Autoexamen de mamas
Métodos de autotocamiento de senos para detectar salud
En los últimos años las enfermedades mamarias han ido aumentando paulatinamente, y el autoexamen de mamas se ha convertido en un tema de preocupación para las mujeres. Especialmente para las mujeres posmenopáusicas, es sumamente necesario realizar el autoexamen de senos una vez al mes, y puedes elegir el momento a tu antojo. El método es el siguiente:
1. Autotoque: primero toque el seno, luego la axila y utilice las yemas del dedo medio y el índice para examinar exhaustivamente el seno en una dirección.
2. Examen en posición supina: Acuéstese sobre la cama, con el pezón como centro, presione la piel en el sentido de las agujas del reloj con las yemas de los dedos para hacer un masaje circular. Durante la inspección, la fuerza debe ser uniforme y los dedos deben poder tocar las costillas.
3. Observación: Párese con los brazos hacia abajo a ambos lados, observe la forma de los senos, si el contorno curvo normal se vuelve irregular, si hay pequeños hoyos como cáscaras de naranja, o pequeños hoyos, si los hay. Es líquido que se desborda del pezón al apretar.
4. Coloca tu brazo derecho debajo de tu cabeza: el tejido mamario debajo de la axila se moverá hacia el centro del pecho. Use su mano izquierda para verificar si hay un bulto en el seno derecho y ejerza un poco de presión al tocarlo, para que su mano esté más cerca del tejido mamario y sea más fácil de tocar. Revisa el seno izquierdo de la misma manera.
Descubre los cuatro principales peligros ocultos del daño mamario
1 Detección temprana de la hiperplasia mamaria
La hiperplasia mamaria significa que aparecerá un bulto en ambos lados del seno. cada mes. Varían en tamaño y son escamosos o lobulados. La mayoría de los pacientes son mujeres de entre 25 y 45 años. La hiperplasia mamaria suele ir acompañada de hinchazón y dolor premenstrual en los senos, y el tamaño y la forma de los bultos en los senos pueden cambiar con el ciclo menstrual.
Cuando finaliza el periodo menstrual, el dolor irá desapareciendo paulatinamente. La mayoría de las causas de la hiperplasia mamaria son trastornos endocrinos, por lo que la regulación endocrina sigue siendo el primer principio. Combinar la regulación de la dieta y el tratamiento del estreñimiento puede mejorar la hiperplasia mamaria.
2. Detección precoz de bultos y lesiones
Muchas mujeres tienen el malentendido de que no hay problema si hay un bulto en el pecho, pero no duele ni pica. Puede que el problema sea sólo el dolor, pero a los ojos de los ginecólogos, los bultos que no duelen ni pican no deben tomarse a la ligera.
Los bultos mamarios indoloros son una de las características del cáncer de mama y no deben tomarse a la ligera. En términos generales, los bultos en los senos causados por la inflamación estarán acompañados de enrojecimiento e hinchazón locales, y los bultos hipertróficos se caracterizan por enrojecimiento, hinchazón y dolor antes de la menstruación. Los bultos del cáncer de mama no tienen dolor evidente ni sensación en la etapa inicial, y solo piel local. Las úlceras causarán dolor en la etapa tardía. Los síntomas a menudo llegan demasiado tarde.
Así que deja que tus amigos y seres queridos te ayuden a sentirlo. Si puede sentir un bulto indoloro, no se arriesgue y asuma que es un quiste benigno. Probablemente la primera señal de advertencia de una pequeña bala en el pecho: el cáncer de mama.
3. Detección precoz de fibroquistes
Los fibroquistes son uno de los tumores benignos de mama más frecuentes, especialmente en mujeres jóvenes de 18 a 25 años. En términos generales, los fibroquistes rara vez desarrollan lesiones malignas y algunos pueden convertirse en sarcomas, pero la transformación en cáncer de mama es rara.
La característica más distintiva de un fibroquiste es una masa mamaria, y muchas veces, solo hay una característica. Suelen tener un tamaño de 1 a 3 cm. Se sienten suaves y resistentes, con límites claros, sin adherencia al tejido mamario circundante, alta fluidez y sensación de deslizamiento.
