, lavar prendas pequeñas, planchar, y disminuir la velocidad Caminar despacio, dar conferencias, trabajar en el laboratorio, escribir rápidamente, vender productos, etc.
3. Trabajo físico moderado: el consumo medio por hora es de unas 170 kcal, incluido el trabajo de pie que requiere más movimientos de los brazos (como el policía de tránsito de turno, el director de una banda) o el trabajo sentado que requiere más movimientos de los brazos. Acciones intensas (como operar maquinaria pesada, conducir un tractor), trapear, barrer, hacer camas, pintar, lavar ropa en lavadora, trabajar en el jardín, caminar a velocidad moderada, etc.
Información ampliada:
La energía humana es la energía necesaria para todas las actividades de la vida, y esta energía proviene principalmente de los alimentos. Los carbohidratos, las grasas y las proteínas se oxidan en el cuerpo para liberar energía. Los tres se denominan colectivamente "nutrientes productores de energía" o "pirógenos".
Los cereales y las patatas contienen más carbohidratos y son las fuentes más económicas de energía dietética; los cultivos oleaginosos son ricos en grasas; los alimentos de origen animal generalmente contienen más grasas y proteínas que los alimentos vegetales, pero la soja. Las excepciones son las frutas duras; que son ricas en grasas y proteínas, las verduras y frutas generalmente contienen menos.
Enciclopedia Baidu-Energía Humana