¿Cuáles son las ventajas del aceite de linaza? ¿Cuál debería elegir?

La linaza no contiene colesterol, es rica en fibra y ácidos grasos N-3, que contienen nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y otras enfermedades crónicas. Sus funciones principales radican en los siguientes quince puntos: 1. Piel delicada y brillante; 2. Perder peso; 3. Mejorar el síndrome premenstrual de la mujer; 4. Mejorar la resistencia al estrés; octavo, reducir el colesterol; noveno, reducir la carga cardíaca; mejorar el estancamiento de agua; Mejorar la función renal; 12. Mejorar el estreñimiento; 13. Promover la salud celular; 14. Promover la flexibilidad del cerebro;

En la actualidad, existen muchas marcas de aceite de linaza, incluidas Feilai Ai, Changbai Workshop, etc., y los precios también son diferentes. Entre ellos, Feilai Ai es rentable y Changbai Workshop tiene una larga trayectoria. Según las características del aceite de linaza y los hábitos alimentarios de los chinos, recomendamos varias formas de consumo:

1 Administración oral directa: la dosis media diaria por persona es de 5-10 ml, la mitad para los niños. , 2,5-5 ml cada vez ml, 1-2 veces, una vez al día.

2. Mojar el pan: Poner el aceite de linaza en un plato pequeño, mojar el pan o bollos al vapor en el aceite y probar la fragancia y suavidad del aceite recién exprimido. Para un mejor sabor, puedes aplicar un poco de miel de forma adecuada, lo que puede solucionar el problema de que algunas personas no están acostumbradas al sabor del aceite. Los niños aceptan más fácilmente el método de agregar miel.

3. Platos fríos: Añade un poco de condimento o aumenta el brillo al mezclar platos fríos.

4. Horneado: En el proceso de elaboración de pasteles, utilice aceite o nata hidrogenados en lugar de aceite para hornear.

5. Aceite de mezcla casero: mezcla aceite de linaza con aceite de soja, aceite de maní, aceite de colza y otros aceites. Según una determinada proporción, la proporción recomendada es 1: 5 ~ 1: 10. Mezclar uniformemente y consumir según los hábitos diarios para lograr el propósito de una buena suplementación y equilibrio nutricional.

6. Condimento para sopa: Añade aceite de linaza a las gachas cocidas y a la sopa para aumentar el color y la frescura.

7. Mezcle con habilidad platos fríos: utilice aceite de linaza para mezclar platos fríos y ensaladas para mejorar rápidamente el sabor.

8. Alimentación mixta: Añade aceite de linaza directamente al yogur para una alimentación mixta, que es nutritiva y está de moda.