¿Cuáles son los puntos de acupuntura para bajar de peso en el cuerpo humano?
Hay muchas formas de perder peso en la vida. Los diferentes métodos de pérdida de peso tienen diferentes efectos. Hay muchos puntos de acupuntura en el cuerpo humano. Entonces, ¿sabe qué puntos de acupuntura en el cuerpo humano pueden desempeñar un papel? en perder peso? Se estima que muchas personas aún no lo saben. A continuación, les daré una introducción detallada a los puntos de acupuntura del cuerpo humano para bajar de peso, espero que sea de ayuda para todos.
1. Puntos de acupuntura para bajar de peso en el cuerpo humano
1. Punto Zanzhu: elimina eficazmente el edema facial
Ubicación: ubicado a ambos lados de las cejas. en la cara, en el borde interno de las cejas Un lugar hundido.
Efecto adelgazante: el masaje prolongado de este punto de acupuntura puede eliminar la hinchazón facial. Los MM pueden seguir los requisitos de los ejercicios oculares, colocar los pulgares en las sienes y usar los dedos índice para presionar los puntos Cuanzhu en ambos lados para rotarlos suavemente.
2. Punto Baihui: el masaje antes de las comidas puede reducir el apetito.
Ubicación: el punto Baihui se encuentra en la intersección de la línea media de la cabeza y la línea que conecta las puntas de las dos orejas. .
Efecto adelgazante: Este punto de acupuntura puede aliviar la tensión y el estrés físico y mental. Masajear este punto de acupuntura antes de las comidas no sólo refresca la mente, sino que también controla la ingesta de alimentos, mejorando así la condición física y reduciendo la ingesta de grasas.
3. Punto de acupuntura del estómago: promueve el metabolismo y reduce la acumulación de grasa.
Ubicación: ubicado en el centro de la aurícula derecha.
Efecto adelgazante: Masajear repetidamente este punto de acupuntura puede acelerar el metabolismo gastrointestinal, reduciendo así la acumulación de grasa. Por tanto, si has consumido demasiadas calorías, puedes optar por masajear los puntos de acupuntura del estómago durante 15 minutos para favorecer la digestión. Vale la pena mencionar que masajear los puntos de acupuntura del estómago antes de acostarse puede prevenir la hinchazón facial y de ojos al día siguiente.
4. Punto Shenshu: reduce el edema corporal
Ubicación: este punto se encuentra debajo de la segunda columna lumbar de la cintura, a dos dedos de izquierda a derecha.
Efecto adelgazante: masajear este punto de acupuntura puede ayudar a mantener la salud de los riñones, regular eficazmente el metabolismo del cuerpo y drenar rápidamente el exceso de agua del cuerpo, eliminando así el edema.
5. Punto Dicang: suprime el apetito
Ubicación: este punto se encuentra a 0,5 mm en los lados izquierdo y derecho de la comisura de la boca.
Efecto adelgazante: cuando el estómago está en un estado de temperatura alta, nuestro apetito aumentará. Masajear este punto de acupuntura puede reducir la temperatura del estómago, suprimiendo así el apetito. Por lo tanto, cuando obviamente estás lleno pero quieres comer, también puedes masajear más este punto de acupuntura.
6. Punto de acupuntura Jieche y punto de acupuntura Tiantu: el masaje repetido puede crear una cara ovalada.
Ubicación: deslícese hacia arriba a lo largo de la línea de la mandíbula de la cara y encontrará una depresión. La ubicación es el punto del pómulo. El punto Tiantu se encuentra en la depresión de la clavícula.
Efecto adelgazante: Debido a diversos motivos como el estrés y el trasnochar, en ocasiones tendremos las mejillas hinchadas y el contorno facial poco claro. En este momento solo necesitamos masajear el punto de acupuntura del pómulo durante 15 minutos. luego usa hielo. Aplica agua en tu cara y la hinchazón de tu cara desaparecerá.
Si naces babyface, no te desesperes. Masajear el punto Tiantu puede acelerar la circulación de la linfa y la velocidad de movimiento de los músculos faciales. Si insistes en masajear durante mucho tiempo, tu cara se hará más pequeña sin saberlo.
7. Punto Waiguan - brazo delgado
Ubicación: en la parte posterior del antebrazo, cinco centímetros por encima de la muñeca, en el espacio entre los dos huesos.
