¿Qué deben comer las mujeres embarazadas? Las frutas y verduras no deben faltar.

La raíz de loto es una verdura que aparece a menudo en nuestra vida diaria. Todo el mundo sabe que la raíz de loto tiene un alto valor nutricional. Rico en nutrientes, ligero y refrescante, es un buen vegetal y una buena medicina para eliminar la estasis y regenerar nueva energía. Puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin y humedecer la impaciencia, nutrir la sangre y eliminar el calor de la leche. Cuando las mujeres embarazadas comen raíz de loto, esta puede eliminar la acumulación de sangre en el abdomen lo antes posible, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y contribuir a la alimentación de los recién nacidos.

2. Azucena:

Azucena es un plato que aparece a menudo en nuestra mesa del comedor en invierno. Creo que todas las madres pueden comer algunas azucenas después de dar a luz. El lirio de día contiene proteínas y minerales, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos esteroides. Es rico en nutrientes y delicioso, y es especialmente adecuado para hacer sopa. Los libros de medicina tradicional china registran que tiene las funciones de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, promover la circulación sanguínea y fortalecer el cerebro. Durante el puerperio, son propensos el dolor abdominal, la dificultad para orinar, la palidez, el sueño inquieto, etc. que ocurra Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.

3. Brotes de soja:

También es recomendable ingerir algunos brotes de soja después del parto. Los brotes de soja son ricos en proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado durante el parto. La celulosa puede limpiar las heces y prevenir el estreñimiento materno.

4. Kelp:

El quelpo contiene más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina, y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. comer más de esta verdura, puede aumentar el contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen el cretinismo provocado por el mismo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y tiene el efecto de prevenir la anemia.

5. Lechuga:

La lechuga contiene una variedad de nutrientes, especialmente los minerales calcio, fósforo y hierro, que pueden ayudar al crecimiento de los huesos y fortalecer los dientes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente adecuada para pacientes posparto con oliguria y lactancia.

¿Qué frutas pueden comer las mujeres embarazadas?

1. Plátano

El plátano contiene mucha fibra y hierro, que tiene el efecto laxante y reponedor de la sangre. A las madres maternas les gusta quedarse en cama y su motilidad gastrointestinal es deficiente, por lo que a menudo se produce estreñimiento. Además, la pérdida excesiva de sangre posparto requiere reposición de sangre y el hierro es una de las principales materias primas para la reposición de sangre. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. La ingesta materna de hierro es mayor y hay más hierro en la leche y el sudor, lo que también es útil para prevenir la anemia en los bebés.

2. Longan

El longan, también conocido como longan, es una fruta con un valor nutricional altísimo. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en el meridiano del bazo y del corazón y es una buena fruta para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Aquellos que estén débiles después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre.

3. Manzanas

Las manzanas son de sabor dulce, frescas por naturaleza, cálidas por naturaleza y contienen principalmente carbohidratos. Rica en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, puede prevenir y tratar el escorbuto y la pelagra, dejando la piel suave y brillante. Sus mocos y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringentes de los intestinos y el estómago, producir fluidos corporales, aperitivos y aliviar el calor, y son especialmente eficaces en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo.

4. Naranjas

Las naranjas contienen más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después de que una madre da a luz a su hijo, el endometrio tiene heridas más grandes y sangra más. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes del bebé. Si la madre come algunas naranjas de manera adecuada, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que no solo promoverá el crecimiento de los dientes y huesos del bebé.

5. Azufaifa

Las azufaifas contienen la mayor cantidad de vitamina C, así como una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, ajustar el qi y la sangre y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles. e insuficiencia de qi y sangre después del parto.

Tiene un sabor dulce y se puede comer de diversas formas. Se puede comer crudo por vía oral o cocido en gachas, arroz al vapor y cocido.

6. Espino

El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene un alto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que tienen el efecto de promover los fluidos corporales y calmar la sed, disipar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Después de dar a luz, las madres suelen sufrir pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito debido al exceso de trabajo. Si se come adecuadamente un poco de espino, puede promover el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación física y la alimentación del bebé. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.

7. Lichi

El lichi es de sabor dulce y cálido por naturaleza. Tiene las funciones de fortalecer el bazo y el hígado, aliviar la tos y nutrir la mente, y producir líquido y calmar. sed. Puede reducir los loquios posparto, especialmente adecuado para personas con debilidad del hígado y del bazo posparto.