Para las mujeres que pesan más de 100, es mejor comer una cantidad mínima de estas cuatro frutas comunes, ya que son ricas en calorías y fáciles de ganar peso.

Muchas mujeres se sienten así una vez que llegan a la mediana edad. Antes eran delgados, pero no saben por qué ganaron peso después de la mediana edad. Se convierten en la persona gorda que menos quieren ser y su peso se dispara, lo que hace difícil resistir dentro de las 100 libras.

Pero como la altura y el peso de cada persona son diferentes, no todas las personas que pesan más de 100 tienen sobrepeso. Entonces, comencemos calculando el índice de masa corporal. El rango normal de índice de masa corporal es de 18,5 a 23,9 y el sobrepeso está por encima de 24. La fórmula es el peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado.

Si tu peso supera los 100, se considera que tienes sobrepeso, por lo que debes comer menos de estas frutas comunes en tu vida diaria. Estas frutas no solo son ricas en calorías, sino que también son fáciles de ganar peso. Espero que no te gusten.

Durian:

Durian es conocida como la “Reina de las Frutas” y a innumerables personas les encanta comerla en la vida. Además de comer fruta durian, también me gusta comer pasteles de durian y otras comidas deliciosas. Si tienes este hábito y quieres perder peso, entonces debes prestar atención.

El durián tiene 150 calorías por cada 100 gramos, lo que supone la mitad que el arroz. En otras palabras, comer sólo 100 gramos de durian tiene más calorías que comer un plato de arroz blanco. ¿Es posible comer esa fruta con confianza?

Aguacate:

El aguacate es conocido como una “fruta saludable” y a mucha gente le gusta comerlo con macedonia de frutas. En la mente de la gente, el aguacate sabe bien y tiene un alto valor nutricional. Pero no me malinterpretes, ya sabes que el aguacate tiene más calorías que el durián, con 160 calorías por cada 100 gramos.

Si tu cena es sólo una preciosa macedonia de frutas, medio aguacate, ten cuidado. Comer así con regularidad no sólo no te hará perder peso, sino que en realidad te hará ganar peso, lo que te hará cada vez más difícil perder peso.

Plátano:

Al plátano se le llama la “fruta feliz”. Muchas personas estimulan la secreción de dopamina en el sistema nervioso central después de comer plátanos, lo que puede aliviar el estrés mental de las personas y liberar emociones nerviosas hasta cierto punto.

Las calorías por cada 100 gramos de plátano son 89 kcal, lo que no es bajo entre las frutas. Este tipo de fruta no debe tomarse a la ligera, y es más adecuada para consumirla como snack. Si eres una persona con diabetes, hipertensión arterial, hiperlipidemia, hiperuricemia y otras condiciones que necesitan ser controladas, puedes comer media barra al día.

Longan:

El Longan es conocido como la "fruta calmante", registra la medicina tradicional china: Longan, también conocido como longan, tiene los efectos de nutrir el corazón y el bazo, nutriendo la sangre. y calmar los nervios. A menudo se utiliza para la deficiencia de qi y sangre, olvidos, insomnio, palpitaciones, deficiencia de sangre y clorosis.

Sin embargo, las calorías del longan no son bajas. Las calorías por 100 gramos de longan fresco son 71 calorías y las calorías por 100 gramos de longan seco son 277 calorías. El longan especialmente seco se puede comparar con los dulces bajos en azúcar. Si se consume durante la pérdida de peso, se recomienda incluirlo en la cocina diaria, como cocinar gachas, sopas, remojar en agua, etc. No se recomienda consumirlo directamente ya que no favorece la pérdida de peso.