Efecto adelgazante: Masajear este punto puede dragar los meridianos del brazo, mejorar la circulación sanguínea, eliminar el entumecimiento y la hinchazón del antebrazo y adelgazar el antebrazo.
Método de masaje: presión con el pulgar.
8. Punto Fengshi - Piernas Gruesas
Ubicación: Ubicado en la línea media de la parte externa del muslo del cuerpo humano, en la punta del dedo medio cuando la mano está erguida.
Efecto adelgazante: Masajear este punto puede eliminar el exceso de agua de los muslos y adelgazar los muslos.
Método de masaje: Utilice las articulaciones del pulgar para presionar con un movimiento circular.
2. Formas científicas de perder peso
1) Haz ejercicio por la mañana
Si estás acostumbrado a levantarte temprano, puedes hacer ejercicio por la mañana. Sin embargo, cabe señalar que hacer ejercicio con el estómago lleno no es bueno para el tracto gastrointestinal, por lo que no es recomendable hacer ejercicio inmediatamente después de un desayuno completo. Además, el nivel de azúcar en la sangre está bajo cuando te levantas por la mañana, por lo que. necesitas reponer algo de energía antes de hacer ejercicio.
Por eso, es mejor beber un vaso de agua con miel o un trozo de pan después de madrugar y luego hacer ejercicio. Desayune entre 1 y 1,5 horas después del ejercicio. Si el tiempo apremia, puedes tomar un pequeño desayuno media hora después de terminar el ejercicio. Al mismo tiempo, se puede adelantar el horario de la merienda de la mañana y aumentar la cantidad.
2) Hacer ejercicio al mediodía
Por lo general, la temperatura corporal de una persona promedio es más alta entre las 2 y las 4 de la tarde, para luego comenzar a bajar. Por el contrario, la temperatura corporal es más baja 3 horas antes de levantarse por la mañana y el ejercicio no puede lograr el mayor efecto. ¿Sabías que entre las 3 y las 6 de la tarde es el ciclo menstrual del cuerpo humano, el momento dorado más adecuado para hacer ejercicio? La razón es que el comando del ritmo del ciclo menstrual está enterrado en el hipotálamo. Los músculos son los más cálidos y elásticos, los más rápidos, los más fuertes, los más alertas y con menos probabilidades de lesionarse, mientras que el pulso y la presión arterial son los más bajos.
El mediodía no es un momento recomendable para hacer ejercicio. Porque el ejercicio a esta hora puede afectar fácilmente el almuerzo normal, y el almuerzo es crucial para perder peso. Si te resulta complicado concertar ejercicio en otros horarios, puedes organizar tu dieta y ejercicio al mediodía de esta manera: aumenta la ración de las dos comidas extras de la mañana y de la tarde. Por el contrario, reduce la ración del almuerzo y céntrate en lo ligero. comidas. Durante el almuerzo y la hora de hacer ejercicio, trate de seguir el principio de "al menos 2 horas después de una comida antes del ejercicio y 1 hora después del ejercicio antes de reponer más energía".
3) Ejercicio por la noche
La noche es el momento más flexible para organizarlo. Si puedes comer alrededor de las 6:00 de la tarde, hacer ejercicio alrededor de las 8:30 de la noche es la mejor opción. Demasiado tarde puede afectar fácilmente el sueño.
Si necesitas hacer ejercicio entre las 7 y las 8 p. m., puedes transferir parte de la porción de la cena a la merienda (o cenar 2 horas antes del ejercicio) y también puedes comerla 1 hora después del ejercicio. Añade algunas frutas, verduras, productos de soja, gachas, etc. para evitar el hambre por la noche. Trate de no comer demasiado después de hacer ejercicio por la noche. Esto no sólo sobrecargará el tracto gastrointestinal, sino que también afectará la pérdida de peso. Los astrónomos meteorológicos también descubrieron que la contaminación del aire es más baja entre las 9 y las 10 a. m. y entre las 3 y las 5 p. m. en los días con buen tiempo. El aire circulante antes de las 9 de la mañana y después de las 6 de la tarde está contaminado; antes de que salga el sol, las plantas no realizan la fotosíntesis y exhalan dióxido de carbono, lo que no es muy bueno. Sin embargo, los expertos en salud y pérdida de peso creen que no hay que preocuparse por la diferencia de 1-2 grados en la temperatura corporal. Lo más importante es aprovechar el tiempo que se puede dedicar al ejercicio. ¡Y lo más importante es hacer ejercicio correctamente durante la época dorada!