¿Qué frutas ayudan a la digestión?
1. La papaya, que siempre ha sido famosa por sus propiedades blanqueadoras y bajas en calorías, encabezó por primera vez la lista de frutas. La papaína de la papaya tiene un buen efecto blanqueador. La última investigación de los científicos también encontró que la papaína presente en la leche de papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas puede prevenir eficazmente las úlceras gástricas, la gastroenteritis y la indigestión.
2. Naranjas, naranjas. Las naranjas y las naranjas son ricas en vitamina C y luteína, que tienen buenos efectos antioxidantes. Los mangos, al igual que las naranjas, tienen un alto contenido de caroteno. Aunque son ricos en valor nutricional, no se debe comer demasiado en un corto período de tiempo, de lo contrario, la concentración de caroteno en la sangre será demasiado alta y se depositará en el organismo. piel, provocando que la piel se vuelva amarilla e induzca carotenemia.
3. Fresa. Las últimas investigaciones han descubierto que las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. La pulpa de la fresa es dulce y jugosa y tiene ciertos efectos anticancerígenos.
Alimentos que ayudan a la digestión
Vino tinto. Comer demasiados alimentos ricos en grasas puede hacer que el cuerpo produzca grandes cantidades de radicales libres, lo que acelera el envejecimiento. Los polifenoles antioxidantes del vino tinto pueden reducir el daño causado al cuerpo por los alimentos ricos en grasas.
Vinagre. Después de una comida abundante, el nivel de azúcar en sangre aumentará bruscamente. Este tipo de fluctuación del azúcar en sangre no sólo es perjudicial para los diabéticos, sino que también afecta la salud de las personas normales. Beber una cucharada de vinagre con las comidas o rociar un poco de vinagre en platos fríos puede aliviar el fuerte aumento de azúcar en sangre después de comer en exceso.
People's Daily Online - ¿Qué frutas son buenas para la indigestión? 6 alimentos para ayudar a la digestión