¿Qué tipo de sopa de piña puede aliviar la fatiga?
3tx Recipe Network Fuzhou Food
Condimento: cantidad adecuada de miel 3tx Recipe Network Fuzhou Food
3tx Recipe Network Fuzhou Food
Método : 3tx Recipe Network Fuzhou Food
1. Pelar los plátanos y las piñas, pelar las manzanas, quitarles el corazón y cortarlas en trozos medianos. Remojar los trozos de piña en agua ligeramente salada durante un rato. 3tx Recipe Network Fuzhou Food
3tx Recipe Network Fuzhou Food
2. Junta las tres frutas en un exprimidor para exprimir el jugo y sazona con miel. 3tx Recipe Network Fuzhou Food
3tx Recipe Network Fuzhou Food
Consejos: Los plátanos tienen un aminoácido especial que puede aliviar el estrés psicológico y la fatiga. Comer plátanos en la cena o antes de acostarse puede calmar la mente y ayudarte a dormir. 3tx Recipe Network Fuzhou Food
Galletas y Recetas Las verduras frescas son la principal fuente de vitaminas y minerales. Verduras oscuras, como zanahorias, espinacas, colza, repollo, tomates, calabaza, etc. , rico en caroteno. Este es un elemento imprescindible para mantener una buena visión, una piel, mucosas sanas, etc. Las verduras también son ricas en calcio, potasio, magnesio y otros minerales esenciales para el cuerpo humano, y son buenos alimentos alcalinos. Estos iones alcalinos ingresan al cuerpo y mantienen un ambiente saludable y débilmente alcalino de los fluidos corporales, lo que puede mantener a los niños con la mente lúcida y el pensamiento rápido. Todo el mundo debería comer unos 500 gramos de verduras al día, o un poco más.
Debes comer entre 100 y 250 g de fruta al día. Las frutas y verduras no se sustituyen entre sí. Muchas frutas pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones, y son "medicinas" naturales que mejoran la inmunidad. Aunque hace calor, no comas demasiada sandía, porque la sandía es una fruta refrescante y se llama "sopa natural de tigre blanco". Comer demasiada sandía puede provocar diarrea.
El plátano y el yogur estabilizan el estado de ánimo.
El estrés y la fatiga prolongados suelen provocar trastornos gastrointestinales, que comúnmente se conocen como "enfado" y estreñimiento. La fibra dietética en los alimentos puede promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la defecación y reducir las enfermedades gastrointestinales. La forma más sencilla de complementar la fibra dietética es comer más verduras, frutas y cereales integrales.
La fibra dietética soluble es la principal fibra dietética de las frutas y verduras, como las manzanas, que son ricas en pectina. Hay mucha fibra cruda en la fibra dietética de los cereales secundarios, como la harina de maíz, la harina de trigo sarraceno, la harina de soja, etc. Por tanto, en la dieta de los niños no se puede comer únicamente arroz blanco y harinas refinadas, como masa de maíz, maíz tierno, fideos de trigo sarraceno, etc. , también listado. El pan integral también se puede sustituir por pan blanco refinado. Todas estas son excelentes formas de aumentar la fibra dietética.
Los minerales en el cuerpo humano juegan un papel fisiológico importante en el metabolismo. El calcio es un estabilizador natural del sistema nervioso. Los alimentos ricos en calcio incluyen yogur, leche, camarones secos, yemas de huevo, pasta de sésamo, verduras de hojas verdes, etc.