¿Cuáles son las frutas ricas en fibra?

Las frutas ricas en fibra se refieren a frutas que contienen más sustancias fibrosas solubles o insolubles. Las llamadas sustancias fibrosas son las partes no digeribles de las plantas. Todas las plantas contienen dos tipos de sustancias fibrosas: fibra soluble y fibra insoluble.

Por ejemplo: espino (50), cereza (1,2), guayaba (5,6), manzana (2,2), arándano (8,4), pera (2,1), albaricoque y melocotón (2,1), plátano (2,7). ), ciruelas (2.2), fresas (2.2)