¿Qué alimentos no se deben comer después de dar a luz?
Después del parto hay mucha carencia y estasis sanguínea, por lo que se deben evitar los alimentos crudos y fríos. Demasiada comida cruda y fría dañará el estómago y el frío provocará coagulación de la sangre y loquios interminables, que pueden provocar dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades.
Si das a luz en verano, come más alimentos crudos y fríos, como helados, bebidas frías, platos fríos, arroz frío, etc. Estos alimentos crudos y fríos pueden dañar fácilmente el bazo y el estómago y no favorecen la descarga de loquios.
Suplementos de ayuno
Al igual que el parto de los animales, las personas también necesitan prepararse para el futuro parto durante el embarazo. Si toma suplementos excesivos, fácilmente provocará obesidad, lo que puede provocar diversas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche materna, lo que en última instancia provoca obesidad o diarrea en el bebé.
No es aconsejable fumar ni beber después del parto
Fumar y beber son muy irritantes. Fumar reducirá la leche materna. Las sustancias tóxicas como la nicotina del humo también invadirán la leche materna. Si el bebé ingiere dicha leche materna, su crecimiento y desarrollo se verán afectados.
Controle el consumo de sal
No hay ningún daño en comer sal con moderación, pero algunas madres tienen presión arterial alta, enfermedad renal o hipertensión gestacional durante el embarazo, por lo que las nuevas madres que tienen problemas para En este sentido, la ingesta de sal debe controlarse estrictamente.
Los alimentos salados como los encurtidos contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y sodio, lo que puede provocar edema en casos graves. Sin embargo, no se puede evitar la sal, porque la orina posparto y la sudoración son excesivas, por lo que la sal excretada también aumenta y es necesario complementar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio de agua y electrolitos.
No se permiten alimentos picantes e irritantes.
La pérdida de sangre posparto dañará los fluidos corporales y habrá una deficiencia excesiva de yin y calor interno, por lo que debes evitar comer alimentos picantes e irritantes como la cebolla. , jengibre, ajo y pimientos. Si come comida picante, no solo causará estreñimiento y hemorroides fácilmente, sino que también puede afectar la función gastrointestinal de su bebé a través de la leche. ...
Recetas Maternas
Durante la menstruación, las mujeres embarazadas no deben ingerir alimentos fríos, picantes y grasos. Preste atención a una dieta equilibrada. Entonces, ¿cómo organizar la dieta durante el período de parto en función del estado físico de la madre después del parto?
En la primera semana después del parto: céntrese en alimentos de fácil digestión que eliminen los loquios y favorezcan la cicatrización de las heridas. Las mujeres embarazadas que han tenido una cesárea deben evitar los alimentos que producen muchos gases. Como soja, productos de soja, batatas, etc.
Gachas de espino (apetitosas, favorecen la digestión, ayudan a eliminar los loquios); de la función uterina).
La segunda semana después del parto: Contrae el útero y la cavidad pélvica, centrándose en la recuperación de la cintura y la cavidad pélvica.
Gachas de longan y dátiles rojos (enriquece la sangre, calma la mente y nutre el corazón); sopa de papaya y locha (estimula la lactancia); contracción y promueve el metabolismo).
Principios dietéticos para la tercera y cuarta semana después de la cesárea: nutrir y recuperarse
Las madres pueden empezar a tomar tónicos para complementar la nutrición, regular la fuerza física, reponer la sangre, regular el qi y prevenir el envejecimiento. y ayuda a las madres Restaura la suavidad y elasticidad de la piel. Después del "período de excreción" de la primera semana y el "período de contracción" de la segunda semana, puedes empezar a tomar el mejor tónico para la fuerza posparto y la lactancia a partir de la tercera semana.
Pollo guisado con vino de arroz (repone el qi y la sangre), sopa de Siwu (favorece la recuperación del organismo), manitas de cerdo guisadas con cacahuetes (favorece la lactancia), sopa de tofu y cabezas de pescado (complementa las proteínas e induce la lactancia), verduras salteadas con ajo (suplementa vitaminas)
Qué comer para favorecer la cicatrización de heridas
Para la mayoría de las madres que dan a luz de forma natural, el dolor de las incisiones laterales es el comienzo de la dolorosa pesadilla de dar a luz. Para las madres que han tenido una cesárea, el dolor no es un problema, pero lo que es aún más aterrador son los feos bichos. ¿Cómo comer después del parto para favorecer la cicatrización de heridas?
Los alimentos que favorecen la cicatrización de heridas incluyen: alimentos que contienen zinc (principalmente ostras), alimentos ricos en colágeno (sepia, manitas de cerdo, etc.), alimentos que contienen vitamina E (principalmente diversos cereales), proteínas ( todo tipo de carnes magras, leche, huevos, etc.), vitamina A (zanahorias, tomates, etc.), alimentos que contienen vitamina C (principalmente diversas frutas).
Los diez principales alimentos que favorecen la cicatrización de heridas son: pichón, trucha arco iris, algas marinas, melón amargo, hongo negro, tomates, miel, manitas de cerdo, patas de cerdo y frijoles negros.