En general, los quistes se producen mayoritariamente en un lado de la mama y no cambian con la llegada de la menstruación, especialmente en mujeres adolescentes. Es muy común si creen que también tienen fibroquistes. Sólo es necesario acudir al hospital para que un examen confirme que se trata de un fibroquiste benigno y que no requiere tratamiento especial.
4. Detección temprana del cáncer de mama
El cáncer de mama se presenta principalmente en mujeres de mediana edad y ancianas de entre 45 y 70 años. El cáncer de mama también se manifiesta como bultos en los senos, que en su mayoría tienen forma de guijarro, son redondos u ovalados. Su textura es dura como una piedra, la superficie de la masa no es lisa, su actividad es pobre y se adhieren fácilmente a la piel y los tejidos circundantes. La masa puede crecer rápidamente y alcanzar un tamaño grande sin restricciones, y los ganglios linfáticos axilares ipsilaterales a menudo están inflamados.
Cuando encuentres bultos irregulares en tus senos, debes acudir al hospital para que te examinen inmediatamente. Generalmente, recibirá tratamiento con medicina tradicional china en una etapa inicial. Si la situación no es optimista, se realiza una cirugía.
Detrás del color anormal de pezones y areolas debe haber peligro.
Cambios fisiológicos:
1. Después del embarazo, el color de los pezones y las areolas puede intensificarse desde el rojo claro hasta el marrón oscuro. Esto se debe principalmente al aumento de estrógeno y progesterona en el cuerpo. cuerpo después del embarazo, que es un cambio fisiológico normal;
2. Algunas mujeres (principalmente entre 30 y 45 años), cuando no están embarazadas, el color de sus pezones y areola se intensifica gradualmente, pasando del rosa. -marrón a marrón oscuro. Si realiza un examen de los senos no se encontrarán lesiones, pero este cambio de color indica que la mujer tiene un aumento temporal de estrógeno en este momento. Quizás después de un tiempo, debido a la autorregulación, los niveles de estrógeno vuelvan a la normalidad y el color de los pezones y areolas vuelva a la normalidad.
Cambios patológicos:
1. Después de que los pezones y las areolas se oscurecen, acompañado de picazón alrededor de los pezones y las areolas, un examen físico de los senos puede revelar lesiones hiperplásicas o quistes en forma bilateral o Mamas unilaterales. Lesiones sexualmente proliferativas. El color más oscuro del pezón y la areola indica un aumento de los niveles de estrógeno en el cuerpo, lo que es consistente con la patogénesis de las lesiones mamarias como órganos diana.
2. El color simple del pezón y la areola se intensifica y se vuelve marrón oscuro o incluso se pueden encontrar pequeños nódulos alrededor de las glándulas de la areola, formando protuberancias. No hay lesiones al examinar los senos en este momento. ¿Se debe considerar que el paciente tiene una enfermedad hepática grave? Esto se debe a que la enfermedad hepática provoca una disminución de la función hepática y el hígado no puede eliminar normalmente el estrógeno, lo que da como resultado pezones y areolas más oscuros, al igual que los nevos araña y las palmas de cinabrio en hombres con enfermedad hepática grave.
3. Los ovarios de las mujeres padecen un tumor benigno. Este tumor aumenta la cantidad de estrógeno secretado por los ovarios, lo que puede provocar que el color del pezón y la areola se vuelva más intenso, y pueden aparecer muchos nódulos pequeños alrededor de la areola. glándulas. Estos pacientes deben consultar a un ginecólogo lo antes posible para descubrir la causa y recibir el tratamiento oportuno.
Ante esto, se debe prestar atención a los cambios en el color del pezón y la areola durante el examen mamario. Es necesario comprender si los cambios de color de los pezones y la areola son fisiológicos o patológicos, hacer un diagnóstico claro basado en las características de los cambios y brindar un tratamiento activo.
Las mujeres necesitan saber qué alimentos le gustan y más odian a sus pechos.
1. Soja
La soja y los alimentos procesados a base de soja contienen isoflavonas, que pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres y aliviar las molestias en los senos.
2. Hongos comestibles
Alimentos como el hongo Tremella, el hongo negro, el hongo shiitake, Hericium erinaceus, Poria cocos y otros alimentos son reguladores naturales de la respuesta biológica, que pueden mejorar la inmunidad humana y Tiene fuertes efectos. Las investigaciones muestran que comer más hongos comestibles puede mejorar la salud de los senos de las mujeres.
