¿Qué debo hacer si la gente en Guangzhou no puede defecar?
Amasar en el sentido de las agujas del reloj cada mañana antes de levantarse o antes de acostarse por la noche. Se recomienda aprender de un profesional las técnicas e intensidad específicas. Amasar en el sentido de las agujas del reloj puede aumentar la motilidad gastrointestinal y promover la defecación.
2. Incrementar la ingesta de fibra dietética
Las personas con estreñimiento no deben llevar una dieta demasiado refinada y deben consumir más cereales integrales, frutas y verduras. La rica fibra dietética no sólo promueve la peristalsis intestinal, sino que también promueve el crecimiento de probióticos intestinales. Además de los ajustes dietéticos normales, los pacientes con estreñimiento prolongado también pueden comprar algunos productos de fibra dietética en polvo para obtener mejores resultados.
3. Complementar con probióticos
Los pacientes con estreñimiento generalmente tienen un desequilibrio de la flora intestinal y la cantidad de probióticos en los intestinos está reducida. Especialmente en el caso del estreñimiento funcional, el desequilibrio de la flora intestinal es la causa principal. del estreñimiento y la suplementación con probióticos puede ayudar a restablecer el equilibrio de la flora intestinal. Bacillus coagulans también se mencionó anteriormente. Este probiótico ayuda a restablecer el equilibrio de la flora intestinal. También puede secretar ácido láctico para promover la peristalsis intestinal. También tiene proteínas que retienen agua y lubrican los intestinos. Es un excelente probiótico clínicamente recomendado. Cepas para tratar el estreñimiento.
4. Bebe más agua
Aunque beber agua no puede resolver fundamentalmente el problema del estreñimiento, puede aumentar el agua en los intestinos, ablandar las heces y facilitar la defecación.
La última vez no pude hacer caca, así que fui al hospital Guangdong Min'an. Bueno, tú también puedes ir a echar un vistazo.