Qué deben comer las mujeres embarazadas para complementar las proteínas
Sopa de manitas de cerdo con maní
Eficacia:
Qué deben comer las mujeres embarazadas para complementar las proteínas
Sopa de maní y codillo de cerdo: Esta sopa es rica en proteínas de alta calidad, grasas, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales y multivitamínicos. Es un buen producto para que las mujeres embarazadas produzcan leche.
Ingredientes: manitas de cerdo, cacahuetes, sal, glutamato monosódico, vino de cocina, jengibre y cebolleta.
Preparación: Poner las manitas de cerdo en la olla caliente, agregar agua y llevar a ebullición, quitar la espuma, agregar la cebolla, el jengibre y el vino de cocción, cocinar a fuego lento durante 2-3 horas, cuando la sopa adquiere un color blanco lechoso, agregue sal, glutamato monosódico, revuelva bien y sirva.
Sopa de Piel de Tofu y Huevo
Eficacia: Complementa la proteína vegetal.
Ingredientes: 70 gramos de huevos de codorniz, 50 gramos de piel de tofu Ingredientes: 25 gramos de jamón, 20 gramos de champiñones, cantidades adecuadas de manteca de cerdo cocida, sal, cebollita, jengibre, etc.
Preparación:
Abre la piel del tofu y espolvorea un poco de agua tibia para humedecerlo; rompe los huevos de codorniz en un bol, añade un poco de sal y pica bien el jamón; la carne en carne picada, Cortar los champiñones en tiras.
Pone la olla al fuego, calienta la manteca de cerdo cocida, sofríe la cebolla de verdeo y el jengibre, agrega los huevos y sofríe hasta que esté sólido, agrega agua y lleva a ebullición, agrega los champiñones rallados. , sal, etc., y cocinar durante 15 minutos. Durante aproximadamente un minuto, añadir la piel del tofu, retirar el jamón y servir.
Pollo estofado amarillo
Eficacia: El pollo estofado amarillo puede proporcionar al cuerpo humano ricos nutrientes como proteínas, grasas y minerales. Comerlo puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir y fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades.
Ingredientes: pollo, sal refinada, salsa de soja, salsa de fideos dulce, azúcar, glutamato monosódico, anís estrellado, hinojo, almidón, aceite de pimienta, cebolla verde picada, jengibre picado, aceite vegetal.
Método de preparación:
1. Quitar las plumas, vísceras y patas del pollo con una cuchara, cocinarlo a medio cocer en una olla, retirarlo, lavarlo y trocearlo. en pedazos.
2. Calentar el aceite en la olla, sofreír el hinojo hasta que esté cocido, sin añadir las cebolletas y el jengibre, añadir la salsa de fideos dulces y sofreír.
Después de que esté cocido, agregue esencia de pollo, sal, salsa de soja y azúcar. Agregue una cantidad adecuada de sopa y deje hervir, retire la espuma, cubra la olla, encienda el fuego alto, agregue glutamato monosódico a la sopa de carne espesa y espese la sopa. con maicena húmeda, rociar con aceite de pimienta, retirar de la olla y servir en un plato. ...
Qué comer para favorecer la secreción de leche
La recopilación de recetas de lactancia posparto siempre ha sido una de las cosas que más preocupa a las madres.
Sopa agridulce de manitas de cerdo y jengibre
Ingredientes: 1 manitas de cerdo (picadas), 1 trozo pequeño de azúcar de roca, 250 gramos de jengibre, cantidad adecuada de vinagre dulce.
Método"
1. Quitar el pelo a las manitas de cerdo y cortarlas en trozos. Hervir en agua hirviendo durante 5 minutos.
2. Raspar el jengibre junto con las manitas de cerdo. Ponlo en un wok y añade vinagre.
3. Después de hervir, cocina a fuego lento durante 2 horas y añade azúcar de roca al gusto. deficiencia de Qi y sangre, pérdida de apetito Cuando tenga las manos y los pies fríos, hervir sopa de manitas de cerdo con jengibre y vinagre dulce no solo puede aumentar el apetito, sino también fortalecer el estómago y disipar la menstruación fría y tibia y nutrir la sangre. Es la mejor sopa nutritiva para embarazadas.
Sopa de papaya y cola de pescado
Ingredientes: 750 gramos de papaya, 600 gramos de cola de carpa, 1 cucharadita de sal, 3 rodajas. de jengibre, 1 cucharada de aceite
Preparación:
1. Quitar el corazón, pelar y cortar en trozos. y sofreír la cola de ballena.
3. Poner la papaya en la olla y hervir con 8 tazones de agua. Echar otros 2 tazones de agua hirviendo, cocinar un rato con el frito. colas de pescado, luego vierta las colas de pescado y la sopa nuevamente en la olla, cocine a fuego alto durante 1 hora, sazone con sal y sirva.
Eficacia: las mujeres quedan débiles después del parto. tratados, perderán el apetito y tendrán leche insuficiente. Para nutrir el qi, lo mejor es beber sopa de papaya y cola de pescado.