3. Macroalgas
Se ha descubierto que las algas marinas tienen el efecto de aliviar la hiperplasia mamaria porque contienen una gran cantidad de yodo, que puede promover la luteinización de los folículos, regular los trastornos endocrinos, y reducir el riesgo de hiperplasia mamaria femenina.
4. Frutos secos y alimentos con semillas
Las semillas y frutos secos incluyen la soja y los cacahuetes que contienen lecitina, las almendras, las nueces y las semillas de sésamo, ricas en proteínas, que contienen una gran cantidad de antioxidantes y pueden actuar contra -efecto cáncer.
5. Pescados y mariscos
Corvina amarilla, tortuga de caparazón blando, locha, cola de pelo, pulpo, calamar, pepino de mar, ostra, alga marina, etc. Es rico en oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y tiene la función única de proteger los senos.
6. Leche y productos lácteos
La leche y los productos lácteos son ricos en calcio, lo que es beneficioso para la salud mamaria.
Alimentos que debes comer menos para la salud de los pechos.
1. La sal y la comida rápida
La sal y otros alimentos con alto contenido en sodio harán que la mujer retenga más líquidos corporales y aumente el malestar en los senos. Los alimentos fritos en la comida rápida son extremadamente ricos en calorías, lo que acelerará la producción de estrógeno en el cuerpo y agravará la hiperplasia mamaria. También debes comer lo menos posible.
2. Carne
La última investigación del American Women's Family Health Center encontró que comer más carne no sólo consume demasiadas calorías, sino que también consume más colesterol. El colesterol puede estimular al cuerpo a secretar más hormonas y la mayoría de los bultos en los senos están relacionados con la secreción de hormonas.
3. Café
La ingesta excesiva de café, cola y otras bebidas irritantes puede aumentar fácilmente los líquidos corporales en el tejido mamario, agravar la hinchazón y el dolor de los senos y hacer que los senos se sientan incómodos. .
Seis pequeñas formas de hacer que tus senos estén "cómodos"
1. Masajear los senos con regularidad
Masajear suavemente los senos puede permitir que el exceso de líquidos corporales regrese a los senos. sistema linfático. Al masajear, primero aplique jabón en los senos y gire los dedos a lo largo de la superficie de los senos, aproximadamente del tamaño de una moneda. Luego presione el seno con las manos y luego levántelo, lo cual es muy útil para prevenir las molestias en los senos.
2. Utilice un sostén fuerte
Además de prevenir la flacidez de los senos, la función más importante del sostén es evitar que los nervios comprimidos del seno se compriman aún más y eliminar las molestias. Las hermanas cuidadosas encontrarán que esos corredores usan sujetadores sólidos por esta razón de salud.
3. Evite los diuréticos.
Los diuréticos sí ayudan a eliminar el líquido del cuerpo y a reducir la hinchazón de los senos. Pero este alivio instantáneo tiene un precio. El uso excesivo de diuréticos puede provocar pérdida de potasio, alterar el equilibrio electrolítico y afectar la formación de glucosa.
4. Prueba la compresa caliente
La compresa caliente es un método de la medicina tradicional china que puede aliviar el dolor en los senos mediante una bolsa de compresas calientes, una bolsa de agua caliente o un baño de agua caliente. Si se utilizan alternativamente compresas frías y calientes, el efecto de eliminar las molestias en los senos será mejor.
5. Prevenir la obesidad
En las mujeres obesas, perder peso puede ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor de los senos.
6. Aplicar aceite de ricino en el pecho
El aceite de ricino contiene una sustancia que puede mejorar la función de los linfocitos T11, lo que puede acelerar la recuperación de diversas infecciones y aliviar el dolor. El método es: dejar caer aceite de ricino sobre un paño de algodón doblado en cuatro capas, de modo que quede cubierto con aceite de ricino, pero no demasiado mojado para evitar que gotee por todas partes. Coloque la tela sobre su seno, cúbrala con una envoltura de plástico y luego coloque la compresa térmica sobre ella. Ajuste la compresa térmica a un nivel de calor que pueda tolerar y déjela puesta durante una hora.