Parece que bebí demasiado hoy al mediodía. 8 latas de cerveza Tsingtao y dos vasos de vino blanco. Mi estómago está lleno después de beber.

Por supuesto que tendrás barriga cervecera después de beber tanta cerveza y licor. La clave es beber menos, de lo contrario, si bebes durante mucho tiempo y bebes demasiado, definitivamente tomarás una cerveza. barriga.

En primer lugar, debes determinar si tienes una barriga cervecera simple o una barriga cervecera gorda.

Para perder peso, primero debes determinar si tu obesidad es de tipo edema o de tipo grasa.

Si es del tipo edema, la clave es reducir la hinchazón. Generalmente bebes más papilla de frijoles rojos y semillas de coix. Entonces, ¿cómo juzgar si tienes edema?

Síntomas principales: Apetito medio, pero debilidad en manos y pies.

No le gusta hacer ejercicio después de cenar, todo el cuerpo se siente débil y quiere tumbarse.

Mi boca está pegajosa y mi orina está pegajosa. Si está bloqueada, es fácil causar problemas estomacales

Cuando te despiertes por la mañana, tus ojos estarán hinchados y tus extremidades estarán pesadas. , su abdomen a menudo se sentirá lleno y sus manos y pies estarán hinchados, especialmente los muslos, las nalgas y las piernas.

Método de juicio: 1. Cierre los puños con ambas manos después de levantarse por la mañana. Si siente hinchazón o trastorno muscular entre los dedos, lamentablemente hoy tiene edema

.

2. Pellizca la carne de tu cintura con las manos. Si se siente blanda, es obesidad tipo edema. Si se siente más dura, es obesidad grasa. Es de tipo muscular, ¿te suele gustar mucho? El ejercicio, como caminar durante largos periodos de tiempo, favorece el desarrollo muscular. Se recomienda recibir inyecciones para adelgazar las piernas.

Si es tipo grasa se recomienda utilizar fibra lipólisis ligera

Por supuesto, también debes prestar atención a tu vida diaria, prestar atención a la dieta ligera, evitar comer Comida grasosa y picante Tampoco son aceptables alimentos ni snacks con altas cantidades de azúcar y sal.

Hacer tres comidas al día a tiempo, y comer un setenta por ciento completo en cada comida. El desayuno debe ser nutritivo y tratar de terminarlo antes de las nueve. El almuerzo debe estar completo y la cena debe consumirse como tal. tanto como sea posible

Es más ligero y más fácil de digerir. No ignore el desayuno, no se salte el desayuno, almuerce un poco de manera informal y cene en abundancia, ya que esto aumentará las posibilidades de obesidad

. Se recomienda probar el cepillo de cinco puntas para adelgazar.

Comenzar con ejercicio. La cantidad adecuada de ejercicio es un arma esencial para ayudar a perder peso. Debe ser moderado y no hacer demasiado ejercicio, esto será contraproducente y hará que todos los esfuerzos por perder peso sean en vano.

Puedes elegir algo de natación, jogging y ciclismo.

Comience con las emociones. Las emociones normales deben mantenerse estables, no tenga demasiados altibajos y no se deprima demasiado. De lo contrario, conducirá a la violencia. >

El fenómeno de comer en exceso.

Empieza por dormir. Debes mantener un sueño adecuado en horarios habituales, 7 u 8 horas es lo adecuado. Intenta trasnochar lo menos posible y comer menos snacks de medianoche si realmente necesitas comer. Se recomienda comer unas gachas de mijo.