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¡Por supuesto!
La nutrición es, por supuesto, lo más importante que deben comer los niños. Para complementar la nutrición, la forma más sencilla y directa es aumentar la variedad de alimentos, como por ejemplo los salteados más sencillos. Puedes agregar algunos champiñones a las verduras para poder comer los nutrientes de las verduras y los champiñones al mismo tiempo. Trate de aumentar la variedad de alimentos en la mesa para ayudar a los niños a comer una nutrición más equilibrada.
Además, hay opciones de métodos de cocción. Cocer al vapor y hervir son los métodos de cocción más saludables y pueden retener los nutrientes de los alimentos en mayor medida. No sólo eso, esta forma sencilla de cocinar también ahorra tiempo extra e incluso los trabajadores de oficina pueden hacerlo fácilmente.
A continuación, recomendaré detalladamente varios platos de este tipo ¡espero que sea de ayuda para todos!
Alitas de pollo al vapor con champiñones 1. Lavar las alitas de pollo, cortarlas por la mitad y marinarlas uniformemente con salsa de soja ligera, salsa de ostras, vino de cocción, pimienta blanca y un poco de sal durante media hora. . Para los trabajadores de oficina, pueden marinar las alitas de pollo y guardarlas en el refrigerador antes de ir a trabajar. Esto no solo les ahorra tiempo por la noche, sino que también hace que las alitas de pollo cocidas sean más deliciosas.
2. Repartir los champiñones remojados en el plato y poner encima las alitas de pollo marinadas.
3. Después de encender la vaporera, cocine al vapor durante 20 minutos.
Las alitas de pollo en sí son las favoritas de muchos niños. En comparación con las alitas de pollo fritas y las alitas de pollo con cola, este tipo de alitas de pollo al vapor con champiñones tiene menos aceite y azúcar, lo que las hace más saludables. Las setas en sí también son un alimento muy nutritivo y también muy adecuadas para los niños.
Para las albóndigas de rábano 1, pique la panceta de cerdo como relleno de carne y amase el rábano verde y la zanahoria en tiras.
2. Mezclar la carne picada y el rábano rallado, agregar los huevos, la harina, la cebolla verde picada, la salsa de ostras, la salsa de soja, las trece especias, la sal y el aceite de sésamo, mezclar bien y formar bolitas.
3. Calentar la sartén con aceite al 60% de temperatura, añadir las albóndigas, sofreír hasta que estén doradas, sacarlas, meterlas en el congelador, sacarlas y calentarlas cuando quieras comer.
A muchos niños no les gustan los rábanos. Convertir rábanos en albóndigas es una manera perfecta de evitar que los niños sean quisquillosos con la comida. Puede hacer albóndigas de rábano los fines de semana y hacer sopa y saltear entre semana, lo que puede ahorrar tiempo entre semana.
Ñoquis de tomate 1. Añadimos un huevo y un poco de sal a la harina común, añadimos agua varias veces y removemos hasta obtener una pasta de algodón.
2. Cogemos la cacerola del aceite, añadimos los dados de tomate y sofreímos hasta que salga el jugo, añadimos agua caliente y llevamos a ebullición.
3. Usa palillos para bombear rápidamente la masa a la olla a lo largo del borde del tazón y cocina a fuego alto hasta que los grumos floten en la superficie de la sopa.
4. Vierte el líquido del huevo batido en la olla, extiéndelo rápidamente formando una flor de huevo y añade la cantidad adecuada de sal al gusto.
Si el alimento básico habitual es el arroz, esta sopa de fideos con tomate puede darle a tu hijo un cambio de sabor. El jugo de tomate agridulce es la comida favorita de los niños. Esta sopa de fideos con tomate es fragante y nutritiva, lo que la convierte en un plato básico sencillo, fácil de preparar y a un ritmo automático.
No sé si os gustan los tres platos sencillos de Aauto recomendados anteriormente.
1. Trabajo fuera todo el año y rara vez me quedo en casa. Mi esposa siempre pide comida para llevar para los niños. Mis hijos tienen que comer arroz y carne antes de cada comida. Mi hijo estudia hasta las 9 todas las noches. Puedes preparar algunos platos sencillos y rápidos que les gusten a tus hijos, como huevos revueltos con tomate, sopa de ternera con tomate, sopa de huevo, huevos fritos, carne magra frita con tofu, verduras verdes y sopa de tofu. Puedes preparar unas albóndigas en el frigorífico cuando sea necesario. tienes tiempo los fines de semana. También puedes hacer tú mismo unas salchichas crujientes y guardarlas en el frigorífico. Cocinar es realmente muy fácil siempre que te lo propongas. Yo era un niño que iba a trabajar a las 6 de la tarde y tomaba el auto para casa para cocinar. Todos los días, los niños se muestran reacios a cocinar para ellos.
1. Camarones salteados con frijoles, arroz y calabaza; 2. Fideos salteados con brotes de soja; 3. Pollo salteado en cubitos con salsa de soya; 4. Rebanadas de cerdo salteadas con champiñones; 5. Salchichas salteadas con lufa.
Para la sopa de pastel de carne, compre carne picada, mezcle los ingredientes y cocínela al vapor sobre arroz. También puede ponerle champiñones o rábanos. Cuando el arroz esté cocido, sofreír una verdura verde si es necesario.
Para asar las costillas, compra costillas picadas, lávalas, mezcla los ingredientes (también puedes freírlas), añade cubitos de zanahoria, cubitos de tofu frito o cubitos de patata, ponlos sobre el arroz y cocina al vapor hasta que el arroz está cocido.
Los camarones hervidos son aún más sencillos.
También puedes comprar carne de res estofada directamente, ponerla sobre arroz y cocinar al vapor todo lo que quieras.
O compre trozos de pescado, como salmón ahumado, córtelos directamente y cocínelos al vapor sobre arroz.
O utiliza una olla a presión para hacer una reserva para la sopa de costillas de cerdo y vuelve a cocinar al vapor los bollos al vapor.
Puedes descargar la aplicación Xiangbao, que contiene muchas recetas y es muy detallada. Menú desbloqueado 1234
Compre más alimentos los fines de semana y cocine primero aquellos que no soporta almacenar para ahorrar tiempo en las compras todos los días. La sopa de frijoles (agregue un poco de camarones, huevos, verduras y tofu) es rica en nutrientes y deliciosa, y también es muy conveniente guisar la sopa en una olla preestablecida. Se necesitan aproximadamente media hora para comer costillas de cerdo, pechuga de res con tomate, camarones fritos, cola de pescado, fideos de cebolleta, wontons, fideos estofados y fideos picantes.
A la mayoría de los niños les gustan las comidas ácidas y dulces. Puedes probar costillas de cerdo agridulces, albóndigas agridulces, camarones o alitas de pollo con cola, pero todos los ingredientes tienen un sabor fresco. Si sale tarde del trabajo, se recomienda comprar en línea. Hoy en día, es muy conveniente comprar alimentos frescos en línea. Hay Tiantian Fresh, Hema Fresh, Crazy Easy y JD.COM Fresh.