¿Cuándo es el mejor momento para beber leche de soja?
1. Por la mañana
El mejor momento para beber leche de soja es entre las 6 y las 7 de la mañana. Después del ciclo del reloj biológico de una noche, el cuerpo humano tiene muy poca agua y nutrientes. Beber leche de soja puede reponer agua y proporcionar nutrientes. Beber leche de soja también es beneficioso para la digestión y la absorción de nutrientes.
De 6 a 7 horas es el mejor momento para beber leche de soja.
2. Al mediodía
El mediodía también es un buen momento para tomar leche de soja, preferiblemente entre las 11 y las 12. Esta hora suele ser antes del almuerzo. Beber leche de soja antes de las comidas no solo permite que el cuerpo absorba completamente los nutrientes de la leche de soja, sino que también reduce eficazmente el apetito, ayudando a perder peso e indirectamente a la dieta.
3. Por la noche
Es mejor no beber leche de soja por la noche. Beber leche de soja por la noche provocará un exceso de nutrientes, que el cuerpo no puede absorber completamente, lo que provocará que los nutrientes se acumulen en el cuerpo, lo que supone una carga para el cuerpo.
El mejor momento para tomar leche de soja es por la mañana. También puedes beber leche de soja al mediodía, pero es mejor no beber leche de soja por la noche.
Beneficios de beber leche de soja por la mañana
1. Mantenerse en forma
Cada 100 gramos de leche de soja contienen 4,5 gramos de proteína, 1,8 gramos de grasa, 1,5 gramos de carbohidratos y 4,5 gramos de fósforo, 2,5 gramos de hierro, 2,5 gramos de calcio, vitaminas, riboflavina, etc. , Lo cual es de gran beneficio para mejorar la condición física.
2. Prevenir la diabetes
La soja contiene una gran cantidad de celulosa, que puede prevenir eficazmente la absorción excesiva de azúcar, reducir el contenido de azúcar y, por tanto, prevenir la diabetes. para pacientes diabéticos.
3. Prevención y tratamiento de la hipertensión arterial
El esterol de soja, el potasio y el magnesio que contiene la leche de soja son potentes sustancias antisal. El sodio es una de las principales fuentes de hipertensión. Si la cantidad de sodio en el cuerpo se puede controlar adecuadamente, no sólo se puede prevenir la presión arterial alta, sino que también se puede tratar.
La leche de soja puede prevenir y tratar la hipertensión arterial.
4. Prevención y tratamiento de la enfermedad coronaria
El esterol de soja, el potasio, el magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden mejorar la excitación cardiovascular, mejorar la nutrición cardiovascular, reducir el colesterol y favorecer la circulación sanguínea, previniendo el vasoespasmo. Si puede insistir en beber un plato de leche de soja todos los días, la tasa de recurrencia de la enfermedad coronaria se puede reducir en un 50%.
5. Prevenir el accidente cerebrovascular
El magnesio y el calcio contenidos en la leche de soja pueden reducir significativamente los lípidos en sangre cerebral y mejorar el flujo sanguíneo cerebral, previniendo así eficazmente la aparición de infarto cerebral y hemorragia cerebral. La lecitina contenida en la leche de soja también puede reducir la muerte de las células cerebrales y mejorar la función cerebral.
6. Prevención y tratamiento del cáncer
Conocemos proteínas, selenio, molibdeno, etc. La leche de soja tiene una fuerte capacidad de inhibición y tratamiento del cáncer, especialmente el cáncer gástrico, el cáncer intestinal y el cáncer de mama. Según las encuestas, las personas que no beben leche de soja tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar cáncer que las personas que beben leche de soja habitualmente.
7. Prevenir la bronquitis
La metionina contenida en la leche de soja también puede prevenir el espasmo del músculo liso de la bronquitis, reduciendo y aliviando así la aparición de la bronquitis.
8. Prevenir el envejecimiento
El selenio, la vitamina E y C contenidos en la leche de soja tienen grandes efectos antioxidantes y pueden rejuvenecer las células humanas, especialmente las del cerebro.
9. Prevenir el estancamiento senil, el SIDA, el estreñimiento, la obesidad, etc.
Aunque la leche de soja es rica en nutrientes, también tiene muchos tabúes. ¡Los amigos a los que les gusta beber leche de soja deben tener cuidado!
Precauciones al beber leche de soja
1. Método correcto de adición de azúcar
Una vez cocida la leche de soja, viértala en un bol o taza. Es mejor agregar azúcar mientras el bol o la taza aún está caliente. Si se agrega azúcar durante la cocción, la lisina de la leche de soja reaccionará con el azúcar para producir fructosil aminoácidos, que son sustancias nocivas.
2. Es mejor beberla con
La leche de soja es adecuada para alimentos que contienen carbohidratos y almidones, y puede desempeñar un mejor papel.
La leche de soja es adecuada para alimentos que contienen hidratos de carbono y almidón y puede funcionar mejor.
3. No te excedas.
No bebas demasiada leche de soja por la noche. Una taza de té desechable es suficiente. Escuché que puede complementar el calcio, así que no bebas demasiado. El calcio debe reponerse lentamente. Sólo bebe un poco todos los días.
4. No la mezcles con frutas.
No la mezcles con frutas al preparar leche de soja. Las frutas y verduras ácidas como los limones y los tomates no deben mezclarse con leche de soja, de lo contrario se producirán reacciones químicas y se formarán sedimentos no digeribles.